Hodinová potřeba spánku

Spánek je nezbytný pro každého člověka v jakémkoli věku. Během spánku čistíme svou mysl, regenerujeme tělo a posilujeme prakticky všechny systémy v těle. Kolik spánku však skutečně potřebujeme, abychom veškeré uvedené výhody využili na maximum?