Dopni zip s PILATES

Cvičit s Ivkou můžete i s lehčím pohybovým omezením, nebo pokud jste již ve zralém věku. Každé tělo potřebuje pravidelný pohyb, protáhnout a zpevnit. Cvičte s úsměvem a tolik, kolik zvládnete. Zbytečně se nepřepínejte. Uvidíte, že i tohle lehčí cvičení vám udělá dobře.

Cvičit Pilates s Ivkou můžete i s pohybovým omezením, nebo pokud jste senior. Věk není na překážku. Vždy ale poslouchejte svoje tělo a pokud nějaký cvik nezvládnete, nebo nemůžete, nic se neděje. Cvičte pro lepší pohyblivost a hlavně s radostí.

Rozhýbejte se, prohřejte, zpevněte.... to vše s Ivkou při kardio cvičení. Uvidíte, že pokud cviky budete provádět poctivě, tak po dvaceti minutách s Ivkou budete pěkně zahřátí a spalování Vám poběží naplno.

Cvičení Pilates tentokrát ve stoje. A opět platí, cvičte s radostí, svým tempem a cviky provádějte poctivě. Jen tak dosáhnete výsledků. A nezapomínejte cvičit pravidelně.

Cvičení na zemi v leže i v kleče. Cvičte svým tempem a počtem opakování, ale hlavně s úsměvem. Jen poctivě provedený cvik má smysl.

Půlhodinové cvičení Pilates, které vám příjemně rozproudí krev. Připravte si podložku a dobrou náladu. Cvičte ve vlastním tempu a počty opakování, které kvalitně zvládnete. Při cvičení platí, že méně je někdy více.

Ukázková lekce klasického Pilates, ve které Vám Ivka společně s herečkou Ilonou Svobodovou předvedou, že zacvičit si Pilates se dá i doma a zvládne to s trochou snahy každý. Cvičte pravidelně, poctivě a s radostí.