Proženy.cz

Přístup mladých lidí ve věku okolo 20 let ke vztahům a intimitě se postupně mění. Mají více informací a kladou větší důraz na kontrolu nad vlastním tělem a osobní hranice. Ochrana při sexu ale bývá často nedostatečná a dál se šíří i fobie z hormonů. O tom mluví v podcastu MUDrování zkušený gynekolog Jaroslav Vráblik.

V učitelství nejde jen o talent, ale především o dovednosti, které se dají naučit a rozvíjet. Zkušený učitel Pavel Bobek v podcastu U tabule popisuje, proč dobrá výuka stojí víc na systematické práci než na „vrozeném daru“. Klíčová je práce se třídou, jasná pravidla i učitelova schopnost udržet si dlouhodobě energii.

Anežka Rusevová pochází z rodiny kumštýřů a že bude herectví její cesta, věděla už jako malá. Před kamerou využívá znalosti cizích jazyků, na jevišti zase gymnastické prvky, zpěv či tanec a nebojí se mluvit o tom, jaké to je čekat na úspěch, který nepřichází. V Bublinách byla řeč i o jejím mezinárodním filmovém úspěchu.

Konečně nastal čas odhodit těžké kabáty a objemné péřovky a vyměnit je za lehčí varianty. Ty už nezazdí veškeré módní snažení pod nimi, ale stanou se plnohodnotnou součástí outfitu. Které jarní svrchníky dokonale doplní váš look bez ohledu na věk?

Bolí záda víc ženy, nebo muže, anebo na pohlaví nezáleží? Jak se po čtyřicítce mění pohybový aparát a proč se bolesti zad objevují častěji než dřív? Co dělat při akutní blokaci a jak si rychle ulevit? O tom všem si v podcastu Restart 40+ povídá moderátorka Šárka Volemanová a fyzioterapeut David Vrbický.

Péče o člena rodiny s vážnou diagnózou ovlivní všechny jeho blízké. Sourozenci nemocných dětí se často stávají předčasně dospělými, upozaďují své potřeby a někdy jsou až „neviditelní“. Emocionální zátěž je obrovská.

Další díl podcastu Pauza pro duši otevírá téma, které se dotýká tisíců rodin po rozvodu. Je „rovnocenná péče“ vždy v nejlepším zájmu dítěte? Hostem je psycholožka a terapeutka Jana Woleská, která má za sebou desítky let praxe s dětskými pacienty a přináší pohled z ordinace: bez teorie, zato s konkrétní zkušeností dětí, které žijí mezi dvěma světy.

Lucie Vondráčková je doktorka filozofie a před kamerou se objevila už jako malá holčička. Skvěle zpívá, tančí, hraje i dabuje. Uspěla u nás i v zahraničí a kromě toho, že je umělecký multitalent, je i neskutečně disciplinovaná. Jak ji změnila role mámy a jak přemýšlela nad rolí nesympatické Soni? I o tom byla řeč v podcastu Bubliny.

Proč se někdy zdá, že kariéra stojí proti osobnímu štěstí? A jde to nastavit tak, aby se vzájemně podporovaly, místo aby si konkurovaly? Je pro ženy složitější skloubit pracovní ambice s pocitem naplnění – a jakou roli v tom hrají očekávání okolí nebo každodenní povinnosti? To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a psycholog Lukáš Dastlík.

Za posledních deset let se zvýšil počet krátkozrakých dětí v Česku o více než 30 procent. Ale samotným nasazením brýlí se problém nevyřeší – zároveň také hrozí vyšší riziko rozvoje očních onemocnění. Čím je to způsobené a jak se takovému vývoji bránit?

Štěpánka Cimlová alias Štěkánka otevřeně mluví o tom, co podle ní v českém školství nefunguje. V podcastu U tabule popisuje vlastní „punkovou“ cestu k učení, vysvětluje, proč si smazala digitální stopu, a přibližuje, jak pracuje s dětmi, kterým klasická škola nesedí.

Vlastina Svátková je herečka, spisovatelka, malířka a podnikatelka. Především je ale trojnásobná maminka. Proslavila ji bondovka Casino Royale, ve svých knihách otvírá hluboká a velmi osobní témata a svými obrazy dávno nedělá radost jen sama sobě. V podcastu Bubliny se svěřila, proč už není hodná holka a zda je připravena na životní vztah.

