Pagáč jóga

Na spodní část páteře se projeví často přetížení a celková nepohoda. Stačí ale jen pár cviků a uleví se vám.

Rovnoměrně zpevnit opravdu celé tělo, to už chce promyšlenou posilovací strategii. Nebo znát tuhle sestavu a pravidelně opakovat.

Kancelářská jóga je výbornou alternativou pro všechny, kteří zrovna nemají prostor na cvičení na podložce.

Venku je chladno, než se spoléhat na externí zdroj tepla, co si tělo prohřát vlastními silami?

Pravidelná dávka úterní jógy je dnes pro každého, koho ovládá stres. Vyzkoušejte recept s Bárou a Patricií.

Tohle cvičení není tak elegantní jako třeba bojovníci, perfektně ale funguje na vyrovnání těla, které dlouho stálo vzpřímeně.

Pravidelná dávka jógy je opět tady. Dnešní lekci ocení určitě všichni.

Zapomeňte na činky. V józe se na posilování jde rafinovaněji. Výsledky ale můžete při poctivém opakování čekat podobné.

Dnešní cvičení ocení všichni, kteří špatně spali a necítí se ve své kůži.

Pagáč jóga je po prázdninách zpět a začínáme rovnou cvičením, které ocení všichni, kteří znají, jak nepříjemná dokáže být bolest hlavy.

Pokud už znáte všechny lekce Pagáč jógy nazpaměť, nezoufejte! Připravte se, za týden začínáme s úplně novou řadou!

Kdo má problémy se spánkem, měl by si před ulehnutím projet tuto sestavu.

Pozdrav slunce není jen jeden Zkuste si, která z jeho verzí vám nejlíp sedí.

Rekondiční cviky z dnešní lekce je dobré si zapamatovat. Pomohou totiž uvolnit tělo při každé náročné fyzické aktivitě.

Dnešním cvičením se od Báry a Patricie naučíme správné záklony, při kterých se dokonale uvolní páteř a bude se nám krásně dýchat.

Žádná křeč, budete zvolna přecházet z pozice do pozice podle svého dechu a možností, tak jako v józe vždycky, a svaly se přirozeně zpevní.

Obzvlášť při dlouhém sezení se třísla blokují, zkracují a lupe nám to v nich. Stačí je trochu prokrvit a protáhnout a bude vám o moc líp!

Týdny v karanténě mají jedno úskalí. Daleko méně pohybu a domácí kuchyně dělá své. Nejste v tom ale sami! Patricie s Bárou řeší stejný problém a připravily si pro vás speciální hubnoucí lekci.

Záda bolí skoro každého. V dnešní lekci si ukážeme několik cviků, které nám pomůžou ulevit hlavně zádům.

Tyto mnohdy problémové partie si zaslouží naši dnešní pozornost. Schválně, kdo zvládne cvičení až do konce. A kdo dá pravidelná opakování?

K této lekci se vracejte před každým cvičením. Důkladné protažení těla je grunt. Ideální postup tedy je pustit si toto video a teprve pa zahřátí pokračovat dalšími epizodami, kde naložíme i dalším partiím.

Chcete si zkrátit čas strávený doma a udělat něco pro své zdraví? Pojďte si zacvičit s herečkou Patricií Pagáčovou a s její "švagrovou," lektorkou Bárou Pagáčovou. Zaměříme se na problémové partie, posílíme nohy, protáhneme bolavá záda a nejen to. Čekají vás pohodové lekce jógy, tak se přidejte k nám a pojďte si zacvičit.