Průvodce otužováním krok za krokem. Čím je koupání ve studené vodě prospěšné?

Když vidíte fotky lidí koupajících se v zimě v řece, běhá vám mráz po zádech, ale zároveň vás to láká vyzkoušet? Klidně, proč by ne. Otužování je dobrodružství, do kterého se můžete pustit buď po hlavě, anebo s dávkou respektu. Z vlastních zkušeností vám radíme raději zvolit druhou možnost. Přece jen zdraví máte jen jedno a pokud jste byli do teď zvyklí na pořádně horké koupele, může to být pro vás šok.