Barvy ovlivňují, jak působíte na okolí i jak se cítíte. Jak najít odstíny, které podtrhnou vaši jedinečnost, kdy zvolit nenápadnost a kdy naopak zazářit? Odpovědi nabízí barevná typologie: dokáže změnit nejen váš šatník, ale i sebevědomí. A to je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a oděvní návrhářka a barevná typoložka Dominika Majerová.

Léčba kmenovými buňkami může změnit budoucnost medicíny. Obzvlášť cenné jsou ty, které se nacházejí v dřeni mléčných zubů. Při uložení do speciální banky slouží jako pojistka do budoucna – pro případ, že vás postihne vážné onemocnění nebo úraz. Jak to funguje, vysvětluje imunolog David Větvička na příkladu stavebnice.

Poruchy příjmu potravy – to není jen „nějaký“ problém s jídlem. Jde o kontrolu, bolest i hledání vlastní hodnoty. V tomto díle podcastu Pauza pro duši vysvětluje profesorka Hana Papežová, proč tuto nemoc lidé dlouho skrývají, jakou roli hraje rodina i perfekcionismus a že je i přes složitost léčby možné najít cestu k normálnímu životu.

Hanka Kynychová je cvičitelka, trenérka a moderátorka, která motivuje malé i velké k pohybu. A nebojí se otvírat ani citlivá nebo bolavá témata, jako je menopauza nebo domácí násilí. Jak nebýt po padesátce neviditelná a proč se o ženách v plavkách říká, že dráždí? I na to odpověděla v podcastu Bubliny.

Někdy je až překvapivě těžké říct jednoduché „ne“. Jak se tuto důležitou dovednost naučit a co se v životě změní, když to zvládnete? Nejde o odmítání lidí, ale o ochranu vlastních hranic, energie i času. A to je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a známá koučka a NLP konzultantka Marta Ventrubová.

Polohy při porodu jsou mnohem důležitější, než si odborníci dlouho mysleli. Klek, dřep nebo i chůze a stání během porodu využívají gravitaci k rychlejšímu sestupu miminka a mají spoustu dalších výhod. Některé porodnice jim dlouho nebyly nakloněny. Trend se ale pomalu mění a navrací se k přirozenému rození.

Nebudeme vás dlouze zatěžovat otřepaným klišé, že věk je jen číslo. Mnohem zajímavější je, že podobné oblečení může vypadat skvěle ve třiceti i v šedesáti! Jen je zapotřebí jej ve stylingu pojmout trochu rozdílně.

Obezita se týká stále více dětí a rozhodně nejde jen o vzhled nebo pár kilogramů navíc. Ovlivňuje zdraví, psychiku, sebevědomí i každodenní prožívání dítěte a často ji doprovází stud, nepochopení i mlčení. V nové epizodě podcastu U tabule o tom mluví lékařka Eva Havránková ze známé Olivovy dětské léčebny: „Obezita není selhání, je to nemoc.“

Vanda Hybnerová je jedna z nejtalentovanějších českých hereček, ale i režisérka, fotografka a milovnice zvířat, která žije mezi jevištěm a rančem. Otevřeně mluví o své fascinaci smrtí a po tátovi má geny klauna. Cítí se po padesátce neviditelná? I na to odpověděla v podcastu Bubliny.

Zdá se vám, že vaše kůže není to, co bývala, a přemýšlíte, kdy je čas na botox, kyselinu hyaluronovou nebo lososí sperma? A otázka je, zda to vůbec potřebujete, jestli není lepší stárnout přirozeně. To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a špičková estetická dermatoložka Marta Moidlová.

Spánek byl dlouhou dobu považován za něco samozřejmého, co funguje automaticky. V poslední době si lidé začínají zdravého spánku čím dál víc vážit. Narušit ho je snadné, jak ale neupadnout do nekonečné smyčky, kdy jste během dne unavení a v noci se vám nedaří dobře spát? To poradí David Pánek – lékař, který se zabývá spánkem.

