Jóga pro vás: Jak se zklidnit pomocí dechu a navodit si lepší náladu i spánek?
Před 1 rokem
Celodenní stres si na nás vybírá svou daň. Často jsme podráždění, špatně spíme, utrhujeme se na ostatní. Přitom by stačilo vyhradit si pro sebe pouhých pět minut, kdy vás nikdo nebude rušit a pořádně se prodýchat. Věřte, takové malé dechové cvičení je učiněný zázrak. Potřebujeme ty chvíle, kdy se chceme zastavit, odpočinou si, nadýchnou se!