Kondice

Existují rodiny, kde dítě neprožívá dětství zrovna tak, jak bychom všichni čekali. Místo toho, aby si hrálo na pískovišti či dělalo domácí úkoly, tak musí řešit rodinné účty, a uklidňovat mámu, aby konečně přestala plakat.

Svět se už více než sto let dělí na introverty a extroverty. Pokud vám tyhle dvě škatulky vždycky přišly poněkud radikální, pak vítejte v klubu. Odborníci na lidskou duši teď přišli s novým osobnostním typem - otrovertem. Patříte mezi ně i vy?

Kalhoty v sedmiosminové délce se drží vysoko mezi módními trendy a není to náhoda. Když se spojí s černými kotníkovými botami, vznikne kombinace, která vytvaruje postavu a vytáhne nohy. Stačí pochopit, jak funguje délka, a výsledný efekt je vidět okamžitě.

Láká vás letos vyzkoušet i raw cukroví? Výhodou tohoto receptu je rychlost a jednoduchost. Z těsta se dají vykrajovat různé tvary, mně se líbí "rozplácnuté kuličky".

Úplněk v Blížencích přináší silné astrologické vlivy, které vybízejí k obratu do sebe a změně. Merkur ve Štíru, Jupiter v Raku a Saturn v Rybách vás povedou k nalezení vnitřního klidu a překonání starých vzorců chování.

Tenhle recept je ideální pro všechny, kdo nemají moc času a chtěli by pojmout Vánoce poněkud zdravěji. Stačí jen brusinky, vločky a kokos a můžete se pustit do přípravy.

Když většinu dne prosedíme, tělo si to začne účtovat. Ozvou se záda, kyčle a člověk zjišťuje, že i vstávání z křesla je malý sportovní výkon. Ale je tady dobrá zpráva! Nemusíte nikam jezdit a nepotřebujete posilovnu. Podle Hanky Kynychové stačí pár jednoduchých cviků, které zvládnete přímo v obýváku.

Polibek si spojujeme s láskou, romantikou a blízkostí. Podle nové evoluční studie má ale mnohem hlubší kořeny než by nás kdy napadlo. Vědci nyní odhadují, že první polibky se objevily už před více než 21 miliony let, dávno před lidmi. A líbali se nejen naši předkové, ale i další zvířata.

Jednoduchý trik, který vám zachrání tvrdý bochník, ušetří peníze a překvapí svou účinností? Stačí voda, trouba a pár minut – a i starý chléb se vrátí k životu.

Gabriela Teissing je šéfka české technologické společnosti, která působí v pěti zemích světa. Byla jsem s ní na snídani, kde mi přiblížila 5 nejdůležitějších bodů, které si osvojila během své cesty za úspěšnou kariérou i šťastným osobním životem.

Optické zmenšení postavy není žádná magie. Stačí se obléct chytře a během pár minut člověk vypadá lehčí, delší a sebevědomější. Móda totiž umí skrývat i zdůrazňovat a když člověk ví jak, efekt je vidět okamžitě.

Mozek se celý život mění. Ne rovnoměrně, ne plynule, ale po skocích. Podle nového výzkumu prochází čtyřmi výraznými zlomovými obdobími. Přicházejí v 9, 32, 66 a 83 letech. Právě tehdy se podle vědců nejvíc mění způsob, jakým myslíme, učíme se a stárneme.

Vejce bereme jako samozřejmý zdroj bílkovin – rychlý, levný a univerzální. Jenže jejich cena kolísá, ne každému chutnají a někteří je ani jíst nemohou. Dobrá zpráva je, že existuje řada potravin, které mají bílkovin stejně, nebo dokonce víc než vejce. A mnohé z nich vás možná překvapí.

Vazelínu má doma skoro každý, ale většina lidí ji používá jen na suché rty. Přitom v zimě dokáže nahradit drahé krémy, ošetřit podrážděnou kůži, pomoct s popraskanými prsty, ochránit řasy před lámáním, a dokonce zmírnit podráždění kolem nosu při rýmě.

Máte takové „ty“ džíny? Takové, které sedí jako druhá kůže, jsou pohodlné a zachrání vás pokaždé, když nevíte, co na sebe? Pak určitě znáte i ten moment zklamání: po pár měsících praní vypadají unaveně, jsou vybledlé, vytahané a najednou už nesedí tak dokonale jako na začátku.

Věda posunula hranici možností zase o kus dál. Týmy výzkumníků představily buňky, které se dokážou pustit do nádorů, a přitom se schovat před imunitním systémem. Zní to neuvěřitelně, ale první výsledky vypadají velmi slibně.