Profesor Michal Miovský v dalším díle podcastu Pauza pro duši otevírá téma, které se dotýká téměř každého z nás. Závislosti. Nejen viditelné, spojené s alkoholem či drogami, ale i nenápadné: na lécích, sociálních sítích, jídle, kofeinu nebo třeba na neustálé potřebě úniku od reality. Jak poznat, že „už je to moc“ a co se s tím dá dělat?

Ester Geislerová stála poprvé před kamerou v pěti letech, dnes připravuje výstavu svého táty, věnuje se vztahům v moderní době, hraje i režíruje. Pochází ze slavné umělecké rodiny a její dospělá dvojčata jí přerostla přes hlavu. Co zbožňuje na mladé generaci a co zpětně ocenila na rozchodu rodičů?

Změnit práci, začít podnikat nebo si splnit dávný sen – i to může být součást nové životní kapitoly. O tom si v podcastu Restart 40+ povídala moderátorka Šárka Volemanová s byznys poradkyní Margaretou Křížovou.

Praktické lékařství se podle Tomáše Kaštovského dostává na rozcestí. Vzrůstají kompetence doktorů, ale i nároky pacientů. Pohled lidí na praktika se od dob minulých výrazně změnil a i ve zdravotnictví se odráží vliv internetu a sociálních sítí.

Přijímací zkoušky na střední školy vyvolávají velké emoce. Nervozita, tlak na výkon, obavy z výsledku a často i pocit, že jeden test rozhodne o budoucnosti. Přijímačky ale neprověřují jen znalosti z matematiky a češtiny. Velkou roli hraje strategie, práce s časem a psychická odolnost. Právě na to upozorňuje lektor Robin Řežábek, který se dlouhodobě věnuje přípravě žáků na přijímací zkoušky.

Boxující kněz, drsný sympaťák nebo šéf obchodního domu? To je jen část rolí, ve kterých herec Adam Vacula zaujal. Fotografování, box nebo ochutnávání česko-slovenských dobrot? Tomu se věnuje, když nehraje. K čemu je mu studium psychoterapie a jak se mu pozdává nálepka fešáka? I na to odpověděl v podcastu Bubliny.

Co to je dobrý spánek a proč to jde po 40 s kvalitou spánku „z kopce“? Jaké jsou důvody, proč nemůžete spát, a co pro sebe mohou ženy udělat, aby se dobře vyspaly. To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a neurolog Martin Pretl, odborník na spánek.

Až 65 % lidí v Česku má obezitu nebo nadváhu. Podle lékaře Martina Haluzíka nejde jen o slabou vůli pacientů, obezitu označuje za chronickou nemoc, stejně jako třeba vysoký krevní tlak. Léky na hubnutí jsou podle něj opravdovým přelomem, snadno se ale stávají „smlouvou s ďáblem“, ze které se dá jen obtížně vycouvat.

Džíny se širokými nohavicemi na nás vykukují v obchodech už několikátou sezonu. Ještě jste se pro ně nerozhodly? Je čas jim dát šanci! S čím je kombinovat? Podívejte se na video se stylistkou.

Hádat se umíme všichni. Ale umíme se hádat tak, abychom si neublížili? V dalším díle podcastu Pauza pro duši mluví psycholog a terapeut Tomáš Kvapilík o tom, proč je důležité řešit neshody včas, neříkat první věc, která nás napadne, a kdy má ještě smysl vztah zachraňovat – a kdy už je zdravější poodstoupit.

Podle Anety Vignerové vaří a peče celá země. Kdysi celá země sledovala její partnerskou krizi. Teď je šťastná po boku svých mužů, bude v seriálu Jana Hřebejka a její instagram kvete. V podcastu Bubliny mluvila i o tom, jak zhubla 25 kilo a zda by synovi dovolila modeling.

Jaké prádlo si pořizují ženy po čtyřicítce: Chtějí víc pohodlí, anebo víc odvahy? Podléhají představám partnerů, nebo si kalhotky a podprsenky vybírají už čistě pro sebe? To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a návrhářka spodního prádla Tereza Vu.

V Česku se lidé dožívají vyššího věku než v minulosti, ale ne ve zdraví. Obezita a civilizační nemoci jsou stále větší problém. Petr Havlíček a Petr Ryšávka, dva přední odborníci na výživu a mikrobiom, varují, že ani slibné výsledky léků na hubnutí nepředstavují řešení. Na nic nečekejte, začít můžete hned – i malou změnou.

