ZdravéRady

Obecně se odhaduje, že přibližně čtyři z deseti žen ve věku nad 65 let se potýkají s inkontinencí neboli nekontrolovaným a nechtěným únikem moči. Přestože je tento stav často spojován se stárnutím, pravdou je, že se může objevit kdykoli.

Mnoho lidí si jako novoroční předsevzetí dává za cíl přestat kouřit. Možná, že jste si letos tento cíl dali i vy.

Nejlepší způsob, jak začít s běžeckou rutinou, je udržet ji jednoduchou. Nedělejte si starosti s dodržováním složitého programu.

Klešťový úchop je jako brána do nového světa. Umožňuje vašemu dítku poznávat život zcela novým způsobem.

Vypořádat se každý měsíc s menstruačními křečemi může být značně frustrující. Tyto pulzující křeče, které přicházejí těsně před menstruací nebo během ní, mohou mít intenzitu od mírně nepříjemných až po silně bolestivé. Bolestivé menstruační křeče mohou zahrnovat tlak nebo bolest nejen v břiše, ale také v bocích nebo v dolní části zad. Mohou být spojeny i s dalšími problémy, jako je průjem, nevolnost či zvracení.

Pohyb je důležitý v každém životním období, přibývající věk na tom nic nemění. Fyzická aktivita v seniorském věku může zlepšit vaši flexibilitu i snížit riziko některých zdravotních potíží.

Je pravděpodobné, že o kompresních ponožkách, podkolenkách či punčochách jste již někdy slyšeli. Jde o speciální druhy punčochových výrobků, které jemně stlačují dolní končetiny s cílem zlepšit jejich prokrvení.

Nemusíme vám říkat, že kojení je dřina. Pravděpodobně jste to už zjistila.

Banánové chipsy jsou sušené a následně lehce osmažené plátky banánů, které se stávají stále oblíbenější svačinkou. Obvykle jsou oslazeny medem, cukrem či dalšími sladidly. Banány samy o sobě jsou zdravé a vysoce výživné. Je ale možné to samé říci i o banánových chipsech?

Křečové žíly jsou velmi častým problémem, odhaduje se, že jimi trpí až třetina všech dospělých, přičemž většina je považuje za nepříjemné. Mohou způsobovat bolest, svědění, otoky i další problémy.

Skloubit rodinný život s kariérou a přáteli, udržovat se v kondici, zdravě jíst. I když máte ve svém životě řadu priorit, návštěva urologa mezi ně pravděpodobně nepatří. Často je tím posledním, na co myslíte. Pokud jste ale překročili čtyřicítku, bylo by vhodné posunout tuto záležitost na vašem „seznamu“ o něco výše. Proč?

Krvácející řezná rána může být bolestivé i poměrně děsivé zranění, zejména pokud je rána hluboká nebo dlouhá. Menší rány, jako je pořezaný prst, lze obvykle snadno ošetřit bez nutnosti zásahu lékaře.

Slyšeli jste to už nejméně milionkrát. Pitná voda je jedním z nejlepších a nejjednodušších způsobů, jak pečovat o zdraví.

Když jste byli malí, pravděpodobně jste od rodičů či prarodičů slýchali, že když si budete hrát venku v dešti, určitě se nachladíte. Nakolik je tato duchaplná moudrost pravdivá?

Pro některé ženy může pouhé vyslovení slova menopauza znamenat zvýšení hladiny úzkosti. Tato životní změna není snadná a navíc kolem ní koluje celá řada mýtů, polopravd a dezinformací. Pojďme otevřeně odpovědět na některé otázky, které se mnoha ženám honí hlavou, ale na které se bojí zeptat svého gynekologa.

Movember je každoroční listopadová akce, během které si řada celebrit i obyčejných lidí nechává narůst knír. Cílem je zvýšení povědomí o „mužských nemocech“, jako je rakovina prostaty či varlat.

Při pohledu na bonbony, dorty či sušenky je snadné poznat, že se jedná o sladkou potravinu. Napadne vás to ale i při pohledu na omáčku na těstoviny, celozrnné cereálie nebo ovocný jogurt?

Léto je už sice nenávratně pryč, ale to neznamená, že byste s vaší další návštěvou bazénu měli počkat, až se opět vrátí. Plavání a další vodní aktivity jsou totiž velmi prospěšným druhem pohybu.

Chronické svědění jakékoli části těla může být velmi nepříjemné. Pokud se svědění týká vašich chodidel, která jsou v porovnání s jinými částmi těla mnohem více vystavována tření a vlhkosti, stává se tento problém ještě intenzivnějším.

Většina z nás o svém srdci a o tom, co vše vlastně dělá, příliš nepřemýšlí. Více pozornosti a péče mu často začneme věnovat až tehdy, když se objeví nějaké problémy.

Gastroezofageální reflux trápí nejen mnoho osob staršího věku, ale také těhotných žen. Jeho příčinou je nedostatečná funkce jícnových svěračů, což umožňuje, že se natrávený obsah žaludku dostává zpět do jícnu.

Začátek nového roku je tu a s ním i nové školní potřeby a pomůcky. Pokud jste jako většina rodičů, máte na seznamu na začátku nového školního roku asi milion položek, které musíte odškrtnout.

Zvládnout léčbu rakoviny může být vyčerpávající proces. A když skončí, lidé se chtějí co nejrychleji „vrátit do života“.

