Proženy.cz

Stres je zátěž, která ve zdravé míře motivuje. Když ale přeroste v dlouhodobý nápor, má prokazatelný vliv nejen na psychiku, ale i na zdraví orgánů v lidském těle. U řady onemocnění je proto třeba pracovat s psychikou mnohem víc, než je to zatím běžné, upozorňuje profesor Tomáš Kovárník, známý český kardiolog.

Odpustit druhým je těžké. Odpustit sobě ještě těžší. V dalším dílu podcastu Pauza pro duši mluví terapeutka Jitka Vodňanská o přijetí vlastních stínů, hledání vnitřního souladu i o tom, proč je někdy nejtěžší být k sobě opravdu pravdivý.

Herečka Lucie Štěpánková původně uvažovala, že bude baletkou, ale naštěstí zvítězilo herectví. A ona tak zářila ve Zlaté labuti, Matematice zločinu a nyní v Polabí. Díky svým postavám ví, jaké to je přemýšlet nad smrtí, oplakat dceru, být nekompromisní mrchou i mužem. Odkud na to bere sílu? A jak pracuje na nejlepší verzi sebe sama? I o tom byla řeč v podcastu Bubliny.

Kalhoty patří k nejjednodušším kouskům na kombinování, ale zároveň i k těm nejpraktičtějším. Bez problému vás totiž provedou chladnějším ránem i odpoledním oteplením, když se vracíte z práce. Které střihy jsou tuto sezonu na výsluní?

Jak se vztahy mění v průběhu let a co to znamená, když nedopadnou dobře? Proč přitahujeme pořád stejný typ mužů? Jak udržet dlouhodobý vztah a podle čeho volit nového partnera? A jak nepřestat věřit na lásku? O tom všem si povídá moderátorka Šárka Volemanová a psycholog a terapeut Petr Kačena.

Dlouhým hodinám sezení nebo stání se mnoho lidí zkrátka nevyhne. Ale i s tím se dá pracovat a nemusíte nutně chodit do posilovny ani každý den počítat kroky. Zásadní je návrat k přirozenému pohybu: pomáhá jako nejlepší prevence chronických onemocnění i stresu. Jak na to, vysvětluje fyzioterapeut Lukáš Klimpera.

Smrt je téma, kterému se dospělí často vyhýbají – děti se s ním ale setkávají dřív, než bychom čekali. Krizová interventka Michaela Dlouhá vysvětluje, proč má smysl o smrti mluvit včas a otevřeně, jak volit správná slova a proč děti víc než ochranu potřebují pravdivé a srozumitelné vysvětlení.

Nikol Moravcová je holka z reklamy, která se ale nevdala pro peníze, gazela z Letné narozená v Mostě, máma na skejtu, rebelka na jogínské podložce, influencerka s přesahem… Žena, která nedělá nic napůl a nebojí se překážek. V podcastu Bubliny se svěřila i s tím, jakou nálepku jí dal kdysi bulvár.

Puberta dítěte a menopauza matky: kombinace, která dokáže pořádně zahýbat emocemi i vztahy. Proč se z milující mámy najednou stává „ta trapná“ a jak si zachovat klid, respekt i blízkost? O tom si povídá moderátorka Šárka Volemanová a Lucia Vašková, dětská psychiatrička a terapeutka. Jak situaci zvládnout bez zbytečných konfliktů?

Cesta ven z deprese je složitá a u každého jiná. Třetině pacientů klasická antidepresiva nezabírají. Přesto mají naději na úspěšnou léčbu – existují i jiné přístupy, které dokonce mohou přinést úlevu mnohem rychleji.

Pamatujete, jak seriál Sex ve městě ukazoval sex a randění jako nekonečnou zábavu? Dneska je to úplně mimo. Mladí lidé mají méně sexu než generace před nimi. „Hledáme opravdovou intimitu. Spíš sami u sebe,“ tvrdí gen Z. Je to zdravější přístup, nebo se prostě bojí sexu?

Jaro sílí na intenzitě a s ním i barevná paleta. Pokud jste se ještě nevzdaly tlumených odstínů, právě teď přichází ideální chvíle zazářit. Které kombinace letos rozehrají tu nejzajímavější módní hru?

