Klid v hlavě - ADHD podcast

Tentokrát je naším hostem terapeut, trenér, lektor a výzkumník, Arnošt Krtek. ADHD mu bylo za studií přiděleno jako téma doktorandské práce náhodou. Postupně ale v tom, co zkoumal, začal poznávat sám sebe. Arnošt s námi mluví upřímně o tom, co v terapii ADHD nefunguje, kde se dělají chyby, a s nebývalou otevřností pojmenovává i ty vlastní. Dnes kombinuje výzkum s terapií a v rozhovoru nám nabízí míru sebereflexe, která je v odborném světě opravdu vzácná. Proč se ADHD zejména u žen maskuje tak dobře, že jej někdy nevidí ani zkušení terapeuti? Může být terapeut sám hyperaktivní? K čemu všemu nám může pomoc napočítat si do 100, anebo alespoň do 10? K téma spirituality se dostáváme vlastně až v placené části rozhovoru. Pro lidi, kteří v průběhu života dostanou až o dvacet tisíc víc negativních zpětných vazeb na své chování, je pocit bezpodmínečného přijetí silná věc. I to je důvod, proč může být spiritualita pro některé z nás oporou, ale současně i zbraní.Třetí část je hlavně o pohybu. Víte, že se Arnošt naučil anglicky tak, že vždycky pět minut četl a pak běžel? Jak funguje terapie v přírodě a proč za nás nemluví jen slova? Úplně na konci zazní i otázka, která nás vrací k označení našeho podcastu. Je klid v hlavě pro lidi s ADHD vůbec reálným cílem?Nejen o tom byl náš další rozhovor s odborníkem, který nám tentokrát věnoval svůj čas. Mgr. Bc. Arnoštu Krtkovi děkujeme. Jeho stránky najdete na www.psychokrtek.cz. Celý díl najdete na https://herohero.co/klidvhlavepodcast nebo na https://www.forendors.cz/klidvhlaveDěkujeme, Ivona & Filip

Tentokrát je zdarma celá epizoda úplně pro všechny. Proč? Protože je léto.Tento rozhovor není dlouhý, ale stihli jsme během něj snad ještě víc, než jindy. Asi tak 17 normálních životů za 41 let.Jakub Chromeček je herec a podnikatel. Stejně jako Ivona, i on má tři děti. Stejně jako Ivona je ročník 83. Oba mají "jiný mozek". V této epizodě se dozvíte, jak může takové ADHDéčkové setkání vypadat a proč musí najednou strašně rychle skončit. Další díly našeho podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (https://www.forendors.cz/klidvhlave) nebo na HeroHero (https://herohero.co/klidvhlavepodcast). Díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat. Děkujeme, Ivona & Filip

MUDr. Michaela Trúchla je slovenská psycholožka a psychoterapeutka, která se specializuje na ADHD u dívek a žen. Dnešní epizoda je upřímnou a místy bolestivou konverzací o věcech, o kterých se příliš nemluví.Jak vypadá slovenská a česká realita kolem ADHD? Podobně jako v Česku, od hlášek typu "to má dneska každej" až po odborníky, kteří diagnózu stále popírají. Je ADHD dar, nebo ne? Do jaké míry je odpověď na tuhle otázku závislá na tom, do jaké rodiny a na jakém místě se narodíte? Proč ženy s ADHD přicházejí na diagnostiku nejčastěji až po 35 nebo 40 roku věku? Je někdy na diagnózu pozdě? Proč některé matky kouří v těhotenství? Jak se od malička formuje sebevědomí dívky, která dostane nálepku, že se chová se jako kluk? Děláte také věci, které se nedělají? Tohle všechno a mnohem více se dozvíte v 16. epizodě našeho podcastu Klid v hlavě.Celý díl si můžete poslechnout na https://www.forendors.cz/klidvhlave nebo na https://herohero.co/klidvhlavepodcastDěkujeme za podporu, Ivona & Filip