Pornografie je téma, které rodiče i učitelé často otevírají až ve chvíli, kdy se jich začne týkat osobně. Jenže digitální svět žádné čekání nezná. V nové epizodě podcastu U tabule mluví koordinátor prevence Matěj Písařík o tom, kdy se děti s explicitním obsahem setkávají, proč samotné zákazy nestačí a jak může sledování pornografie negativně ovlivnit jejich budoucí vztahy i sebepojetí.

Po čtyřicítce život nekončí – naopak! Může začít jeho nejkvalitnější etapa. To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a sportovní lékařka Marie Skalská. Longevity není jen trend ze sociálních sítí, ale promyšlený způsob, jak stárnout zdravěji, pomaleji a s větší energií.

Na fyzioterapii se mnoho lidí obrátí až ve chvíli, kdy už mají velké potíže a nic jiného jim nezbývá. Obzvlášť ženy mívají tendenci vše vydržet. Například bolest během menstruace je stále ještě považována za normální a běžnou, o té při sexu se raději ani nemluví…

Rozcházíme se rychleji než kdy dřív. Stačí klik – a vztah mizí. Proč jsme přestali lásku opravovat a raději ji nahrazujeme? Terapeut Michal Mynář v podcastu Pauza pro duši vysvětluje, proč nehledáme partnera, ale zrcadlo, proč je nedorozumění normou… A proč je vztah spíš kooperativní hra než partie šachů.

Iva Frühlingová uspěla jako modelka v Paříži, zpívá česky i francouzsky, mluví o mateřství a nebojí se poukázat na český nevkus. Když během pandemie přibrala 22 kilo, změnila se ve vojáka, který plnil rozkaz a během pár měsíců získala své tělo zpět. V podcastu Bubliny byla řeč i o panické atace a mateřské pubertě.

Jóga po čtyřicítce je jako balzám na duši. To je téma, které v tomto dílu pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a lektorka jógy a terapeutka Kamila Velková. Podle čeho si vybrat „svoji jógu“ a jak si ji ušít na míru? A můžete ji cvičit s partnerem?

Dobře uspat, ale hlavně probudit. Většina obav, které si lidé běžně spojují s operací, se týká práce anesteziologa. Ten potřebuje znát pravdivou odpověď na vše, na co se zeptá. Lékař Prokop Seif proto vyzývá: Řekněte nám o svých alergiích i užívání drog, léků nebo viagry. Je to důležité, nesoudíme!

Pedagogicko-psychologická poradna bývá vnímána jako místo poslední záchrany: když se dítěti ve škole nedaří, potíže se hromadí a rodiče i učitelé si už nevědí rady. Zkušená psycholožka Galina Jarolímková zdůrazňuje, že poradna nedodá „kouzelný papír“. V čem někteří dnešní rodiče selhávají, kdo to jsou přezrálí prvňáci a jak je to s inkluzí?

Před skoro padesáti lety okouzlila republiku a dodnes umí rock'n'roll stejně, jako být něžná a křehká. Bára Basiková dokázala skloubit práci i roli mámy. V podcastu Bubliny byla řeč i o rozchodech, které nevnímá jako selhání, či bezpodmínečné lásce k dětem.

Chceš vyšší kapesné? Ukaž nám důvod, proč bychom to měli udělat. Peníze, kapesné, první přivýdělky i rodičovské hranice. O tom si v dalším díle podcastu Restart 40+ povídají moderátorka Šárka Volemanová a finanční poradce Ondřej Slaba.

Promrzlé prsty v chladném období jsou naprosto běžné, takže se nad nimi lidé příliš nepozastavují. Jak rozpoznat, že jde o problém, který patří do péče odborníka? A proč dýchání na ruce nebo nošení prstových rukavic přináší víc škody než užitku? To vše vysvětlí fyzioterapeutka Iva Bílková.

Spalující zamilovanost i stud, který svírá. Psychoterapeutka Nora Vlášková v podcastu Pauza pro duši mluví otevřeně o paralelních vztazích, nevěře, lásce, ze které není úniku, o odpovědnosti za vlastní volby a o tom, proč selhání nemusí znamenat konec, ale začátek hlubšího sebepoznání.

