Hubnutí bez hladovění: Jak sestavit jídelníček a udržet jeho změnu dlouhodobě?

Možná patříte mezi jedince, kteří se bojí hubnutí, protože rádi jedí a obávají se, že budou mít pořád nepříjemný hlad. Nebo mezi lidi, kterým se už po pár hodinách bez jídla dělá regulérně zle od žaludku. Nemusí to přitom být tak dramatické.