Naučte se jógový dech. Ovlivňuje činnost srdce, okysličení či detoxikaci
Před 3 roky
Zvláště po celodenním nošení roušek je důležité se volně zhluboka nadechnout. Najděte si každý den chvilku o samotě a v klidu se zhluboka prodýchejte. Ideálně venku či u otevřeného okna. Naučte se techniky hlubokého a střídavého dýchání.