Setkání s Mikulášem, andělem a čertem může být pro řadu dětí stresující. Pokud své potomky nechcete o tuhle tradici ochudit, ale současně cítíte, že by to na ně mohlo být „až moc“, jděte na to citlivě. Je totiž rozdíl, jestli tradice dítě posílí nebo jestli přejde ve strach a zbytečnou frustraci.

Žijeme v době, kdy je být pořád v jednom kole téměř společenskou normou. Kalendáře praskají ve švech, notifikace nás tahají za rukáv od rána do večera a odpočinek si často připouštíme až ve chvíli, kdy jsme úplně na dně.

Podzimní večeře by měly být syté, teplé a plné lahodných, sezónních surovin jako jsou jablka. Tohle ovoce se přitom nehodí jen do sladkých koláčů, ale třeba právě i na pizzu! Stačí je spojit s dalšími voňavými ingrediencemi a do půl hodiny máte na stole pizzu, po které se jen zapráší.

Krátké nehty už dávno neznamenají kompromis. Naopak – působí upraveně, moderně, a letos na podzim jsou dokonce tou nejstylovější volbou. Stačí zvolit správné barvy a designy, které dodají šmrnc, eleganci i trochu podzimní náladové magičnosti.

Běh, chůze, jízda na kole nebo pár minut se zátěžovou vestou… Pohyb nemusí být jen o výkonech, aby měl smysl.V podcastu s Vladimírou Rychlik jsme si povídaly o tom, jak se naše tělo po padesátce mění, proč bychom ho měly přestat přetěžovat a místo výkonu spíš hledat rovnováhu.

Na sociálních sítích působí jako kuriozita: lidé, kteří se během tréninku pohybují po čtyřech jako zvířata. Jenže tahle nečekaná forma cvičení, známá jako quadrobics nebo animal flow, má překvapivě silné účinky na tělo i hlavu.

Radka Rosická je velkou milovnicí cukrářského umění, takže ani u ní se zdravým cukrovím příliš nezabodujete. S pár kily navíc o Vánocích počítá a dožene to lednovou dietou. "Je mi jasné, že dřív nebo později budu muset víc zařadit pohyb — je přece jen pro tělo opravdu prospěšný," řekla Kondici.

Oblíbená rosnička peče na Vánoce hlavně klasiku. Jak si hlídá zdraví a váhu přes svátky? Při přípravě ubírá cukr a ani koncem roku nepolevuje v pohybu. Koncem roku vyráží s rodinou na sjezdovky a kalorie pálí na svahu. Její oblíbený recept? Paddingtonovy sušenky.

Lucie Křížková má postavu jedna báseň. Jak si ji stráží o Vánocích? "Sním, na co mám chuť, ale jen v menším množství. Trochu se hlídám ve sladkém. Hlavně se dost hýbu," prozradila Kondici slavná moderátorka.

Zima jako z pohádky, všude kolem mráz, a my saháme po vydatném jídle nebo svařáčku na zahřátí. A zapínáme topení na max. Jenže, tyhle faktory našemu intimnímu zdraví zrovna neprospívají. Jaká jsou rizika a jak se o sebe postarat, aby vás místo klidu u stromečku netrápilo svědění tam dole?

Sezóna třpytivého glamour make-upu je zase tady. A s ním i jedna novinka na poli dekorativní kosmetiky, díky které si váš oční make-up v ničem nezadá s líčením hollywoodských hvězd. Odhalte s námi své třpytivé já a objevte kouzlo topperu.

Hubnutí není jen o změně vzhledu, ale vede i ke zdravějšímu a aktivnějšímu životnímu stylu. Pokud tělu poskytnete správnou péči, bude dobře fungovat. Hlavní roli k vašemu zdravějšímu a štíhlejšímu já přitom hraje úplně obyčejný citrón.

Možná to znáte. Snažíte se jíst rozumně, ale večer vás to najednou začne lákat. Chuť na něco malého dokáže rozhodit celý den a ručička na váze to pozná jako první. Přitom někdy nejde o množství jídla, ale o to, co udělá chuť s hlavou a s pocitem sytosti.

Není to téma, které by se objevovalo v přátelských konverzacích u oběda, ale vaše stolice je překvapivě spolehlivý ukazatel zdraví. Barva, tvar, konzistence, a dokonce i to, jestli plave, nebo klesá ke dnu, mohou napovědět víc, než si myslíte.

Taky jste se bály hormonální substituce v období menopauzy, protože jste slyšely, že takzvaná HRT zvyšuje riziko rakoviny prsu? Nejste sama. Tato tvrzení provázela ženy více než 20 let. Studie z roku 2002, která za nimi stála, byla vyvrácena a její závěry označeny za nesprávně interpretované.

