Průvodce do práce

Netlačíte příliš na pilu? Někdy se stane, že i s dobrým záměrem neuspějeme. Může to být tím, že nedokážeme vhodně prezentovat svůj nápad. Každý, koho chcete pro svou věc nadchnout, by totiž měl projít všemi čtyřmi fázemi. Dnes se podíváme na to, jaké to jsou.

Co je věc, která vás životem provází a která vás definuje? Čím jste specifičtí? Stanovit si svou „osobní značku“ má spoustu benefitů. Může vám to pomoci udělat si jasno v tom, čeho vlastně chcete dosáhnout, jaká bude vaše budoucnost.

Samé meetingy, breefingy a porady. Jste dennodenně zahlceni pozvánkami do kalendáře a nevíte, kdy budete mít čas na vlastní práci? V dalším díle se podíváme, jak se nenechat zavalit a stresovat schůzkami.

Nepříjemné situace vyvolávají negativní pocity, zkratkovité jednání, pocit selhání, vztek. Strach a emoce vždycky vítězí nad rozumem. Jak rozumu pomoci, aby nás emoce neovládaly? Jak stresovým situacím předcházet a co dělat, když nás vyhodí ze sedla?

Home office a práce online smazávají rozdíly mezi tím, kdy končí práce a kdy začíná náš volný, soukromý čas. Mizí oficiální začátek a konec práce. Kvůli tomu může začít tzv. syndrom trvalé pohotovosti – tedy režim, kdy jsme pořád připraveni odpovídat na maily nebo přemýšlíme o práci. To v nás podvědomě vytváří stres, málo odpočíváme a také to narušuje naše vztahy s blízkými.

Odolnost je schopnost zvládat stres, nejistoty, těžké a nové situace. Všichni máme rádi svou komfortní zónu – je nám v ní bezpečně, je plná našich rutin a nic nás v ní nemůže překvapit. Abychom si odolnost navýšili, je třeba podnikat výpravy mimo ni a zkusit něco nového. Je třeba vstoupit do „zóny strachu“, abyste si posílili sebedůvěru.

Čas je jen jeden, zato my disponujeme čtyřmi různými typy energií, se kterými můžeme pracovat a navyšovat je. Čas tak můžeme hravě porazit 4:1!

Když se nám něco nelíbí, je nám nepříjemné nebo se nám do něčeho nechce... můžeme si o to klidně říct pomocí signálu, který je druhé straně naprosto jasný. Signální slova si můžete domluvit v páru, v pracovním kolektivu, v týmu. Jak je používat v praxi?

Když máme dávat tzv. zpětnou vazbu, většinou se bojíme – negativních reakcí, konfliktu, zhoršení vztahů. Jak na to jít pozitivně, konstruktivně a bez emocí?

Vadí vám, jak se k vám chová váš kolega, nebo dokonce šéf? Trpíte to? Tím to děláte jen horší. Konfliktu se nebojte, uleví se vám a pročistíte vzduch. Řekněte si na rovinu, co od sebe očekáváte a pravidelně si na sebe udělejte čas. Pokud nepomůže ani to – je možná čas odejít.

Kývnete často na něco, co nejste schopni splnit, nebo to splníte i přes to, že zrušíte plány pro sebe? Proč to děláte ? Aby vás měli lidé více rádi? Abyste se zavděčili? Takže jste taková ta hodná holka, která nikdy nic neodmítne a všechno zvládne? Pojďte to zkusit změnit! Jak už se nedostávat pod tlak, jak rozhodnout, kam už nejste ochotni zajít, a jak reagovat na požadavky druhých?

Odvádíte skvělou práci a toužíte po povýšení, jiné pozici nebo lepší pracovní náplni. A váš šéf pořád nic... Jak to, že nevidí vaše nasazení? Možná si jen myslí, že jste spokojeni tam, kde jste. Naučte si o svou lepší budoucnost říct nahlas a klidně se ještě připomínat. Kdo jiný, když ne vy?

Jak zařídit, abyste už nikdy nebyli z ničeho a z nikoho zklamaní? Dá se na tom pracovat! Každé zklamání je totiž pouze výsledkem nenaplněných očekávání. Realita nehraje takovou roli jako to, co od ní vlastně očekáváme. Více Petr Havlíček.

Umíte si krásně naplánovat den, ale hned zrána už je všechno jinak? Každá změna přináší nejprve negaci, nejistotu a neporozumění. Pak nad námi přebírá vliv náš obranný systém, který signalizuje nebezpečí. Důležité je umět změnu přijmout, klidně i projevit emoce a vypustit páru a zkusit si naplánovat první kroky řešení. Nezapomeňte se za každý, byť drobný úspěch pochválit!

V životě se necháváme ovlivňovat – ne-li vláčet – situacemi, které se nám dějí. Existuje teorie, že ty nás ale ovlivňují z pouhých 10 %. Celých 90 % pak představují naše reakce na vnější okolnosti. Nerozhoduje to, co se nám děje, ale to, jak k tomu přistupujeme. Externí skutečnosti totiž ovlivnit nemůžeme, zatímco naše reakce ano!