Jak poznat, že žijeme život podle sebe – a ne jen ze zvyku? V dalším díle podcastu Pauza pro duši mluví kouč Pavel Moric o odvaze ke změně, pravidelné sebereflexi i o tom, proč je někdy nejtěžší být upřímný sám k sobě.

Čím se Pavlína Saudková cítí být nejvíc? Ženou! Vyrůstala na vesnici a jeden z prvních rozhovorů dělala s kapelou Lucie. Dnes vydává knihy, podporuje kulturu a pomáhá rodinám s nemocnými dětmi i svému muži, fotografovi Janu Saudkovi. V podcastu Bubliny byla řeč o zásadních hodnotách i o tom, proč by od něj neodešla.

Jak se mění pohled na přátelství v průběhu let, podle čeho si vybíráme přátele a proč se v nich občas mýlíme? Jak skloubit přátelství a novou lásku ve druhé polovině života? Jak se vyrovnat s koncem přátelství? O tom všem si povídá moderátorka Šárka Volemanová a psycholožka Marta Boučková.

Přístup mladých lidí ve věku okolo 20 let ke vztahům a intimitě se postupně mění. Mají více informací a kladou větší důraz na kontrolu nad vlastním tělem a osobní hranice. Ochrana při sexu ale bývá často nedostatečná a dál se šíří i fobie z hormonů. O tom mluví v podcastu MUDrování zkušený gynekolog Jaroslav Vráblik.

V učitelství nejde jen o talent, ale především o dovednosti, které se dají naučit a rozvíjet. Zkušený učitel Pavel Bobek v podcastu U tabule popisuje, proč dobrá výuka stojí víc na systematické práci než na „vrozeném daru“. Klíčová je práce se třídou, jasná pravidla i učitelova schopnost udržet si dlouhodobě energii.

Anežka Rusevová pochází z rodiny kumštýřů a že bude herectví její cesta, věděla už jako malá. Před kamerou využívá znalosti cizích jazyků, na jevišti zase gymnastické prvky, zpěv či tanec a nebojí se mluvit o tom, jaké to je čekat na úspěch, který nepřichází. V Bublinách byla řeč i o jejím mezinárodním filmovém úspěchu.

Konečně nastal čas odhodit těžké kabáty a objemné péřovky a vyměnit je za lehčí varianty. Ty už nezazdí veškeré módní snažení pod nimi, ale stanou se plnohodnotnou součástí outfitu. Které jarní svrchníky dokonale doplní váš look bez ohledu na věk?

Bolí záda víc ženy, nebo muže, anebo na pohlaví nezáleží? Jak se po čtyřicítce mění pohybový aparát a proč se bolesti zad objevují častěji než dřív? Co dělat při akutní blokaci a jak si rychle ulevit? O tom všem si v podcastu Restart 40+ povídá moderátorka Šárka Volemanová a fyzioterapeut David Vrbický.

Péče o člena rodiny s vážnou diagnózou ovlivní všechny jeho blízké. Sourozenci nemocných dětí se často stávají předčasně dospělými, upozaďují své potřeby a někdy jsou až „neviditelní“. Emocionální zátěž je obrovská.

Další díl podcastu Pauza pro duši otevírá téma, které se dotýká tisíců rodin po rozvodu. Je „rovnocenná péče“ vždy v nejlepším zájmu dítěte? Hostem je psycholožka a terapeutka Jana Woleská, která má za sebou desítky let praxe s dětskými pacienty a přináší pohled z ordinace: bez teorie, zato s konkrétní zkušeností dětí, které žijí mezi dvěma světy.

Lucie Vondráčková je doktorka filozofie a před kamerou se objevila už jako malá holčička. Skvěle zpívá, tančí, hraje i dabuje. Uspěla u nás i v zahraničí a kromě toho, že je umělecký multitalent, je i neskutečně disciplinovaná. Jak ji změnila role mámy a jak přemýšlela nad rolí nesympatické Soni? I o tom byla řeč v podcastu Bubliny.

Proč se někdy zdá, že kariéra stojí proti osobnímu štěstí? A jde to nastavit tak, aby se vzájemně podporovaly, místo aby si konkurovaly? Je pro ženy složitější skloubit pracovní ambice s pocitem naplnění – a jakou roli v tom hrají očekávání okolí nebo každodenní povinnosti? To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a psycholog Lukáš Dastlík.