Krátké vlasy mohou být neuvěřitelně lichotivé. Správně zvolený střih dokáže opticky zeštíhlit obličej, ubrat roky i kila a dodat moderní, svěží vzhled. A právě proto po krátkých účesech sahají stále častěji české ženy 50+. Které z nich skutečně fungují a proč?

Když člověk sedí celé dny u počítače nebo tráví hodiny za volantem, kyčle se začnou ozývat. Tuhnou, brní, pálí nebo táhnou až do nohy. Přitom právě mobilita kyčlí rozhoduje o tom, jak se pohybujeme, jak nás bolí bedra a jak držíme tělo. Dobrá zpráva je, že stačí pár jednoduchých cviků denně, a kyčle začnou znovu fungovat tak, jak mají.

Psycholožka Silvia Severino upozorňuje na zásadní chybu, kterou dělá většina párů: vyhýbají se těžkým tématům. A právě tahle přehlížená témata mohou být jako tiché časované bomby – dlouho o nich nevíte, dokud jednoho dne nevybuchnou a neotřesou i jinak pevným vztahem.

Dlouhověkost není jen o tom, žít co nejdéle, ale co nejlépe. O péči o tělo, energii i chuti do života po padesátce jsme si s Vladimírou Rychlik, lektorkou a autorkou projektu Zraji jako víno, povídaly jako dvě ženy, které se téma longevity snaží žít v praxi.

Tradičním využitím chia semínek je jejich konzumace. Málokdo však ví, že je můžete velmi snadno zařadit do rutinní péče o pleť. Díky jedinečným vlastnostem jsou ideální přísadou do domácích pleťových masek nebo peelingů.

Pečená zelenina je malý zázrak v kuchyni – stačí pár minut a obyčejné kousky se promění ve voňavý, křupavý a výživný poklad. A pokud máte doma horkovzdušnou fritézu, máte vyhráno. Ušetří čas, olej i energii a přitom vykouzlí výsledek jako z trouby. Jak na tu nejlepší zeleninovou směs?

Když se venku ochladí, tělo automaticky touží po hutnějších jídlech. Je to přirozené – spotřebujeme víc energie na udržení tepla a méně světla snižuje hladinu serotoninu. Touha po řízku, bramborácích a smetanových omáčkách není slabost, ale biologická reakce.

Klasická modrá bývala každý rok sázkou na jistotu, ale letošní podzim a zima s ní moc nepočítá. Denim se posouvá do jiných odstínů a návrháři se shodují, že modrá tentokrát jen tiše stojí v koutě. Teď letí barvy, které vypadají moderněji a překvapivě dobře ladí s kabáty i huňatými svetry.

Ráno bez kávy? To je pro většinu z nás asi tak reálná představa jako den bez mobilu nebo bez ustavičného hledání klíčů v kabelce. Přečtěte si, jak to udělat, aby se první káva vašeho dne stala účinným „elixírem dlouhověkosti“.

Každý rok v předvánočním shonu saháme po osvěžovačích vzduchu s nápisy „Winter Magic“ nebo „Vůně domova“. Jenže pod romantickým obalem se často skrývá chemický koktejl, který pak dýcháme celé svátky.

Dech bereme jako samozřejmost – něco, co funguje samo od sebe a není třeba tomu věnovat pozornost. Vzpomenete si, kdy jste naposledy dýchali opravdu vědomě? Přečtěte si, co s vámi může udělat obyčejné, ale záměrné prodýchání.

Všichni to známe. Den plný stresu a povinností, kdy byste nejraději spadli do postele, ale čeká vás ještě další povinnost jménem fitko. Přitom stačí mít doma věc, která vám fitko skvěle nahradí a vy nemusíte nikam chodit. Ano, je to vibrační plošina. Cvičte na ní několik minut denně a tělo si samo uvědomí, že maká.

Dvacet let cestoval po světě, potkával ty nejstarší lidi planety a hledal odpověď na jednoduchou otázku: Co rozhoduje o tom, jak dlouho budeme žít? Jeho poznatky vás překvapí! Nejde totiž ani tak o to, jestli jíte superpotraviny a cvičíte, mnohem důležitější je jedna prostá věc.

Japonská kuchyně je známá svou jednoduchostí a důrazem na prevenci. A ovoce v ní hraje mnohem větší roli, než byste čekali. Japonci ho berou jako každodenní malou medicínu, která podporuje imunitu, trávení, pleť i celkovou vitalitu.

Češi jsou podle lékařů neukáznění pacienti. Obzvlášť, pokud jde o pravidelné užívání léků na tlak a cholesterol. Často je berou nebo naopak vysazují podle toho, jak se cítí. Jenže aby byla léčba účinná, nemohou se léky jen tak přestat brát.

