Ruský twist: Cvik na zpevnění břicha, který podporuje páteř
Před 1 měsícem
Ruský twist je cvik pro posílení břišních svalů, zejména těch šikmých. Provádí se vsedě s rotací trupu do stran. Pomůže vyrýsovat břicho i ramena. A nejen to. Celkově zlepšuje stabilitu trupu, která je klíčová pro správné držení těla.

