Proženy.cz

Co to je dobrý spánek a proč to jde po 40 s kvalitou spánku „z kopce“? Jaké jsou důvody, proč nemůžete spát, a co pro sebe mohou ženy udělat, aby se dobře vyspaly. To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a neurolog Martin Pretl, odborník na spánek.

Až 65 % lidí v Česku má obezitu nebo nadváhu. Podle lékaře Martina Haluzíka nejde jen o slabou vůli pacientů, obezitu označuje za chronickou nemoc, stejně jako třeba vysoký krevní tlak. Léky na hubnutí jsou podle něj opravdovým přelomem, snadno se ale stávají „smlouvou s ďáblem“, ze které se dá jen obtížně vycouvat.

Džíny se širokými nohavicemi na nás vykukují v obchodech už několikátou sezonu. Ještě jste se pro ně nerozhodly? Je čas jim dát šanci! S čím je kombinovat? Podívejte se na video se stylistkou.

Hádat se umíme všichni. Ale umíme se hádat tak, abychom si neublížili? V dalším díle podcastu Pauza pro duši mluví psycholog a terapeut Tomáš Kvapilík o tom, proč je důležité řešit neshody včas, neříkat první věc, která nás napadne, a kdy má ještě smysl vztah zachraňovat – a kdy už je zdravější poodstoupit.

Podle Anety Vignerové vaří a peče celá země. Kdysi celá země sledovala její partnerskou krizi. Teď je šťastná po boku svých mužů, bude v seriálu Jana Hřebejka a její instagram kvete. V podcastu Bubliny mluvila i o tom, jak zhubla 25 kilo a zda by synovi dovolila modeling.

Jaké prádlo si pořizují ženy po čtyřicítce: Chtějí víc pohodlí, anebo víc odvahy? Podléhají představám partnerů, nebo si kalhotky a podprsenky vybírají už čistě pro sebe? To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a návrhářka spodního prádla Tereza Vu.

V Česku se lidé dožívají vyššího věku než v minulosti, ale ne ve zdraví. Obezita a civilizační nemoci jsou stále větší problém. Petr Havlíček a Petr Ryšávka, dva přední odborníci na výživu a mikrobiom, varují, že ani slibné výsledky léků na hubnutí nepředstavují řešení. Na nic nečekejte, začít můžete hned – i malou změnou.

Pornografie je téma, které rodiče i učitelé často otevírají až ve chvíli, kdy se jich začne týkat osobně. Jenže digitální svět žádné čekání nezná. V nové epizodě podcastu U tabule mluví koordinátor prevence Matěj Písařík o tom, kdy se děti s explicitním obsahem setkávají, proč samotné zákazy nestačí a jak může sledování pornografie negativně ovlivnit jejich budoucí vztahy i sebepojetí.

Po čtyřicítce život nekončí – naopak! Může začít jeho nejkvalitnější etapa. To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a sportovní lékařka Marie Skalská. Longevity není jen trend ze sociálních sítí, ale promyšlený způsob, jak stárnout zdravěji, pomaleji a s větší energií.

Na fyzioterapii se mnoho lidí obrátí až ve chvíli, kdy už mají velké potíže a nic jiného jim nezbývá. Obzvlášť ženy mívají tendenci vše vydržet. Například bolest během menstruace je stále ještě považována za normální a běžnou, o té při sexu se raději ani nemluví…

Rozcházíme se rychleji než kdy dřív. Stačí klik – a vztah mizí. Proč jsme přestali lásku opravovat a raději ji nahrazujeme? Terapeut Michal Mynář v podcastu Pauza pro duši vysvětluje, proč nehledáme partnera, ale zrcadlo, proč je nedorozumění normou… A proč je vztah spíš kooperativní hra než partie šachů.

Iva Frühlingová uspěla jako modelka v Paříži, zpívá česky i francouzsky, mluví o mateřství a nebojí se poukázat na český nevkus. Když během pandemie přibrala 22 kilo, změnila se ve vojáka, který plnil rozkaz a během pár měsíců získala své tělo zpět. V podcastu Bubliny byla řeč i o panické atace a mateřské pubertě.