Listopad je pro mě těžký měsíc, před jedenácti lety se mi koncem podzimu obrátil život vzhůru nohama. Když jsem před pár dny mluvila s Milošem Pokorným o situaci Patrika Hezuckého, připomněla jsem si, jak důležitá je podpora a respekt těch nejbližších.

Vyrůstat jako v bavlnce? Rodiče vyřeší všechny problémy, chrání před každým zklamáním a nikdy neřeknou slovo „ne"? Možná to vypadá jako ideální dětství. Jenže psychologové říkají něco jiného: taková výchova vám může v dospělosti pořádně zkomplikovat život.

Prosinec už klepe na dveře, a s ním i večírky, oslavy, i neplánované „jeden drink“ akce. Je čas sundat džíny, vzít na sebe něco slavnostního a dovolit si na chvíli zářit. Ať jde o rodinnou večeři, firemní party nebo slavnostní večer s kamarádkami, existuje styl, který sedne každé předvánoční příležitosti.

Rakovina občas nepřijde s hlasitým varováním. Místo toho se ozve nenápadně – divnou bolestí, zvláštním tělesným signálem nebo změnou, kterou člověk snadno svádí na únavu, stres či věk. Onkologové ale říkají, že některé takové "podivnosti" se s nádory mohou pojit.

Vlasy mají obrovskou moc, a když jim dopřejete správnou barvu a střih, obličej se rozzáří a působí mladší už po jedné návštěvě salonu. Kadeřníci mají totiž jeden zásadní tip, který dokáže udělat překvapivě velký rozdíl.

Máte rádi čokoládu? Pak vás možná potěší, že malý kousek kvalitní hořké čokolády může tělu i trochu prospět. Nejde jen o „přece si zasloužím sladkou odměnu“. Kakao obsahuje látky, které podle výzkumů působí na naše tělo víc, než by se mohlo zdát.

Záchvat jako záchvat? Kéž by. Některé se epilepsie tváří podobně jako Lennox-Gastautův syndrom, jenže léčba, která u epilepsie zabírá, u tohoto syndromu často selže. A právě v tom je ten zádrhel. Když se diagnóza poplete, zbytečně se ztrácí čas i šance na lepší život.

Rozbrečíte se při dojemné reklamě? Slzy vám naskočí při pohledu na šťastný pár v parku? A na Vánoce u Tří oříšků pro Popelku to máte předem spočítané? Nemusíte se za to stydět. Ve světě, kde se tvrdost považuje za přednost, může pláč vypadat jako slabost. Jenže psychologové říkají něco úplně jiného.

Některé psy si pořídíte pro klid na gauči. A pak zjistíte, že doma máte chlupatý megafon. Ve světě se dlouhodobě opakují tři nejupovídanější favorité, kteří umí štěkat, výt i komentovat život okolo na plné pecky. Přesto patří mezi miláčky lidí.

Taky vás pokaždé otráví, když zjistíte, že banány, které jste před pár dny kupovali, jsou až moc měkké, nahnědlé a s černými tečkami? Byť přezrálý banán nevypadá zrovna lákavě, jeho vůně i sladkost jsou ideální do mnoha pokrmů.

Najít zimní kabát, který drobnou postavu doslova nespolkne, může být někdy větší výzva než všechny vrstvy zimy dohromady. Když ale člověk ví, jaké střihy fungují a jak najít správnou délku, kabát sedne tak, že vytáhne siluetu a dodá jí elegantnější vzhled.

Svetry v pračce občas dopadnou špatně, známe to snad každá. Jeden špatný program v pračce a oblíbený svetřík se promění v malou ztuhlou věc, která se sotva vejde na figurínu v dětském oddělení. Dobrá zpráva ale je, že ne všechno je ztracené.

Nespokojenost se svým tělem, pár kil navíc nebo jednoduše touha být zdravější a v lepší kondici. Důvodů k aktivnějšímu životnímu stylu máme spoustu, jenže co když chybí chuť? Jestli patříte mezi lenochody, kteří by nejraději hubli na gauči, máme právě pro vás tipy, jak se hýbat a přitom netrpět.

Vážný zdravotní stav Patrika Hezuckého se v médiích řeší už dva týdny. Lidé chtějí vědět, co mu je. Jeho podcastový kolega Miloš Pokorný ctí Patrikovo přání diagnózu nesdílet. Jak těžké je být kamarádovi v takové chvíli oporou? „Díky humoru k sobě můžeme být naprosto otevření,“ říká pro Kondice.cz.