Cviky do kanceláře, které vás nakopnou. Protáhněte si ztuhlé svaly
Před 4 rokyS Ivkou se naučíte, že u stolu se dá i cvičit. Takže i při sezení v kanceláři a nebo doma na home office cvičte a pravidelně protahujte. Uvidíte, že vás nebudou bolet záda a budete se cítit skvěle.Pilates v kanceláři: Jednoduchý cvik, který vás zbaví bolesti zad i hlavy
Před 4 rokyCvičit můžete i v kanceláři, na poradě, nebo při home office. Delší sezení vám může způsobit bolesti zad, nebo hlavy. Cvičte a protahujte se průběžně.Zpevněte zadní stranu stehen. Se správnými cviky to zvládnete v pohodlí domova
Před 4 rokyPěkná stehna jsou něco, za čím se otočí každý. Sluší mužům i ženám. Naučte se je s Ivkou správně posilovat.Zacvičit si můžete i za volantem. Zpevněte střed těla při čekání na zelenou
Před 4 rokyCvičit s Ivkou můžete opravdu všude. I v autě. Naučíme vás, jak se v autě protahovat a jak si zacvičit Ivčino dopínání zipu.Technika kliků není žádná věda. Naučte se, jak je správně cvičit
Před 4 rokyCvičili jsme je už ve škole. Umíte je ale provádět správně? Kliky jsou cvik, který tvoří základ snad každého posilování. Pokud Vám nevyhovují klasické, zkuste klidně ty dámské.Linii postavy tvoří i stehna. Vytvarujte své tělo do ladných křivek
Před 4 rokySprávně zpevněná a formovaná stehna Vám pomohou vytvořit pěknou postavu. Naučte se zpevnit vnější stehna s Ivkou.Cviky na problémovou partii: Zpevněte vnitřní stranu stehen
Před 4 rokyNaučte se s Ivkou správně posílit další partii. V našem videonávodu vám ukážeme, že to není tak těžké.Zpevněte vnitřní svalstvo. Cviky s výdrží vám dokonale posílí celé tělo
Před 4 rokyNašimi videonávody se Vám snažíme ukázat, jak posílit zejména vnitřní svalstvo. Zpevněte si tělo i cviky s výdržemi. Cvičte podle svých možností, ideálně pravidelně.Jednoduché a rychlé cviky na posílení a formování stehenních svalů
Před 4 rokyNaučte se posilovat a zpevňovat zadní stranu stehen. Cvičte s Ivkou a zpevněte svoji postavu.Vytoužená forma na dosah. Na povolené paže vám stačí jen pár základních cviků
Před 4 rokyCvičte ruce správně s naším návodem na posílení této partie. Provádějte úkony pečlivě a ve svém tempu.Cvik na přední stranu stehen vám zabere pět minut. Vytvarujte své nohy do vytoužené podoby
Před 4 rokyPosilte správně přední stranu stehen. Tento návod Vám ukáže, jak na to. Najděte si vlastní tempo a počty opakování.Dokonalý zadek můžete mít bez dřepů. Jednoduché cviky zpevní vaše hýždě
Před 4 rokyPěkný a pevný zadek, to je sen každé ženy i muže. Naučíme Vás pár jednoduchých cviků které můžete procvičovat i během dne v práci nebo v autobusu.Máte problémy s bolestí zad? Vyzkoušejte rychlý cvik na jejich zpevnění
Před 4 rokyNezapomínejte cvičit správně záda. V našem návodu se naučíte, jak záda zpevnit tak, aby Vás nebolela. Cvičte podle svých možností a ve svém tempu.Jak správně cvičit břicho? Stačí vám k tomu jen pět minut
Před 4 rokyPři našem cvičení je zpevněné břicho základ. Toto video je návodem, jak zpevnit vnitřní svalstvo. Cvičte svým tempem a upravte si počty opakování podle svých možností.Vyzařujte sebevědomí do svého okolí. Základem je správný postoj
Před 4 rokyZákladem každého cvičení jsou správně provedené cviky. Pro cvičení, ale i v běžném životě je důležité správné držení těla. V této úvodní epizodě Vám vysvětlím, jak na to. Nebojte se a pojďte si zacvičit.Můj příběh s Pilates: Když jsem s cvičením začínala, vážila jsem metrák
Před 4 rokyRozhodla jsem se změnit svůj vzhled a svoji postavu. Chci vám na svém příběhu ukázat, že když jsem to zvládla já, dokážete to i vy. Nebojte se! Ukážu vám, jak na to a naučím vás správně cvičit.