Za posledních deset let se zvýšil počet krátkozrakých dětí v Česku o více než 30 procent. Ale samotným nasazením brýlí se problém nevyřeší – zároveň také hrozí vyšší riziko rozvoje očních onemocnění. Čím je to způsobené a jak se takovému vývoji bránit?

Štěpánka Cimlová alias Štěkánka otevřeně mluví o tom, co podle ní v českém školství nefunguje. V podcastu U tabule popisuje vlastní „punkovou“ cestu k učení, vysvětluje, proč si smazala digitální stopu, a přibližuje, jak pracuje s dětmi, kterým klasická škola nesedí.

Vlastina Svátková je herečka, spisovatelka, malířka a podnikatelka. Především je ale trojnásobná maminka. Proslavila ji bondovka Casino Royale, ve svých knihách otvírá hluboká a velmi osobní témata a svými obrazy dávno nedělá radost jen sama sobě. V podcastu Bubliny se svěřila, proč už není hodná holka a zda je připravena na životní vztah.

Barvy ovlivňují, jak působíte na okolí i jak se cítíte. Jak najít odstíny, které podtrhnou vaši jedinečnost, kdy zvolit nenápadnost a kdy naopak zazářit? Odpovědi nabízí barevná typologie: dokáže změnit nejen váš šatník, ale i sebevědomí. A to je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a oděvní návrhářka a barevná typoložka Dominika Majerová.

Léčba kmenovými buňkami může změnit budoucnost medicíny. Obzvlášť cenné jsou ty, které se nacházejí v dřeni mléčných zubů. Při uložení do speciální banky slouží jako pojistka do budoucna – pro případ, že vás postihne vážné onemocnění nebo úraz. Jak to funguje, vysvětluje imunolog David Větvička na příkladu stavebnice.

Poruchy příjmu potravy – to není jen „nějaký“ problém s jídlem. Jde o kontrolu, bolest i hledání vlastní hodnoty. V tomto díle podcastu Pauza pro duši vysvětluje profesorka Hana Papežová, proč tuto nemoc lidé dlouho skrývají, jakou roli hraje rodina i perfekcionismus a že je i přes složitost léčby možné najít cestu k normálnímu životu.

Hanka Kynychová je cvičitelka, trenérka a moderátorka, která motivuje malé i velké k pohybu. A nebojí se otvírat ani citlivá nebo bolavá témata, jako je menopauza nebo domácí násilí. Jak nebýt po padesátce neviditelná a proč se o ženách v plavkách říká, že dráždí? I na to odpověděla v podcastu Bubliny.

Někdy je až překvapivě těžké říct jednoduché „ne“. Jak se tuto důležitou dovednost naučit a co se v životě změní, když to zvládnete? Nejde o odmítání lidí, ale o ochranu vlastních hranic, energie i času. A to je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a známá koučka a NLP konzultantka Marta Ventrubová.

Polohy při porodu jsou mnohem důležitější, než si odborníci dlouho mysleli. Klek, dřep nebo i chůze a stání během porodu využívají gravitaci k rychlejšímu sestupu miminka a mají spoustu dalších výhod. Některé porodnice jim dlouho nebyly nakloněny. Trend se ale pomalu mění a navrací se k přirozenému rození.

Nebudeme vás dlouze zatěžovat otřepaným klišé, že věk je jen číslo. Mnohem zajímavější je, že podobné oblečení může vypadat skvěle ve třiceti i v šedesáti! Jen je zapotřebí jej ve stylingu pojmout trochu rozdílně.

Obezita se týká stále více dětí a rozhodně nejde jen o vzhled nebo pár kilogramů navíc. Ovlivňuje zdraví, psychiku, sebevědomí i každodenní prožívání dítěte a často ji doprovází stud, nepochopení i mlčení. V nové epizodě podcastu U tabule o tom mluví lékařka Eva Havránková ze známé Olivovy dětské léčebny: „Obezita není selhání, je to nemoc.“

Vanda Hybnerová je jedna z nejtalentovanějších českých hereček, ale i režisérka, fotografka a milovnice zvířat, která žije mezi jevištěm a rančem. Otevřeně mluví o své fascinaci smrtí a po tátovi má geny klauna. Cítí se po padesátce neviditelná? I na to odpověděla v podcastu Bubliny.

