Hackni běh

Hackni běh

Nejnovější články na Seznamu na téma Hackni běh

Hackni běh
22 min
Podcast
BONUS 03.1 - Z nuly na 60 minut. Bez návratu .
Před 5 dny
·
22 minut
Chceš uběhnout 5 km? Nebo chceš vybudovat tělo, které unese 60 minut bez zranění a bez návratu na začátek?Tenhle bonus není motivace. Je to konkrétní plán. 14 týdnů řízené adaptace.Bez zrychlování.Bez heroických výkonů.Bez kompenzování vynechaných tréninků.Vysvětluju, proč většina začátečnických plánů selhává, jak funguje režim 5:1 a jak postupně přejít k souvislému běhu tak, aby tělo drželo i za půl roku. Pokud jsi někdy začínal třikrát a třikrát skončil, poslouchej pozorně. Tohle není sprint k výsledku. Tohle je konstrukce systému.🎯 Pro koho je tenhle bonus:Pro úplné začátečníkyPro běžce, kteří se pořád vrací na startPro každého, kdo chce běhat dlouhodobě bez přetíženíV dalším bonusu: řízený návrat k běhu po zranění.Běhej chytře.Mysli jinak.Hackni běh.
Komentáře

🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá?
Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje.
Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci.
Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci, výživě a mentálním tréninku.
Běh není závod. Je to cesta k lepšímu já.
🎧 Pusť si první díl a začni běhat jinak.

🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá?
Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje.
Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci.
Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci, výživě a mentálním tréninku.
Běh není závod. Je to cesta k lepšímu já.
🎧 Pusť si první díl a začni běhat jinak.