Máte problémy s usínáním? Omezte konzumaci kávy a dopřejte si večer bez modrého světla
Před 2 roky
Říká se, že úspěšní lidé vstávají okolo páté hodiny ranní. Do takových extrémů ale zacházet nemusíte, bohatě postačí, když vám budíček zazvoní mezi půl sedmou až sedmou hodinou. Uvidíte, že rázem bude váš den o pár drahocenných hodin delší, a především budete překypovat energií a elánem. Jak na to?