Skvěle v těle

Už jste se v životě dostali do fáze, kdy jste nebyli schopní zhubnout svépomocí? Pak je průvodce v podobě výživového kouče víc než potřebným pomocníkem. Mimo jiné vás totiž dokáže připravit na většinu nástrah, které vás na cestě za lepší fyzickou kondicí čekají. Dobrý kouč se ovšem nehledá sám. Je tedy důležité, abyste si prošli jeho reference a dokázali odfiltrovat klamavou reklamu, které bohužel není zrovna málo. Sečteno podtrženo - v tomto případě určitě platí rčení o dvojím měření a jednom řezu dvojnásob. Vrhání se do zásadních životních rozhodnutí po hlavě, a tím změna životního stylu rozhodně je, obvykle nepřináší požadované výsledky.

Pro někoho je veganství a raw stravování alternativním proudem hodným posměchu a nesmlouvavé kritiky. Vyznavači těchto typů stravy si je naopak nemohou vynachválit. Z pohledu odborníků je špatně každý extrém. Pokud se budete stravovat ve fastfoodech, preferovat tučné omáčky a klasickou českou kuchyni, pravděpodobně se k dobré fyzické kondici nikdy nedopracujete. Podobně ale může mít neblahý vliv na váš zdravotní stav nepromyšlené, chcete-li nedotažené veganství. Výživová specialistka Monika Bartolomějová ze Světa zdraví má v tomto ohledu bohaté zkušenosti a dobře ví, že každý alternativní styl stravování vyžaduje mimo jiné i velmi dobrou znalost složení jednotlivých potravin včetně toho, jak se jejich jednotlivé složky ovlivňují navzájem.

Tuk je kráťounké slovo. O to složitejší je jeho skutečný význam pro naše tělo a správné pochopení pojmenování "dobrý" a "špatný". Informací a otázek, které se ho týkají, je totiž nepřeberné množství a vyselektovat ty pravdivé je pro laika náročný úkol. Alespoň základní informace se pro vás pokusila shrnout výživová koučka ze Světa zdraví Monika Bartolomějová.

Ve zdravém těle zdravý duch - tohle jednoznačně platí. A stejně to funguje i obráceně. Přesněji - když jsme v psychické nepohodě, projevuje se to i na našem těle. A pokud jsme v nepohodě dlouhodobě a situaci odmítáme efektivně řešit, hledáme si všemožné berličky. Přiznat si, že se nemusíme přejídat, pokud přijdeme na kloub skrytým traumatům, není jednoduché. Zvlášť, když jsme nechali kila narůst do monstrozních rozměrů. Dobrá zpráva je, že to jde. Výživová koučka Kristýna Báčová ze Světa Zdraví o tom ví své.

Dokázali byste vyjmenovat, kolik "osvědčených" rad, co funguje na hubnutí, jste ve svém životě už slyšeli? Je jich totiž opravdu nepřeberné množství a neustále přibývají. Monika Bartolomějová ze Světa zdraví má s klienty, kteří se chytají každé dostupné rady, dlouholeté zkušenosti a v oblasti oblíbených hubnoucích mýtů má opravdu přehled. Vybrali jsme několik nefunkčních, potažmo škodlivých, odborně se tvářících metod, které vám s redukcí váhy zaručeně nepomohu.

Sexualita by měla být přirozenou součástí našeho života. Zdravé intimní fungování mezi dvěma lidmi je totiž v mnoha ohledech nesmírně obohacující. Když nám však chybí sebeláska, kterou nezřídka nahrazujeme přejídáním, pak to jde s našimi tělesnými potřebami a jejich realizací v milostném životě od desíti k pěti. Za výživovou koučkou Kristýnou Báčovou chodí do poradny Svět zdraví partneři, z nichž jeden bojuje s nadváhou třeba i několik let. Naučit se mít rád vlastní tělo bývá běh na dlouhou trať, ale jednoduše řečeno - výsledky pak stojí za to.

Razantní snižování váhy není jen specialitou celebrit, které mají drsné experimenty s vlastním tělem často v popisu práce. Kolik kilogramů se dá za krátkou dobu zhubnout a jaké to může mít následky? Jak si hubnutí ideálně rozložit? Proč se nevyplácí pálit mosty a dělat unáhlená rozhodnutí? To vše zodpoví z pohledu zasvěceného odborníka výživová koučka a nutriční terapeutka Monika Bartolomějová ze Světa zdraví.

Těhotenství je požehnaným stavem, okolo kterého se točí nepřeberné množství více či méně pravdivých informací. Výživová koučka Monika Bartolomějová ze Světa zdraví odpovídá na otázky, na které by měla znát odpovědi každá nastávající maminka. A nejen ta. Někdy totiž potomstvo může přijít neplánovaně a způsob, jakým jsme se do té doby sami o sebe starali, na něj bude mít zásadní vliv.

Občas máme ve zvyku si stěžovat. Na práci, partnera, na nedostatečnou fyzickou kondici, na neestetickou nadváhu. Prognózy nejsou příliš veselé. Ve společnosti totiž obecně převažuje představa, že snahy zhubnout bývají povětšinou marné. Vždycky je totiž po ruce hned několik důvodů, proč to prostě nejde. Moc práce, málo času, problémy s partnerem a oblíbené "odkladačské" začnu až.. Proč je tak těžké se od slov posunout k činům? Podle výživové koučky Kristýny Báčové ze Světa zdraví si v hlavě vytváříme překážky větší, než jaké jsou ve skutečnosti a neumíme hledat pozitivní skulinky. Přitom to téměř vždy jde, jen je nezbytně nutné naučit se na svoji životní situaci nahlížet novou optikou.

Dieta nemá synonymum a přesto je to jedno z nejobsažnějších slov, kterými čeština disponuje. Člověk je tvor vynalézavý a také trochu líný, proto bylo za celou existenci lidstva vymyšleno nepřeberné množství způsobů, jak zhubnout. Tyto metody jsou však v mnoha ohledech pro lidské tělo i psychiku doslova a do písmene destruktivní. Výživová koučka Kristýna Báčová ze Světa zdraví ví o dietách ví své, z praxe si totiž nese nemálo zásadních zkušeností.