Otužování se v ledové vodě: Jaké jsou výhody a jak s tím začít?

Ponoření do studené vody má výrazné zdravotní účinky, což s radostí potvrzuje stále více osobností, celebrit, sportovců a trenérů. Jaký je však vědecký základ terapie studenou vodou? Jaké jsou její výhody? A jaký je nejlepší a nejbezpečnější způsob otužování se? V tomto článku vám pomůžeme odpovědět na tyto otázky.