Fit i bez posilovny: Snadné cviky pro ty, kteří mají zoufale málo času

Chcete mít dokonalou postavu, ale na chození do posilovny prostě nemáte čas? Zařaďte do svého každodenního programu pár rychlých a snadných cviků a naučte se formovat tělo doma, třeba před televizí nebo v kuchyni. Je to jednoduché, když víte, jak na to. Stačí půlhodinka denně, trocha disciplíny a přesný tréninkový plán. A žádné výlmluvy, jeden už máte. Sestavil ho pro vás fitness trenér a výživový poradce Vladimír Koukal.