Spánková hygiena pro dobrý spánek
Před 2 roky
Spánková hygiena označuje soubor praktik a návyků, které mohou pomoci zlepšit kvalitu a délku spánku a předcházet nespavosti. Dobrá spánková hygiena může vést k lepšímu spánku, zvýšené denní bdělosti a celkově lepší pohodě.