Ivona se potřetí setkává s MUDr. Jitkou Holčapkovou po několika měsících od diagnózy. Ivona tentokrát do ordinace přichází s papírem plným poznámek: byt, děti, manžel, chalupa, tvorba, práce, peníze, zdraví. Všechno se hlásí o slovo a o co nejrychlejší vyřešení. Očekávání a časové horizonty se ale pomalu mění. Společně pátrají po tom, kde a jak začít uplatňovat nová nastavení. Atomoxetin funguje, ale přináší zpomalení, které bolí. Pro její okolí, ale vlastně i pro ni samotnou, se někdy podobá až depresi. Přináší ostřejší pohled, který vidí i to, co by bylo pohodlnější nevidět. A přináší také jedno z prvních odhalení. Opravdovou touhu po klidu, která tam podle všeho byla vždy, jen ne úplně přiznaná. Dozvíte se, jaké to je, když si připadáte jako nekonečné kolo štěstí nebo to, proč bude dobré nahradit selfmedikaci s pomocí energy drinků Ritalinem. A na úplný závěr tip na skutečné pomocníky pro zlepšení soustředění. Celý díl si můžete poslechnout na Forendors.cz (https://www.forendors.cz/klidvhlave) nebo na HeroHero (https://herohero.co/klidvhlavepodcast) Díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat. Děkujeme, Ivona & Filip

V novém díle Klidu v hlavě se nesetkáme s odborníkem, ale se dvěma hlavními protagonisty, Ivonou a Filipem. Jejich průběžné rozhovory po potvrzení diagnózy a o pár měsíců později v kavárně, kde spontánně vytáhli diktafon, přináší intimní pohled do zákulisí osobního života. Jak se liší realita od původních představ? Proč diagnóza přinesla Ivoně úlevu, místo strachu? Díky čemu Filip začal chápat, co dělá ADHD s emocemi? Jak vypadá mozek v rekonstrukci? Je možné si místo pláče ve sprše začít zpívat? K čemu vede hubnutí jako vedlejší účinek? Ivona s Filipem spolu mluví o všem. I o tom, jak sami sebe vnímali dřív a kam je postupné poznávání jinakosti mozku vede. Na této cestě jsou společně a vy na ní můžete být s nimi.Za podporu na Herohero.co a na Forendors.cz vám děkujeme.

V dalším díle vás zveme k rozhovoru s prof. MUDr. Radkem Ptáčkem, kterým se vracíme k výjimečnému setkání z léta 2024. Profesor Ptáček byl přední český odborník, který zasvětil výzkumu ADHD přes dvacet let a pomohl zbořit mýtus, že ADHD není jen o hyperaktivitě a proč by se tato diagnóza měla spíše jmenovat „deficit exekutivních funkcí“. Jedním z projevů je tzv. slepota vůči času, a pan profesor nám vysvětlit, jak mozek s ADHD vnímá přítomnost a proč si lidé s touto poruchou „stále nabíhají do stejných zdí“, i když všichni kolem čekají, že se již poučili. Dozvěděli jsme se také, proč stimulanty mozek dětí s ADHD netlumí, ale naopak „zrychlují jeho procesor“ a jak mohou pomoci chránit se před budoucími závislostmi. Bavíme se i o tom, jak přežít školní systém postavený na principech Marie Terezie, ve kterém se trestá spolupráce, ale i o mnoha dalších věcech. Pojďte se s námi zaposlouchat do slov člověka, jehož myšlenky zůstávají i po jeho odchodu. Děkujeme, že nás posloucháte, sdílíte a podporujete. Díky tomu můžeme dále pokračovat v natáčení rozhovorů, vynášet na světlo důležitá témata a uchovávat odkaz lidí, jako byl i pan prof. Radek Ptáček.

