Hackni život

Osteoporóza patří mezi nejrozšířenější civilizační onemocnění vyššího věku, přesto o ní většina lidí začne přemýšlet až ve chvíli, kdy dojde ke zlomenině. V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, proč se osteoporóze říká „tichý zloděj kostí“, jak souvisí s menopauzou, hormonálními změnami i životním stylem a proč samotný vápník na prevenci nestačí.Dozvíte se, jakou roli hrají vitamin D, K2 a hořčík, proč jsou pro zdravé kosti důležité silový trénink a pravidelný pohyb, které potraviny mohou hustotu kostí podporovat a jaké faktory naopak riziko osteoporózy zvyšují. Řeč bude také o vlivu kouření, některých léků, vyšetření hustoty kostí i o tom, proč by ženy po padesátce neměly prevenci podceňovat.V této epizodě probíráme:0:00 Úvod1:42 Proč osteoporóza souvisí s ženskými hormony4:21 Příznaky a diagnostika (denzitometrie, osteokalcin)6:10 Prevence ve stravě a multiminerál9:10 Co kostem škodí: kouření a léky12:15 Pohyb a silový trénink jako lék na kosti21:24 Hormony, perimenopauza a prevence osteoporózyUpozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

Většina lidí bere reflux jako běžné pálení žáhy. Jenže podle nové epizody podcastu Hackni život může být problém úplně jinde, než si myslíme. Michaela Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, proč reflux často nevzniká z nadbytku žaludeční kyseliny, ale naopak z jejího nedostatku, a proč dlouhodobé tlumení příznaků nemusí řešit skutečnou příčinu.Dozvíte se, jak reflux souvisí se stresem, věkem, alkoholem, kávou nalačno nebo třeba intolerancí na laktózu. Řeč bude i o tom, proč se problémy zhoršují v těhotenství, jakou roli hraje brániční kýla a proč mohou být důležité hořké potraviny, trávicí enzymy nebo správné ranní návyky.V této epizodě probíráme:0:00 Úvod1:01 Proč léky na reflux nepomáhají4:18 Příznaky a co reflux zhoršuje8:08 Hořké byliny a brániční kýla13:00 Věk, těhotenství a betain HCL18:11 Ranní rituály a trávicí enzymy27:26 Mikrobiom a prevence po padesátceUpozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

Většina lidí bere reflux jako běžné pálení žáhy. Jenže podle nové epizody podcastu Hackni život může být problém úplně jinde, než si myslíme. Michaela Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, proč reflux často nevzniká z nadbytku žaludeční kyseliny, ale naopak z jejího nedostatku, a proč dlouhodobé tlumení příznaků nemusí řešit skutečnou příčinu.Dozvíte se, jak reflux souvisí se stresem, věkem, alkoholem, kávou nalačno nebo třeba intolerancí na laktózu. Řeč bude i o tom, proč se problémy zhoršují v těhotenství, jakou roli hraje brániční kýla a proč mohou být důležité hořké potraviny, trávicí enzymy nebo správné ranní návyky.V této epizodě probíráme:0:00 Úvod1:01 Proč léky na reflux nepomáhají4:18 Příznaky a co reflux zhoršuje8:08 Hořké byliny a brániční kýla13:00 Věk, těhotenství a betain HCL18:11 Ranní rituály a trávicí enzymy27:26 Mikrobiom a prevence po padesátceUpozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

Testy jsou dnes všude – ale málokdo ví, jak s nimi skutečně pracovat.V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje, že samotná čísla nestačí. Michaela Kačena a Irena Hončlová spolu s naturopaty Lukášem Bulínem a Dariou Panáčovou vysvětlují, proč je klíčová správná interpretace výsledků a jak z testů udělat praktický návod pro vlastní zdraví. Od běžných krevních testů přes DNA až po mikrobiom a hormony – všechno dává smysl až ve chvíli, kdy se na tělo podíváme jako na celek.Dozvíte se, proč „být v normě“ ještě neznamená být zdravý, jak odhalit slabá místa organismu dřív, než se projeví problémy, a jak pomocí jednoduchých změn ve stravě a životním stylu ovlivnit energii, hormony i délku života.V této epizodě probíráme:0:00 Úvod0:44 Vítáme hosty: Lukáš Bulín a Daria Panáčová z NATUROTEKY2:14 Co je naturopatie a kdy ji vyhledat8:03 Krevní testy jako biohackerský nástroj11:59 DNA testy: návod na celý život26:52 Test mikrobiomu (GI MAP): kdy má smysl34:25 Dutch test a hormonální profil ženy48:21 Kolik testy stojí51:27 Suplementy: jak poznat kvalitní doplněkPartnerem epizody je www.naturoteka.cz, děkujeme ✌️S kódem HACKNIZIVOT10 – 10 % sleva (platí 13. 5. – 31. 5. 2026)S kódem HACKNIZIVOT – 5 % sleva (od června dál)Více informací na 👉 https://www.naturoteka.cz/Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

