Orel - posílení mezilopatkových svalů
5/10
Protažení hýžďového svalu
Podsazování pánve - mobilizace beder
Kočička SI skloubení - rozhýbání SI skloubení
Kulička mezi lopatkami - uvolnění spasmů
Orel - posílení mezilopatkových svalů
Iliopsoas - protažení bedrokyčlostehenního svalu
Kroužení rameny - rozvolnění ramen
Rozhýbání SI skloubení ve stoje
Protažení hrudi mezi futry
5/10