Všichni dospělí lidé by měli dvakrát týdně posilovat
Před 2 roky
Aerobní pohyb je důležitý pro správnou funkci plic, a především oběhové soustavy. Ale všichni dospělí by se neměli vyhýbat posilování. Silové cvičení totiž nejenže zpevňuje svaly, ale je také prevencí řídnutí kostí. Navíc dostatek svalů a jejich činnost znamená více spálené energie a rychlejší metabolismus.