Jak podpořit hluboký spánek a proč je pro nás tak důležitý?

K tomu, abychom si dostatečně odpočinuli, potřebujeme alespoň 8 hodin spánku denně. Ale ne jen tak ledajakého spánku! Velice důležitá je kvalita spánku a dostatečně dlouhá fáze hlubokého spánku, který nám umožňuje zrelaxovat celé tělo a nabrat nové síly do dalšího aktivního dne. Existují totiž různé fáze spánku, o kterých si povíme něco víc, stejně jako o tom, jak takový hluboký spánek co nejvíce podpořit, abychom byli zdraví a spokojení.