Pro lidi nad 40 by měl být pohyb každodenní součástí života. Klíčová je délka tréninku a tepová frekvence
Před 16 dny
Ať už jde o procházky ve svižném tempu, běh, plavání, či posilování, pohyb je nenahraditelnou součástí našeho zdraví. Bez něj naše tělesná schránka chátrá a vystavujeme se většímu riziku civilizačních chorob. Že jste s věkem unavení a raději byste odpočívali na gauči? To je ale cesta do pekla, varují odborníci. Po 40. roce bychom se naopak měli hýbat každý den.