Chybí vám železo? Jezte červené maso, luštěniny i listovou zeleninu
Před 2 roky
Nedostatek železa je jedním z nejrozšířenějších problémů, pramenícím často v nevyváženém jídelníčku. Dle dat Světové zdravotnické organizace (WHO) nemá dostatečné množství železa až 80 % populace. Únava, slabost, padání vlasů, dušnost – to jsou jen vybrané projevy deficitu železa. Jaká jsou nejčastější rizika spojena s jeho nedostatkem a jak zabezpečit jeho dostatek ve stravě?