Trápení se sny. Jak si poradit s náměsíčností nebo nočními děsy?
Před 3 rokyNa funkci snů existují různé teorie. Buď ve spánku probíhají důležité paměťové procesy a sny jsou zřejmě jejich projevem, nebo naopak dochází během snění k čištění paměti od běžných denních prožitků. My si v této epizodě ukážeme, jaké nejčastější poruchy nás v souvislosti se sny trápí: náměsíčnost, noční můry a děsy a tzv. porucha chování v REM spánku. Co dělat, trpíte-li těmito poruchami?5 děsivých katastrof, za které může únava a nedostatek spánku
Před 3 rokyNastaly by následující katastrofické scénáře, kdyby lidé, jejichž pracovní náplň vyžaduje maximální zodpovědnost, nebyli pod tlakem, unavení a po mnohahodinových směnách? To bohužel nevíme. Nicméně únava a nedostatek spánku v nich jistě sehrály velkou roli.Fakta a mýty o spánku. Proč se o víkendu nikdy nedospíte, i kdyby to bylo 12 hodin v kuse?
Před 3 rokySpánek. Jedna z nejpřirozenějších věcí v životě. Jeho kvalita a délka ovlivňuje naše zdraví, náladu, výkonnost. Kolik hodin máme spát? Kolik procent lidí má se spánkem problém? Jak nás mohou deprivovat čtyři hodiny spánku, i když si myslíme, že nám to stačí? A proč se z nedostatku spánku přes týden nikdy nedospíme o víkendu?