Spánková hygiena aneb, co dělat, když nemůžete usnout! Dodržujte pravidelnost
Před 1 rokem
Co dělat, když nemůžete usnout! Choďte spát každý den přibližně ve stejnou dobu. Pravidelnost dodržujte i ve vstávání. Vaše tělo si vytvoří návyk, díky čemuž se vám bude lépe usínat.