Mořit tělo drastickými dietami a přehnaným cvičením je zbytečné. Zhubnout pomůžou jednoduché změny
Před 1 rokem
Naše váha je ovlivněna mnoha faktory. Proto bychom se neměli zaměřovat jen na jednu oblast životosprávy, pokud se snažíme zhubnout. Většina lidí se snaží ztratit pár kilo jen redukční dietou nebo velkou dávkou cvičení. Někdy se však stačí zaměřit jen na jednoduché každodenní činnosti, kterým nevěnujeme velkou pozornost. Dva litry vody denně nemusí stačit Velkým faktorem, který ovlivňuje naši hmotnost, je voda. Dostatečná hydratace je rozhodující pro udržování zdravé tělesné hmotnosti.