Dnešní ženy

Oxytocinu se přezdívá hormon lásky. Co o něm ukazují studie, kde je jeho role dobře doložená a v čem se přeceňuje? Výklad bez zázračných slibů.

Špatná nálada, která nemizí, nebo hádka se stejným scénářem pořád dokola. Někdy stačí čas, jindy potřebujete pomoc zvenčí. Jak poznáte, že je čas vyhledat terapeuta, a jak si ho vybrat?

Telefon do poslední minuty, seriál na dobrou noc a pak čekání, jestli spánek konečně přijde.

Pár špatných nocí zvládne skoro každý. Horší je, když se to vrací týden co týden a vy pořád nevíte proč.

Ráno vstáváte stejně unavená, jako jste večer ulehla, a víkend na tom nic nezmění.

Srdce najednou bije na poplach, dech se zadrhává a hlavou vám bleskne myšlenka, že se děje něco hrozného.

Únava, podrážděnost nebo pocit, že vám nic nejde, mívají jednoduché vysvětlení v chemii mozku. Serotonin, dopamin, endorfiny a oxytocin, lidově hormony štěstí, ovlivňují náladu víc, než si běžně přiznáváme, a dají se přirozeně podpořit pohybem, světlem i vztahy. Jak na ně jít, aniž byste čekala na zázrak?

Psychohygiena chrání duševní pohodu v běžném týdnu. Jak pracovat s emocemi, najít si chvíli pro sebe a poznat, kdy už na to nestačíte sama.

Odcizení, nevěra, hádky, peníze nebo násilí. Jaké jsou nejčastější důvody rozvodu, jak se projevují včas a co s nimi jde dělat dřív, než bude pozdě?

Nespavost trápí spoustu žen. Vysvětlíme, co znamená spánková hygiena, proč záleží na hlubokém spánku a kdy má smysl vyhledat lékaře.

Tabulka dat všech dvanácti znamení zvěrokruhu podle data narození a vysvětlení, co dělat, když jste se narodili přesně na hranici dvou znamení.

Jak astrolog sestavuje horoskop, proč se osobní výklad liší od horoskopu v novinách a proč se předpovědi na různých webech neshodují. Průvodce pro každou, která chce horoskopu rozumět líp.

Antikoncepce nabízí víc možností než jen tabletky. Přehled hormonálních i nehormonálních metod, jejich spolehlivost a na co se zeptat gynekologa před výběrem.

Chronická únava má u žen řadu možných příčin, od nedostatku železa přes štítnou žlázu až po spánek a stres. Přehled, kde hledat příčinu a kdy už patří k lékaři.

Nedostatek železa patří u žen k nejčastějším nutričním problémům, hlavně kvůli menstruaci. Jak anémii poznat, proč k ní dochází a kdy zajít na krevní testy.

Samovyšetření prsou nenahradí mamograf, ale pomůže vám poznat vlastní tělo a všimnout si změny včas. Postup krok za krokem, kdy ho dělat a kam patří mamografický screening.

Rakovina děložního čípku je téměř vždy důsledkem dlouhodobé infekce HPV. Jak funguje screening, co znamená pozitivní HPV test a pro koho je očkování hrazené.

Gynekologická prohlídka je hrazená od 15 let jednou ročně. Co přesně obsahuje, která vyšetření přibývají ve 25, 35, 45 a 55 letech a jak se na termín připravit.

Potíže, které přicházejí pravidelně před menstruací, mají jméno. Kdy jde o běžné PMS, kdy o závažnější PMDD, co si můžete zkusit sama a s čím zajít k lékaři.

Plodných dnů má cyklus jen čtyři až pět. Jak se odhaduje ovulace, čím se od sebe liší metody antikoncepce a kdy má smysl zajít ke gynekologovi.

Bulka nahmataná pod sprchou umí pořádně vylekat. Péče o zdraví prsou stojí na dvou věcech vedle sebe, na vlastní všímavosti a na mamografickém screeningu.

Pojem hormonální rovnováha slouží jako vysvětlení pro únavu, akné i mizernou náladu. Užitečnější je vědět, co estrogen, progesteron a kortizol v těle opravdu dělají.

Hádky vztah samy o sobě nerozbíjejí, rozhoduje jejich průběh.