Tuto epizodu jsme znovu nahráli z důvodu technické chyby, původní verze bohužel nebyla nahrána ve stereo zvuku. Děkujeme za upozornění na tento problém a omlouváme se za komplikace.Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje jako nenápadný, ale klíčový faktor, který ovlivňuje energii, trávení, váhu i délku života. Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je vláknina „tichý hrdina“ našeho talíře, jak dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit cholesterol a proč bez ní nefunguje správně metabolismus.Dozvíte se, kolik vlákniny skutečně potřebujeme, proč ji většina z nás jí sotva polovinu doporučeného množství a jak ji jednoduše dostat do každodenního jídelníčku bez složitého počítání.V epizodě probíráme:00:00 – Úvod: Vláknina sníží riziko předčasného úmrtí o 30 %00:50 – Dva druhy vlákniny: Rozpustná vs. nerozpustná04:33 – Na pořadí záleží: Proč jíst vlákninu jako první06:37 – Jak poznat, že vlákniny máš málo08:34 – Kolik vlákniny denně a jak to reálně splnit13:59 – Pestrost jako základ: 30 druhů za týden23:28 – Fermentace, čekanka a čeho se vyvarovat31:19 – Suplementy a vláknina: Kdy psyllium ano a kdy ne35:48 – Závěr: Dej duhu na talířUpozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje jako nenápadný, ale klíčový faktor, který ovlivňuje energii, trávení, váhu i délku života. Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je vláknina „tichý hrdina“ našeho talíře, jak dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit cholesterol a proč bez ní nefunguje správně metabolismus.Dozvíte se, kolik vlákniny skutečně potřebujeme, proč ji většina z nás jí sotva polovinu doporučeného množství a jak ji jednoduše dostat do každodenního jídelníčku bez složitého počítání.V epizodě probíráme:00:00 – Úvod: Vláknina sníží riziko předčasného úmrtí o 30 %00:50 – Dva druhy vlákniny: Rozpustná vs. nerozpustná04:33 – Na pořadí záleží: Proč jíst vlákninu jako první06:37 – Jak poznat, že vlákniny máš málo08:34 – Kolik vlákniny denně a jak to reálně splnit13:59 – Pestrost jako základ: 30 druhů za týden23:28 – Fermentace, čekanka a čeho se vyvarovat31:19 – Suplementy a vláknina: Kdy psyllium ano a kdy ne35:48 – Závěr: Dej duhu na talířUpozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

Biohacking – fenomén, který už dávno není jen trendem pro pár nadšenců, ale odpovědí na realitu dnešní uspěchané doby. Hostem v podcastu Hackni život je biohacker a podnikatel Dušan Plichta, který vysvětluje, proč klasické pojetí zdraví nestačí a proč bychom měli začít přemýšlet o těle i mysli jako o systému, který lze vědomě optimalizovat.Dušan Plichta s Michaelou Kačenou otevírá téma chronické únavy, vyčerpání i tlaku na výkon, který dnes zažívá většina společnosti. Ukazuje, že biohacking není o extrémech, ale o hledání rovnováhy – mezi výkonem a regenerací, mezi technologií a přirozeností, mezi hlavou a tělem. Dojde i na rozdíl mezi „zdravým životním stylem“ a skutečně efektivním přístupem, který staví na individualitě, datech a dlouhodobé udržitelnosti.Dozvíte se, jak pracovat s vlastním potenciálem, proč je prevence důležitější než léčba a jak si v dnešním světě nastavit energii tak, abychom nejen fungovali, ale opravdu žili naplno.V této epizodě jsme probírali:00:00 – Úvod00:53 – Host Dušan Plichta: Z korporátu k biohackingu04:35 – Co je biohacking a proč teď10:40 – Základní škola vs. vyšší level biohackingu13:54 – Biohacking v praxi: Efektivita místo náhody16:16 – Biohacking pro každého: Začátečník vs. pokročilý23:56 – Biohacking pro různé typy lidí: Máma, sportovec, manažer30:28 – Holistický přístup: Dělej jen to, co ti dává smysl34:03 – Longevity a kvantová biologie: Jak pracovat s buňkami40:46 – Pozvánka na Biohacking Summit PrahaPartnerem epizody je Biohacking summit Prague, děkujeme ✌️Více o summitu 👉 https://biohackingsummit.cz/Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ODEBÍREJTE NÁS A MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:👉 https://www.youtube.com/@Hacknizivot👉 https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502👉 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

První menstruace je pro mnoho dívek silným – a často i traumatickým – zážitkem. Až 40 % dívek ji prožívá s nejistotou, strachem nebo studem a řada z nich vůbec netuší, co se v jejich těle děje. V podcastu Hackni život mluví Michaela Kačena a Irena Hončlová o dospívání dívek, hormonech, bolestech, změnách těla i psychiky. Jak vlastně mohou rodiče – maminky i tatínkové – dcerám pomoci projít tímto obdobím s větším klidem a pochopením. Prakticky, srozumitelně a bez zbytečného tabu.V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod: Proč mluvit o první menstruaci 1:14 - Kdy očekávat první menstruaci: Věk a přirozený vývoj03:48 - Jak připravit dceru na menstruaci: Otevřená komunikace07:21 - Co se děje v těle: Hormony, růst a pubertální změny12:35 - Menstruační pomůcky: Vložky, tampony a menstruační kalhotky18:10 - Bolestivá menstruace: Kdy je to normální a kdy k lékaři23:45 - Strava a životní styl: Jak podpořit zdravý cyklus28:20 - Závěr: Menstruace není tabu, ale přirozená součást životaUpozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz