První pomoc při úzkosti? Pomůže potápěcí reflex a studená voda
Před 2 dny
Záchvat úzkosti nebo paniky je děsivý zážitek. Rozbuší se vám srdce, nemůžete popadnout dech a často se dostaví pocit, že možná umíráte. Většina z nás něco podobného zažije alespoň jednou za život, typicky ve velmi stresujícím období. Je tedy naprosto přirozené, že se snažíme vyhýbat místům nebo situacím, které v nás tyto pocity vyvolávají. Tento instinkt nás ale může zahnat do kouta a v extrémních případech až k izolaci mezi stěnami vlastního domova. Pokud nechcete, aby úzkost začala „šéfovat“ vašemu životu, naučte se tyto strategie, které vám mohou pomoci.