Spánek zahalený tajemstvím
Před 2 roky
Spánek je nejdůležitější součástí procesu obnovy těla. Vědci z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádějí, že pro dostatečnou regeneraci potřebujete každou noc alespoň sedm hodin spánku. U každého se však tento čas může lišit v souvislosti s věkem, fyzickou zátěží a životním stylem (včetně stravování).