Sauna

Saunování s onemocněním cév, srdce, kardiovaskulárním systémem má také svá pravidla.

Zhubnete víc při sezení v kanceláři, nebo při nicnedělání v sauně?

Jak se starat o největší lidský orgán, o pokožku? Je to jednoduché, stačí se držet několika jednoduchých rad. První z nich je hygiena. Když přijdete do sauny, je potřeba, abyste se důkladně očistili. Poté pokračujte ve vašem běžném saunovém procesu. A pokud už budete mít před sebou posledních pár minut do odchodu, řekněte si na baru o solný peeling nebo o nějaký medový nebo jiný krém.

Saunový ceremoniál je osm až patnáct minut dlouhá procedura přímo v sauně, říká se tomu zážitkové saunování a jak název napovídá, je to opravdu zážitek. Saunér přináší do sauny vodu nebo led s vonnými esencemi, vkládá je na horké kameny a vzniklou voňavou páru víří ručníkem nebo vějířem.

K současným trendům patří infrasauny, saunové ceremoniály, různorodé způsoby ochlazování a relaxace. A jaké doplňkové služby by v žádném dobrém saunovém centru neměly chybět?

Veřejná sauna má své výhody i nevýhody, nejinak je tomu i u sauny domácí. Co všechno byste měli vědět, než si ji pořídíte? O saunu je třeba pečlivě pečovat, jenom tak z ní budete mít ten pravý požitek.

Ochlazování je důležitá součást saunovacího rituálu, má ale své zásady, které je třeba dodržovat.

Návštěvníci sauny často nepřemýšlejí o tom, jaká je v sauně teplota nebo vlhkost. Pro koho a kdy jsou vhodné různé typy saun? Například herbální, solné nebo soft sauny mají nižší teploty a prohříváme se v nich. V tropické sauně je vysoká vlhkost, finská sauna je klasika – zde se zpotíte nejvíce.

Pár dobrých tipů nejen pro začátečníky. Co si s sebou do sauny nebrat, jak se chovat a proč tady, pánové, rozhodně nezvat dámy na rande? Dozvíte se také, jak dlouho v sauně pobýt, jakou zvolit teplotu a jak často se saunovat. Dvě zásady zní jasně: Vaše tělo samo ví, kdy "má dost". A nezapomeňte se sprchovat.

Čeká vás první saunování. Jak se na něj ale správně připravit? A musí být člověk v sauně opravdu nahý?

Sauna je druhem termoterapie, která využívá příznivých účinků přehřátí organismu. Jaký vliv má na náš organismus, kdy do sauny nechodit a proč ji navštěvovat celoročně?

O tom, že saunování je zdraví prospěšné, není pochyb. Kde ale vůbec tento způsob prohřívání těla vznikl? Výraz sauna pochází z Finska, ale samotné saunování ve Finsku nevzniklo.