Co se v mozku opravdu děje, když jste zamilovaná, proč se vám ten člověk honí hlavou pořád dokola a kdy první nadšení opadá. Bez mýtů o hormonech a bez věty, že láska trvá tři roky.

Rozcestník k tomu, co dělá vztah fungujícím: komunikace, projevy náklonnosti, důvěra, intimita a běžný provoz domácnosti. Plus hranice, za kterou už nejde o problém dvojice.

Rozcestník k seznamování a prvním měsícům vztahu. Kde se dnes lidé potkávají, co si ujasnit předem, jak zvládnout první rande a podle čeho poznáte, že něco nesedí.

Kamarádky ze školy se rozjely, v práci to zůstalo u kolegiality a večer je ticho. Ženská přátelství a komunita se v dospělosti budují jinak než v osmnácti. Kde začít a čemu se vyhnout?

Sebevědomí, sebeláska, péče o sebe, ženství. Životní styl a seberozvoj se často podává jako seznam úkolů navíc. Tenhle přehled ukazuje, co v něm opravdu funguje a čemu se dá klidně vyhnout.

Vyhoření, úzkost, nespavost i dny, kdy se nechce vstát. Psychika a duševní pohoda se skládá z několika témat, která spolu souvisejí víc, než to na první pohled vypadá.

Rozcestník rubriky Horoskopy a astrologie. Kde najdete denní, týdenní a roční předpověď, portréty všech dvanácti znamení, lunární kalendář i numerologii. A jak to celé číst s nadhledem.

Rozcestník rubriky Hubnutí a kondice. Kde začít, když chcete zhubnout, jak si vybrat přístup ke stravování, jak se hýbat a proč zpomalený metabolismus není vysvětlení všeho.

Rozcestník rubriky Vztahy, láska a sex. Seznamování, komunikace, hádky, toxické vztahy a manipulace, nevěra, rozchod i intimita. Přehled témat s odkazy na texty, které je rozebírají do hloubky.

Odchod od partnera, který vás roky shazoval a pak zase zahrnoval pozorností, se plánuje jinak než běžný rozchod. Co si připravit dopředu, jak funguje metoda nulového kontaktu a kdy ji použít nejde.

Cítit s druhými umí být vyčerpávající a pojem vysoce citlivý člověk stojí na vratkých základech. Co o empatii a citlivosti výzkum skutečně ukázal a co pomáhá, když si domů nosíte cizí trápení.

Introvert není nesmělý ani nespolečenský člověk a introverze není diagnóza.

Sebeláska se prodává se svíčkami, deníky a víkendovými kurzy. Pod tou vrstvou je docela dobře popsaná věc, kterou psychologie zkoumá jako soucit se sebou.

Sebevědomí se nedá naordinovat jedním víkendem ani větou před zrcadlem. Sedm kroků, které fungují v běžném týdnu, konkrétní cvičení na vnitřního kritika a poctivá odpověď na to, jak dlouho to trvá.

Svědivé pupeny, které se objeví po náročném dni a zase zmizí. Jak stresová vyrážka vypadá, proč kopřivka nemusí být jen ze stresu a kdy je otok obličeje důvod volat záchranku.

Kortizol vám pomáhá vstát z postele a zvládnout náročný den. Když ale stres nepolevuje měsíce, začne se to podepisovat na spánku, trávení i náladě. Co s tím reálně zvládnete a co patří lékaři.

Srdce buší, dech se krátí a hlava jede na plné obrátky. Co na úzkost zabírá hned teď, co pomáhá dlouhodobě a kdy už je čas objednat se k odborníkovi.

Deprese se léčí a čekání jí nesvědčí. Jak funguje psychoterapie, za jak dlouho začnou zabírat antidepresiva, co hradí pojišťovna a co k léčbě pomůže doma.

Deprese není jen delší smutek. Podle NZIP musí příznaky trvat alespoň dva týdny. Jak poznáte hlavní i tělesné příznaky, proč se týká častěji žen a kam v Česku zavolat.

Stres se ozývá i tam, kde ho nečekáte. V žaludku, na kůži, v nevyspané noci. Kdy přestává být užitečný, co znamená psychosomatika, jak se pozná vyhoření a co na napětí skutečně zabírá.