Zdá se vám, že vaše kůže není to, co bývala, a přemýšlíte, kdy je čas na botox, kyselinu hyaluronovou nebo lososí sperma? A otázka je, zda to vůbec potřebujete, jestli není lepší stárnout přirozeně. To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a špičková estetická dermatoložka Marta Moidlová.

Spánek byl dlouhou dobu považován za něco samozřejmého, co funguje automaticky. V poslední době si lidé začínají zdravého spánku čím dál víc vážit. Narušit ho je snadné, jak ale neupadnout do nekonečné smyčky, kdy jste během dne unavení a v noci se vám nedaří dobře spát? To poradí David Pánek – lékař, který se zabývá spánkem.

Profesor Michal Miovský v dalším díle podcastu Pauza pro duši otevírá téma, které se dotýká téměř každého z nás. Závislosti. Nejen viditelné, spojené s alkoholem či drogami, ale i nenápadné: na lécích, sociálních sítích, jídle, kofeinu nebo třeba na neustálé potřebě úniku od reality. Jak poznat, že „už je to moc“ a co se s tím dá dělat?

Ester Geislerová stála poprvé před kamerou v pěti letech, dnes připravuje výstavu svého táty, věnuje se vztahům v moderní době, hraje i režíruje. Pochází ze slavné umělecké rodiny a její dospělá dvojčata jí přerostla přes hlavu. Co zbožňuje na mladé generaci a co zpětně ocenila na rozchodu rodičů?

Změnit práci, začít podnikat nebo si splnit dávný sen – i to může být součást nové životní kapitoly. O tom si v podcastu Restart 40+ povídala moderátorka Šárka Volemanová s byznys poradkyní Margaretou Křížovou.

Praktické lékařství se podle Tomáše Kaštovského dostává na rozcestí. Vzrůstají kompetence doktorů, ale i nároky pacientů. Pohled lidí na praktika se od dob minulých výrazně změnil a i ve zdravotnictví se odráží vliv internetu a sociálních sítí.

Přijímací zkoušky na střední školy vyvolávají velké emoce. Nervozita, tlak na výkon, obavy z výsledku a často i pocit, že jeden test rozhodne o budoucnosti. Přijímačky ale neprověřují jen znalosti z matematiky a češtiny. Velkou roli hraje strategie, práce s časem a psychická odolnost. Právě na to upozorňuje lektor Robin Řežábek, který se dlouhodobě věnuje přípravě žáků na přijímací zkoušky.

Boxující kněz, drsný sympaťák nebo šéf obchodního domu? To je jen část rolí, ve kterých herec Adam Vacula zaujal. Fotografování, box nebo ochutnávání česko-slovenských dobrot? Tomu se věnuje, když nehraje. K čemu je mu studium psychoterapie a jak se mu pozdává nálepka fešáka? I na to odpověděl v podcastu Bubliny.

Co to je dobrý spánek a proč to jde po 40 s kvalitou spánku „z kopce“? Jaké jsou důvody, proč nemůžete spát, a co pro sebe mohou ženy udělat, aby se dobře vyspaly. To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a neurolog Martin Pretl, odborník na spánek.

Až 65 % lidí v Česku má obezitu nebo nadváhu. Podle lékaře Martina Haluzíka nejde jen o slabou vůli pacientů, obezitu označuje za chronickou nemoc, stejně jako třeba vysoký krevní tlak. Léky na hubnutí jsou podle něj opravdovým přelomem, snadno se ale stávají „smlouvou s ďáblem“, ze které se dá jen obtížně vycouvat.

Džíny se širokými nohavicemi na nás vykukují v obchodech už několikátou sezonu. Ještě jste se pro ně nerozhodly? Je čas jim dát šanci! S čím je kombinovat? Podívejte se na video se stylistkou.

Hádat se umíme všichni. Ale umíme se hádat tak, abychom si neublížili? V dalším díle podcastu Pauza pro duši mluví psycholog a terapeut Tomáš Kvapilík o tom, proč je důležité řešit neshody včas, neříkat první věc, která nás napadne, a kdy má ještě smysl vztah zachraňovat – a kdy už je zdravější poodstoupit.

