7 jednoduchých způsobů, jak zvýšit zdravotní účinky každodenní chůze. Jaké to jsou?

Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžeme udělat pro své duševní a fyzické zdraví, je pohyb. Mnozí z nás s tímto jednoduchým úkolem bojují, protože si myslí, že to znamená odpálit trénink v posilovně nebo jít intenzivně běhat, ale to není pravda. Berte to jako připomínku, že mírné cvičení, jako je chůze, je stále skvělým způsobem, jak pečovat o svou mysl a tělo.