Aneta Krejčíková dospívala na očích veřejnosti. Dnes je uznávanou herečkou, dvojnásobnou maminkou a ženou, která se nebojí mluvit o ženském cyklu nebo touze líbit se. V podcastu Bubliny mluvila i o tom, že její úkol je léčit a konfrontovat.

Partnerské vztahy po čtyřicítce. Téma, které v tomto dílu pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a párový terapeut Lucian Kantor. Proč spolu partneři neumějí žít, když jim odrostou děti? Jak znovu najít společnou cestu a řeč, aby vám spolu bylo dobře?

Žádná obezita, problémy se srdcem nebo cukrovka, to zní jako hudba daleké budoucnosti. Zázračná pilulka zatím neexistuje, i když podle lékaře Štěpána Svačiny brzy bude. Zatím jsme stále odkázáni na to nejdůležitější – na prevenci. Proč je nedostatečná a jak se obchoduje s doplňky stravy?

Domácí vzdělávání? Autorka projektu Děti jsou taky lidi vysvětluje, proč její dvě děti nenastoupily do školy a jak vypadá reálný život domškoláků. Podle ní není domácí výuka izolace ani revolta proti systému, ale vědomá volba rodin, které chtějí dětem dopřát individuálnější a vztahovější přístup.

Lejla Abbasová je čtyřnásobná maminka, moderátorka, zakladatelka nadačního fondu i navigátorka rally. Byla modelka, tanečnice i mluvčí ministra. Šla by do reality show a na čem ztroskotal její vztah s Michalem Kocábem? I tom byla řeč v podcastu Bubliny.

Další díl pořadu Restart 40+ se Šárkou Volemanovou nabízí zajímavý pohled na to, jak získat skutečnou psychickou pohodu. Víte, že k ní patří i negativní emoce? Dokud je budete potlačovat, sebepřijetí nebude fungovat. Jak vám v tom může pomoct úžasná tradiční ženská medicína – a co si pod tím představit?

Další díl pořadu Restart 40+ se Šárkou Volemanovou nabízí zajímavý pohled na to, jak získat skutečnou psychickou pohodu. Víte, že k ní patří i negativní emoce? Dokud je budete potlačovat, sebepřijetí nebude fungovat. Jak vám v tom může pomoct úžasná tradiční ženská medicína – a co si pod tím představit?

Stres sám o sobě škodlivý není, jde o obrannou reakci. V dnešní době je ale snadné sklouznout do neustálé přehlcenosti. Umění být v klidu, jen tak sám se sebou, je podle uznávaného psychiatra velmi důležité – jenže právě to mnoho lidí neumí.

Jak neztratit lásku svých dětí… Co se stane, když se dítě začne vzdalovat? Když zavře dveře svého pokoje i svého světa? Psycholog Jan Kulhánek v podcastu Pauza pro duši mluví o vztazích mezi rodiči a dospívajícími, o hranicích, strachu i o tom, proč se blízkost nedá dohnat na poslední chvíli.

Jan Bendig se proslavil díky Česko Slovenské SuperStar, dnes si jako výrazný zpěvák plní jeden hudební sen za druhým. Přitom vyrůstal v romském ghettu a ví, jaké to je nemít na jídlo. V podcastu Bubliny mluvil o panických atakách i svém coming outu.

Další díl pořadu Restart 40+ se Šárkou Volemanovou nabízí zajímavé tipy zkušeného vizážisty hvězd. Jak být sexy i po 40 a jak to udělat, aby se za vámi otáčeli? Stačí docela málo produktů, kapsulový make-up a několik základních triků. Jak tedy vyzdvihnout svoji jedinečnost a nepodlehnout přitom mylným představám o líčení?

Jednoduchá rovnice hubnutí? Vydávat víc energie, než přijímáte. To ale ke zdravému úbytku kil nestačí, určitě ne dlouhodobě. Známý odborník na výživu Pavel Suchánek shrnul, kde lidé nejčastěji chybují, a prozradil, proč jsou podle něj doplňky stravy nezbytné.