Domácí cvičení pro pevný a kulatý zadek: 5 minut a most 5krát jinak
Před 3 rokyMost je jeden z nejúčinnějších cviků na hýžďové partie. A patří také mezi velmi oblíbené cvičení, proto si užijte pět minut toho správného mučení, které vám zajistí kulatější zadek i pevnější stehna.Stačí 6 minut denně! Jóga pro rychlejší metabolismus, ploché břicho a lepší trávení
Před 3 rokyVěděli jste, že jóga vám může pomoct k plochému břichu nejen díky posílení svalů, ale také díky povzbuzení činnosti střev? Vyzkoušejte různé rotační ásany pro lepší trávení!Nešermovat rukama a protáhnout kotníky! Jak na to, abyste běželi co nejlehčeji a zvyšovali rychlost
Před 3 rokyBěh je jeden z nejlepších způsobů, jak získat fyzičku a zformovat především dolní polovinu těla. Je ale velmi důležité, jako u všech druhů cvičení, hýbat se správně. Na co si dát pozor při běhu, vám ukáže trenérka Kristýna Soukupová v novém videu.Pružné tělo a pevné břicho: Jógová sestava zaměřená na střed těla
Před 3 rokyPři józe zapojujete celé tělo a jeho střed musí být vždy zpevněný. Následující ásany jsou poskládané tak, aby se co nejvíc zaměřovaly na core. Zacvičte si s námi pětiminutovou sestavu.Schody místo fitka: Díky těmto cvikům zpevníte stehna, lýtka i kotníky
Před 3 rokyJeden z nejlepších venkovních tréninků? Běh okořeněný cviky na schodech. S trenérkou jsme pro vás připravili sérii cviků, ke kterým potřebujete jen dobré boty a trochu odhodlání.