Jóga po čtyřicítce je jako balzám na duši. To je téma, které v tomto dílu pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a lektorka jógy a terapeutka Kamila Velková. Podle čeho si vybrat „svoji jógu“ a jak si ji ušít na míru? A můžete ji cvičit s partnerem?

Dobře uspat, ale hlavně probudit. Většina obav, které si lidé běžně spojují s operací, se týká práce anesteziologa. Ten potřebuje znát pravdivou odpověď na vše, na co se zeptá. Lékař Prokop Seif proto vyzývá: Řekněte nám o svých alergiích i užívání drog, léků nebo viagry. Je to důležité, nesoudíme!

Pedagogicko-psychologická poradna bývá vnímána jako místo poslední záchrany: když se dítěti ve škole nedaří, potíže se hromadí a rodiče i učitelé si už nevědí rady. Zkušená psycholožka Galina Jarolímková zdůrazňuje, že poradna nedodá „kouzelný papír“. V čem někteří dnešní rodiče selhávají, kdo to jsou přezrálí prvňáci a jak je to s inkluzí?

Před skoro padesáti lety okouzlila republiku a dodnes umí rock'n'roll stejně, jako být něžná a křehká. Bára Basiková dokázala skloubit práci i roli mámy. V podcastu Bubliny byla řeč i o rozchodech, které nevnímá jako selhání, či bezpodmínečné lásce k dětem.

Chceš vyšší kapesné? Ukaž nám důvod, proč bychom to měli udělat. Peníze, kapesné, první přivýdělky i rodičovské hranice. O tom si v dalším díle podcastu Restart 40+ povídají moderátorka Šárka Volemanová a finanční poradce Ondřej Slaba.

Promrzlé prsty v chladném období jsou naprosto běžné, takže se nad nimi lidé příliš nepozastavují. Jak rozpoznat, že jde o problém, který patří do péče odborníka? A proč dýchání na ruce nebo nošení prstových rukavic přináší víc škody než užitku? To vše vysvětlí fyzioterapeutka Iva Bílková.

Spalující zamilovanost i stud, který svírá. Psychoterapeutka Nora Vlášková v podcastu Pauza pro duši mluví otevřeně o paralelních vztazích, nevěře, lásce, ze které není úniku, o odpovědnosti za vlastní volby a o tom, proč selhání nemusí znamenat konec, ale začátek hlubšího sebepoznání.

Aneta Krejčíková dospívala na očích veřejnosti. Dnes je uznávanou herečkou, dvojnásobnou maminkou a ženou, která se nebojí mluvit o ženském cyklu nebo touze líbit se. V podcastu Bubliny mluvila i o tom, že její úkol je léčit a konfrontovat.

Partnerské vztahy po čtyřicítce. Téma, které v tomto dílu pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a párový terapeut Lucian Kantor. Proč spolu partneři neumějí žít, když jim odrostou děti? Jak znovu najít společnou cestu a řeč, aby vám spolu bylo dobře?

Žádná obezita, problémy se srdcem nebo cukrovka, to zní jako hudba daleké budoucnosti. Zázračná pilulka zatím neexistuje, i když podle lékaře Štěpána Svačiny brzy bude. Zatím jsme stále odkázáni na to nejdůležitější – na prevenci. Proč je nedostatečná a jak se obchoduje s doplňky stravy?

Domácí vzdělávání? Autorka projektu Děti jsou taky lidi vysvětluje, proč její dvě děti nenastoupily do školy a jak vypadá reálný život domškoláků. Podle ní není domácí výuka izolace ani revolta proti systému, ale vědomá volba rodin, které chtějí dětem dopřát individuálnější a vztahovější přístup.

Lejla Abbasová je čtyřnásobná maminka, moderátorka, zakladatelka nadačního fondu i navigátorka rally. Byla modelka, tanečnice i mluvčí ministra. Šla by do reality show a na čem ztroskotal její vztah s Michalem Kocábem? I tom byla řeč v podcastu Bubliny.

Další díl pořadu Restart 40+ se Šárkou Volemanovou nabízí zajímavý pohled na to, jak získat skutečnou psychickou pohodu. Víte, že k ní patří i negativní emoce? Dokud je budete potlačovat, sebepřijetí nebude fungovat. Jak vám v tom může pomoct úžasná tradiční ženská medicína – a co si pod tím představit?

