Lískové ořechy pro vaše pevné zdraví

Lískové ořechy patří mezi oblíbené vánoční oříšky, které si s oblibou dopřáváme jen tak nebo jako součást spousty vánočního cukroví. Stejně jako ostatní druhy ořechů obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Jmenujme například vitamín E, který je prospěšný jako vitamín „mládí a plodnosti“, vitamíny skupiny B, které jsou důležité pro kardiovaskulární zdraví a pevné nervy. Z minerálů je to draslík, který je důležitý pro snížení krevního tlaku, nebo vápník a fosfor, který podporuje zdraví kostí a zubů.