Celý díl si můžete poslechnout na Forendors.cz (https://www.forendors.cz/klidvhlave) nebo na HeroHero (https://herohero.co/klidvhlavepodcast). Láďa Karda s námi mluvil o dlouhém hledání diagnózy, divoké jízdě a nastavování pravidel v improvizaci i osobním životě. Jak se žije umělci bez výčitek? Láďa si prošel cestou, o které se jen tak nemluví. On ji s námi velmi otevřeně sdílí a dokonce o ní píše i stand-up komedie. V dalším dílu našeho podcastu se stanete součástí rozhovoru, který tentokrát vede hlavně Filip, protože Láďa s Ivonou mají ledaccos společného.Díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat. Děkujeme, Ivona & Filip

Celý díl si můžete poslechnout na HeroHero (https://herohero.co/klidvhlavepodcast) nebo na Forendors.cz (https://www.forendors.cz/klidvhlave). Dalším hostem našeho podcastu je violoncellistka, učitelka, modelka a influencerka Terezie Kovalová. V otevřeném a velmi osobním rozhovoru mluví o životě s ADHD a autistickými rysy, o vnitřním neklidu, hyperfokusu i citlivosti, se kterou prochází světem i vztahy. Sdílí také svou zkušenost s psychedelickou terapií, která jí pomohla lépe porozumět vlastnímu prožívání, emocím i hranicím. Epizoda o životě v ostrých zatáčkách, hledání úlevy a o tom, že cesta ke klidu v hlavě může vést velmi nečekanými směry.

V této epizodě Ivona navazuje na čerstvě potvrzenou diagnózu ADHD a v rozhovoru s psychiatrem Jiřím Renkou hledá základní orientaci: co teď dělat, nedělat, jak porozumět vlastnímu mozku a jak si srovnat, co z dlouholetých potíží – nespavost, úzkosti, deprese – s ADHD souvisí. Celý díl bez přerušení najdete na https://herohero.co/klidvhlavepodcast nebo na https://www.forendors.cz/klidvhlave. Otevírají téma komorbidit, úlevy z pojmenování diagnózy i toho, jak se ADHD v průběhu života maskuje, kompenzuje a zároveň vyčerpává.Část dílu se věnuje emoční regulaci: proč někdy nejde „pustit“ hádku nebo nepříjemnou myšlenku, jak vzniká ruminace (nutkavé, opakované přemítání o problémech, negativních emocích nebo minulých událostech, které nevede k řešení) a co může pomoct – od praktických strategií přes psychoterapii až po farmakologii. Nechybí ani citlivé otázky kolem vztahů a rodičovství: jak diagnózu komunikovat blízkým, jak nastavovat hranice bez přenášení odpovědnosti na děti a jak si postupně skládat režim tak, aby byl podpůrný, ne sebedestruktivní. Naším cílem je sdílet myšlenku, že ADHD je řešitelné a práce na něm vám může výrazně zlepšit kvalitu života.Díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat.Děkujeme, Ivona & Filip

Ivona v dalším dílu mluví s trenérem a výživovým koučem Jánem Michalovem (alias Tady Jánko) o tom, jaké je žít s ADHD „na hraně“ – mezi chaosem, vysokými nároky a neustálým doháněním věcí na poslední chvíli. Otevřeně otevírají témata sebenenávisti, vyčerpávajícího fungování na paniku i „fetování představ“, kdy je vysněný život lákavější než realita.Společně rozebírají, proč ADHD mozek často hledá dopamin přes stres, nové podněty nebo úniky, a jak to souvisí se spánkem, produktivitou i rizikem závislostí. Přichází také konkrétní, praktické tipy: jak si nastavit prostředí, omezit vyrušení, vytvořit systém a strukturu místo spoléhání na motivaci – a kde může dávat smysl zvažovat medikaci (vždy pod odborným vedením). Syrový a upřímný rozhovor, který může přinést úlevu i nástroje každému, kdo má pocit, že v tom je sám. Celý díl si můžete poslechnout na Forendors.cz nebo na HeroHero.coDíky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat.Děkujeme, Ivona & Filip