Další díl pořadu Restart 40+ se Šárkou Volemanovou nabízí zajímavý pohled na to, jak získat skutečnou psychickou pohodu. Víte, že k ní patří i negativní emoce? Dokud je budete potlačovat, sebepřijetí nebude fungovat. Jak vám v tom může pomoct úžasná tradiční ženská medicína – a co si pod tím představit?

Stres sám o sobě škodlivý není, jde o obrannou reakci. V dnešní době je ale snadné sklouznout do neustálé přehlcenosti. Umění být v klidu, jen tak sám se sebou, je podle uznávaného psychiatra velmi důležité – jenže právě to mnoho lidí neumí.

Jak neztratit lásku svých dětí… Co se stane, když se dítě začne vzdalovat? Když zavře dveře svého pokoje i svého světa? Psycholog Jan Kulhánek v podcastu Pauza pro duši mluví o vztazích mezi rodiči a dospívajícími, o hranicích, strachu i o tom, proč se blízkost nedá dohnat na poslední chvíli.

Jan Bendig se proslavil díky Česko Slovenské SuperStar, dnes si jako výrazný zpěvák plní jeden hudební sen za druhým. Přitom vyrůstal v romském ghettu a ví, jaké to je nemít na jídlo. V podcastu Bubliny mluvil o panických atakách i svém coming outu.

Další díl pořadu Restart 40+ se Šárkou Volemanovou nabízí zajímavé tipy zkušeného vizážisty hvězd. Jak být sexy i po 40 a jak to udělat, aby se za vámi otáčeli? Stačí docela málo produktů, kapsulový make-up a několik základních triků. Jak tedy vyzdvihnout svoji jedinečnost a nepodlehnout přitom mylným představám o líčení?

Jednoduchá rovnice hubnutí? Vydávat víc energie, než přijímáte. To ale ke zdravému úbytku kil nestačí, určitě ne dlouhodobě. Známý odborník na výživu Pavel Suchánek shrnul, kde lidé nejčastěji chybují, a prozradil, proč jsou podle něj doplňky stravy nezbytné.

Herečka a zpěvačka Lucie Vondráčková je maminkou dvou školou povinných synů a díky své roli v Ulici si na čas vyzkoušela i školu z druhé strany. V podcastu U tabule mluví o školství bez zjednodušování – jako rodič, který má osobní zkušenost s českým i zahraničním vzdělávacím systémem a zároveň jako někdo, kdo mohl nahlédnout do fungování školy i z pozice „u vedení“.

Barbora Černošková byla akvabelou, hrála podvodní ragby a vrhala koulí. Dnes sportuje rekreačně a často pro charitativní účely, sportu se věnuje jako novinářka. Učí na katedře žurnalistiky, moderuje, podporuje rodiny, které mají blízkého ve výkonu trestu a vydala knihu rozhovorů. V Bublinách byla řeč o důležitosti ženského hlasu i pochvalách.

Další díl pořadu Restart 40+ se Šárkou Volemanovou nabízí pohled na příjemnou a zdravou nezávislost po čtyřicítce. Kde je hranice mezi blízkostí a závislostí? Jak se naučit nechat děti „odejít“? Jak nebýt závislá na partnerovi, mít se ráda a neodcházet sama od sebe?

Vzácné dětské onemocnění DIPG má krutou prognózu – přežití nižší než rok. A situace se už dlouhá léta nelepší. Manželé Chovancovi věří, že utíkat z boje, kde jsme zvyklí prohrávat, nemůže vést k žádné změně. Proto založili nadační fond a podporují nové možnosti léčby v Česku.

Smartphony měly dětem ulehčit život. Jenže z nástroje, který měl přinést bezpečí a rychlou komunikaci, se stává zařízení, které bere schopnost soustředění, zvyšuje úzkosti a mění způsob, jakým tráví dětství. „Internet není neutrální prostředí. Je nastavený tak, aby děti zůstaly co nejdéle online,“ říká v podcastu U tabule odbornice na digitální rovnováhu Michaela Mlíčková Jelínková.