Podle Anety Vignerové vaří a peče celá země. Kdysi celá země sledovala její partnerskou krizi. Teď je šťastná po boku svých mužů, bude v seriálu Jana Hřebejka a její instagram kvete. V podcastu Bubliny mluvila i o tom, jak zhubla 25 kilo a zda by synovi dovolila modeling.

Jaké prádlo si pořizují ženy po čtyřicítce: Chtějí víc pohodlí, anebo víc odvahy? Podléhají představám partnerů, nebo si kalhotky a podprsenky vybírají už čistě pro sebe? To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a návrhářka spodního prádla Tereza Vu.

V Česku se lidé dožívají vyššího věku než v minulosti, ale ne ve zdraví. Obezita a civilizační nemoci jsou stále větší problém. Petr Havlíček a Petr Ryšávka, dva přední odborníci na výživu a mikrobiom, varují, že ani slibné výsledky léků na hubnutí nepředstavují řešení. Na nic nečekejte, začít můžete hned – i malou změnou.

Pornografie je téma, které rodiče i učitelé často otevírají až ve chvíli, kdy se jich začne týkat osobně. Jenže digitální svět žádné čekání nezná. V nové epizodě podcastu U tabule mluví koordinátor prevence Matěj Písařík o tom, kdy se děti s explicitním obsahem setkávají, proč samotné zákazy nestačí a jak může sledování pornografie negativně ovlivnit jejich budoucí vztahy i sebepojetí.

Po čtyřicítce život nekončí – naopak! Může začít jeho nejkvalitnější etapa. To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a sportovní lékařka Marie Skalská. Longevity není jen trend ze sociálních sítí, ale promyšlený způsob, jak stárnout zdravěji, pomaleji a s větší energií.

Na fyzioterapii se mnoho lidí obrátí až ve chvíli, kdy už mají velké potíže a nic jiného jim nezbývá. Obzvlášť ženy mívají tendenci vše vydržet. Například bolest během menstruace je stále ještě považována za normální a běžnou, o té při sexu se raději ani nemluví…

Rozcházíme se rychleji než kdy dřív. Stačí klik – a vztah mizí. Proč jsme přestali lásku opravovat a raději ji nahrazujeme? Terapeut Michal Mynář v podcastu Pauza pro duši vysvětluje, proč nehledáme partnera, ale zrcadlo, proč je nedorozumění normou… A proč je vztah spíš kooperativní hra než partie šachů.

Iva Frühlingová uspěla jako modelka v Paříži, zpívá česky i francouzsky, mluví o mateřství a nebojí se poukázat na český nevkus. Když během pandemie přibrala 22 kilo, změnila se ve vojáka, který plnil rozkaz a během pár měsíců získala své tělo zpět. V podcastu Bubliny byla řeč i o panické atace a mateřské pubertě.

Jóga po čtyřicítce je jako balzám na duši. To je téma, které v tomto dílu pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a lektorka jógy a terapeutka Kamila Velková. Podle čeho si vybrat „svoji jógu“ a jak si ji ušít na míru? A můžete ji cvičit s partnerem?

Dobře uspat, ale hlavně probudit. Většina obav, které si lidé běžně spojují s operací, se týká práce anesteziologa. Ten potřebuje znát pravdivou odpověď na vše, na co se zeptá. Lékař Prokop Seif proto vyzývá: Řekněte nám o svých alergiích i užívání drog, léků nebo viagry. Je to důležité, nesoudíme!

Pedagogicko-psychologická poradna bývá vnímána jako místo poslední záchrany: když se dítěti ve škole nedaří, potíže se hromadí a rodiče i učitelé si už nevědí rady. Zkušená psycholožka Galina Jarolímková zdůrazňuje, že poradna nedodá „kouzelný papír“. V čem někteří dnešní rodiče selhávají, kdo to jsou přezrálí prvňáci a jak je to s inkluzí?

Před skoro padesáti lety okouzlila republiku a dodnes umí rock'n'roll stejně, jako být něžná a křehká. Bára Basiková dokázala skloubit práci i roli mámy. V podcastu Bubliny byla řeč i o rozchodech, které nevnímá jako selhání, či bezpodmínečné lásce k dětem.