Zhubnout se nemusí nikdy podařit. Většina lidí opakuje stále stejné chyby

Nemůžete zhubnout i přes veškeré úsilí? Existují dvě vysvětlení. Buď jste nemocní, nebo prostě nejste připraveni na změnu. Psychologové a odborníci na výživu v tom mají jasno. Hubnutí vyžaduje na jedné straně zvládnutí principů energetických hodnot těla a na druhé straně správný postoj ke svému tělu a jídlu. Je jedno, jestli jíte málo, pokud jíte nesprávné potraviny Sledování toho, co jíte, má důležitou roli. Může se ukázat, že jíte příliš zřídka a přijímáte málo kalorií.