Marek Dvořák je doktor urgentní medicíny a záchranář. Na Instagramu jej navíc sleduje přes 400 tisíc lidí. A to je mu teprve čtyřicet. Chtěl by si někdy zahrát v seriálu o doktorech? A co by vzkázal poťapkaným degešům, kteří kazí doktorům práci? I o tom se mluvilo v podcastu Bubliny.

Recept na veganské pusinky může na první pohled zaujmout netradičním složením – používá se nálev z cizrny a cukr. Přesto výsledek mile potěší: hotové pusinky chutí i vzhledem bez problémů drží krok s klasickou verzí.

Další díl pořadu Restart 40+ s Šárkou Volemanovou nabízí pohled na cestovatelské sny po čtyřicítce. Chtějí ženy vyrážet za poznáním, za odpočinkem, nebo spíš hledají adrenalin? Podle čeho zájezd vybrat a která místa jsou nebezpečná a ženy by se do nich neměly samy nikdy vydávat?

Bolest k životu patří, pokud ale trvá měsíce či roky, stává se sama o sobě závažným zdravotním problémem. O to víc je důležité zaměřit se nejen na stránku tělesnou, ale i duševní. Každý bolest vnímá jinak a ukazuje se, že významný podíl na tom má už výchova v dětství a také společenské očekávání.

Andrea Růžičková byla Klára z Rafťáků, Eva z Vyprávěj, Marika z Ordinace a nyní Beata z Polabí. Populární herečka a máma dvou synů působí křehce, ale nebojí se otvírat i náročnější témata. V podcastu Bubliny byla řeč o hypersenzitivitě, přirozeném stárnutí i vztahu s manželem.

Další díl pořadu Restart 40+ s Šárkou Volemanovou nabízí pohled na módu po čtyřicítce. Jak se obléknout, abyste se cítily dobře a zároveň podpořily svoji osobnost? Jak vyzdvihnout to, co je na vás jedinečné? A především: Jak vytvořit svůj základní šatník a neutratit majlant?

Děti do určitého věku nedokážou regulovat emoce – a čím víc zážitků mají, tím je to těžší. Obzvlášť během vánočních svátků bývají vystavovány náročným situacím, na které nemusejí reagovat tak, jak rodina očekává. Dá se tomu nějak předejít?

Devátá třída se do českého vzdělávacího systému vrátila na začátku 90. let, kdy tehdejší ministr školství Ivan Pilip potřeboval zajistit, aby děti po základní škole dosáhly věku 15 let a mohly rovnou nastoupit do práce. „On sám dnes veřejně říká, že to byla jeho největší chyba,“ připomíná Renáta Zajíčková v podcastu U tabule. Tak co s tím?

Černé klasické kalhoty s puky jsou stálicí. A vám nesmí v šatníku chybět jejich současná varianta. Jak a k čemu je nosit? Dobrou zprávou je, že se hodí opravdu ke všemu – nejen do kolonky „bussiness oblečení“.

O televizním pořadu, který ji proslavil, říká Kateřina Cajthamlová, že už ve své době byl překonaný. Ke knihám o hubnutí a zdravém životním stylu nyní přidala sbírku básní. Lidé ji prý poznávají podle hlasu, ale silné má především názory. V podcastu Bubliny prozradila, jak poznala životní lásku a proč někdy zkrátka neovlivníme, zda budeme obézní.

Další díl pořadu Restart 40+ s Šárkou Volemanovou nabízí pohled na osobní čas po čtyřicítce. Jak udělat, aby v životě byly nejenom povinnosti, ale i vášeň, koníčky a zábava, a jak poznat, po čem toužíte, pokud to nevíte? A především: jak dojít k sebepoznání a radosti ze života?

Kožené kousky, ale i ty z imitace, jsou skvělým ozvláštněním vašeho šatníku. My jsme si do našeho videa vybraly za hlavní hrdinku koženkovou sukni v midi délce v hnědo-vínovém odstínu. K čemu ji nosit tuto sezónu a na co si dát pozor v kombinaci s kozačkami?

