Osmihodinový spánek odpočinek nezaručí. Ideální doba spaní je jiná, než se běžně uvádí
Před 1 rokem
Podle posledních výzkumů mnoho civilizačních chorob včetně kardiovaskulárních nebo onkologických souvisí s nedostatkem spánku. Vyčerpání a nedostatečný odpočinek vedou též k růstu hmotnosti. Na vině může být nedostatečná délka spánku nebo narušení spánkového cyklu.