Trable s menopauzou

Menopauza je dodnes téma, o kterém se moc nemluví. Znamená to pro ženu skutečně konec života nebo naopak nový začátek? Ke zvládnutí tohoto období nám mohou pomoci i různé rituály, které jsou v jiných kulturách zakořeněné již po staletí.

Specialistka Irena Šorfová nám v dnešním díle Trable s menopauzou ukáže několik jednotlivých cviků propojených do sestavy, kterou zvládnete z pohodlí svého domova a naprosto kdykoliv. Hormonální jóga pomáhá obnovit a probudit hormonální tělo. Dokáže pomoci s neplodností, menstruačními problémy, inkontinencí či nespavostí. Jednoduché cviky jsou vhodné pro kohokoliv v každém věku.

V dnešním rozhovoru je hostem specialistka Irena Šorfová, která se zaměřuje na hormální jógu. Jednoduché cviky jsou dobrou prevencí a boji proti nespavosti, inkontinenci či návalů horka. V čem se liší od té normální a s jakými problémy nám může ještě pomoci?

V rámci pořadu Trable s menopauzou jsme pro vás připravili další díl, tentokrát věnovaný cvičení. Hana Toufarová, lektorka metody Fit Pain Free, vám předvede cviky, které protáhnou a zpevní celé tělo.

Možná se s kamarádkami můžete bavit o tom, co vás v přechodu trápí. Jak jste se změnila. Ale kolik takových přiznání jste četla nebo slyšela od známých osobností? Jednou z mála, která se nebojí o menopauze mluvit, je operní pěvkyně Dagmar Pecková.

Hormonální substituční léčba je velké téma: může přispět k rakovině prsu, je bezpečná? Pokud se jí chceme vyhnout, jak zmírnit nepříjemné příznaky menopauzy pomocí vhodných potravin s fytoestrogeny? Jak by měl vypadat jídelníček ženy v přechodu?

Zase ten estrogen! Nejenomže nám kvůli němu řídnou vlasy a začnou se více tvořit vrásky, ale protože ho v menopauze už tělo tolik nevyrábí, nemáme ani chuť se milovat, jsme podrážděné a, přiznejme si to, někdy i protivné. Co s tím?

Ženy, které užívají červený jetel a další bylinky, si lépe udrží hormonální rovnováhu. Stejně tak mohou pomoci bojovat proti nepříjemným projevům menopauzy doplňky stravy obsahující výtažky nejen z bylin, ale i minerály a vitamíny. Jaké přírodní přípravky mohou tedy pomoci v přechodu?

Odborníci vysvětlují, jak se to má s přechodem i klimaktériem. Přinášíme rady a tipy, co může pomoci: bylinky, cvičení, jídelníček. Jak bezpečná je hormonální substituční léčba? A nezůstane jen u odborníků, naše moderátorka Jindra Pelikánová šla s vlastní kůží na trh a zcela otevřeně mluví o svých problémech s přechodem.