Diabetes neboli cukrovka je závažné onemocnění. Přesto se diabetici, a především ti, kteří mají cukrovku I. typu, setkávají s mnoha mýty a nevyžádanými radami. O vážné nemoci, kterou všichni „znají“, ale málokdo jí rozumí, promluvily v podcastu MUDrování psycholožka a diabetička I. typu.

Co se týče hubnutí, zkusila Pavlína takřka všechno, ale bez úspěchu. Co udělala před pěti lety jinak, že se jí podařilo shodit 50 kilo? Svůj životní styl měnila pomalu a postupně, což se ukázalo jako ta nejspolehlivější cesta.

O herečce Elizavetě Maximové se říká, že je herecký chameleon: hrála roztleskávačku, Karolínu Světlou, sexfluencerku, oběť únosu, éterickou ezoteričku i afektovanou zbohatlickou paničku nebo zapálenou komunistku. Brzy ji uvidíme v roli mentálně postižené ženy, což prý je zatím její nejnáročnější role.

Během krátkého nebo nekvalitního spánku se organismus nedokáže dobře zregenerovat. Dochází tak ke zhoršení výkonnosti a dlouhodobě i chuti do života. Přitom stačí udělat během dne a večer pár maličkostí. Jak na kvalitní spánek a co by zkušená lékařka odstranila z ložnic?

Novinářka Jana Ciglerová v podcastu U tabule otevírá dveře do amerických škol a srovnává je s českými: očima mámy tří dětí, které střídají život mezi Prahou a Floridou a českou a americkou školu. Proč jsou američtí učitelé vážení, zatímco ti čeští čelí kritice? A jak rozdílné školní prostředí formuje děti, rodiče i celou společnost.

Daniel Vymětal Krejčík je kluk z pohřebky, který žil na zámku. Jeho divadelní hry jsou zárukou hlubokého zážitku, ke knihám si připravte kapesník, budete se smát i plakat. Před kamerou si zkusil toužit po adopci i vyšetřovat vraždy. Nedávno se oženil a pracuje na třetí knize, která bude o lásce. V podcastu Bubliny prozradil, že má sluníčkové období.

Čtyřicítka na krku aneb Konec období, ve kterém jsme dobývaly svět! První díl nového pořadu přináší rozhovor se zkušenou psychoterapeutkou. Jak se cítíte, co vás tíží a jak se znovu nadechnout… Restart 40+ nabízí témata k zamyšlení: Co je to skutečná dospělost a kde najít sílu žít konečně podle sebe?

Akné během života více či méně potrápí každého. V době, kdy je obrovský výběr kosmetických produktů a sociální sítě jsou plné „zaručených“ rad, řeší lidé většinu svých problémů s pletí doma. Začíná to špatně zvolenou péčí a končí jizvami na obličeji, z nichž si většinu způsobí sami.

Lucie Křížková závodně sportovala, před 22 lety vyhrála soutěž krásy a nyní je moderátorkou a mámou dvou dětí. Co se u ní změnilo po čtyřicítce a co ji nejvíc překvapilo, když byl její muž ve vězení? I o tom byla řeč v podcastu Bubliny.

Česká republika patří k zemím s vyšší spotřebou léků a tento trend roste. Češi mnohdy zároveň užívají i několik doplňků stravy. Přidejte k tomu živiny z potravin a nápojů… Všechny tyto látky se v organismu vzájemně ovlivňují. Pokud vám tedy nezabírají léky nebo mají nečekaný účinek, mohou za tím být třeba nápoje, kterými je zapíjíte.

Třídní učitelka, maminka a studentka Karlovy univerzity. Pavlína Sedláčková v novém dílu podcastu U tabule otevřeně popisuje, jaké to je, když člověk učí na plný úvazek, stará se o rodinu a zároveň si dodělává vysokoškolské vzdělání. Mluví o přetížení škol byrokracií i o tom, že diplomová práce by si zasloužila přehodnocení.

Sandra Pogodová je populární herečka s výrazným smyslem pro humor. Žena, která umí ve svých knihách popsat „dokonalou pogodu“. Prošla velkou osobní transformací a dnes se jako spirituální průvodkyně nebojí otvírat i tabuizovaná témata. V podcastu Bubliny byla řeč mimo jiné o tom, proč nejsou západní ženy šťastné a jak být nejlepší verzí sama sebe.