Daniel Patzelt, psycholog a psychoterapeut

Emoce jsou součástí lidského života, ovlivňují naše myšlení, jednání a vnímání světa kolem sebe. Často je považujeme za něco, co je buď „dobré“ nebo „špatné“, ale skutečnost je složitější.

O syndromu vyhoření slyšela spousta lidí ve spojení s manažery, zdravotníky nebo psychoterapeuty, v poslední době se začíná mluvit také o učitelích, ale potkat může kohokoli. Třeba i rodiče nebo studenty.

Potíže se spánkem zná většina lidí, někteří s nimi bojují každou noc. Přitom spánek má významný vliv na naše psychické i fyzické zdraví. Než začínat s prášky, vyzkoušejte následující doporučení.

Dechová cvičení jsou jednoduchý, ale mocný způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Stačí pár okamžiků během dne nebo chvilka pro sebe v náročné situaci a výsledky se brzy dostaví.