Snažíte se jíst trochu zdravěji? Nemusíte se hned vzdávat všech svých oblíbených pokrmů.

Životní změny na přechodu mezi dospíváním a dospělostí mohou někdy odhalit něco zcela nečekaného – rané příznaky schizofrenie. Příznaky této duševní nemoci mohou být v počátečním stadiu velmi nenápadné, a je tak možné je snadno přehlédnout nebo zaměnit za „typické“ chování dospívajících.

Letní dovolená u moře je pro mnohé z nás jakási odměna po měsících pracovního stresu a nasazení. Pozvedne naši náladu a poděkují nám i naše kosti a pleť.

Existuje mnoho různých způsobů, jak sledovat svůj menstruační cyklus. Některým z nás ale stačí podívat se do zrcadla, abychom věděli, kde se ve svém cyklu nacházíme.

Ať už se jedná o loket, rameno, kyčel, koleno nebo patu, bolestivá šlacha je nepříjemný stav, který může postihnout téměř každého. Pravděpodobně znáte zánět šlachy, který se nazývá tendinitida, ale slyšeli jste někdy o tendinóze?

Můžu se vyčůrat? To je otázka, kterou si v létě ve veřejných bazénech klade nejen řada dětí, ale překvapivě i dospělých.

Je pozdě a vy byste se rádi dobře vyspali, ale pokaždé, když začnete usínat, vás znovu probudí váš kašel. Noční kašel může být rušivý a frustrující.

Známe to všichni, najednou se nám z ničeho nic objeví chloupek nebo několik chloupků tam, kde jsme to nečekali. Pokud jste žena a nový přírůstek se objeví na vašem obličeji, pravděpodobně ho nevítáte s radostí, ale s pinzetou.

To, že kouření negativně ovlivňuje naše zdraví, je všeobecně známo. Toxiny obsažené v tabáku škodí většině našich orgánů, včetně toho největšího – kůže.

Hračky, klíče, mince, náhodné kousky jídla na zemi, když se jen na dvě vteřiny podíváte jinam, všechny uvedené věci mohou skončit v ústech vašeho dítěte. Tento do jisté míry přirozený způsob objevování se ale velmi rychle může změnit v život ohrožující situaci, vaše dítě se může začít dusit.

Pořekadlo „oheň je dobrý sluha, ale zlý pán“ by se dalo velmi jednoduše změnit na „internet je dobrý sluha, ale zlý pán“. Mnoho z nás totiž v jeho společnosti tráví až příliš mnoho času.

Bolí vás spodní část zad, když ráno vstanete z postele? Nebo vám každý den začíná „vrzáním“ ramene?

Jaký je nejúčinnější způsob prevence poškození pokožky sluncem? Zůstat mimo dosah slunce.

Mozek je jedním z mála orgánů, který pro vědce stále zůstává z velké části tajemstvím. Velký technologický pokrok v posledních letech nám ale naštěstí umožňuje pochopit jeho fungování stále lépe a lépe.

Dračí ovoce, známé také jako pitaya nebo dragon fruit, je plod pocházející z tropického kaktusu, který můžete stále častěji najít i v českých obchodech. Díky svému jedinečnému vzhledu, lahodné chuti a vyhlášeným schopnostem superpotraviny si ho oblíbili gurmáni i lidé, kteří dbají o své zdraví.

Co se vám vybaví, když slyšíte slovo znečištění? Vzpomenete si na katastrofy, jako byla plynová tragédie v indickém Bhópálu, jaderná havárie v Černobylu, únik ropy v Mexickém zálivu nebo vykolejení vlaku v Ohiu?

Máte jako zaneprázdněný dospělý člověk, který nemá mnoho času nazbyt a musí platit účty, pocit, že dopřát si koupel ve vaně je přílišný a zbytečný luxus? Nebo pod tlakem zpráv o tom, že „máchání“ ve vodě není zdravé, radši skočíte do sprchy?

Pokud vám přijde, že čištění zubů vašeho batolete je velmi obtížný až nemožný úkol, nezoufejte. Dá se to zvládnout, i když máte tvrdohlavé dítě, které je přesvědčeno, že čištění zubů je zcela zbytečné.

Porod dítěte je jedinečný zážitek, kterému se nic nevyrovná. Nezáleží na tom, jestli rodíte poprvé, každý porod a každé poporodní zotavení je jiné.

Patříte k těm, kteří před tím, než si koupí nějaký pleťový přípravek, jako je odličovač, sérum či krém, zaměří svůj zrak na složení výrobku? Pak jste si již jistě kladli otázku, k čemu vlastně ten dlouhý seznam ingrediencí slouží a na které složky byste se při výběru měli zaměřit nejvíce.

Plísňové infekce mohou postihnout kteroukoli část našeho těla, k nejčastějším místům patří nehty na nohou. Nejnápadnějším příznakem je bílé, hnědé nebo žluté zbarvení jednoho i více nehtů.

Ze všech tělesných orgánů jsou konzumací alkoholu nejvíce postižena játra. I když váš vztah k alkoholu spočívá „jen“ v občasném společenském popíjení s přáteli, přesto na nich může zanechat stopy.

Sedavý způsob života našemu tělu a zdraví příliš neprospívá. Prosedíte většinu pracovního dne u stolu?

Oko je již dlouho nazýváno „oknem do duše“ a poslední dobou se zdá, že by mohlo být také oknem do našeho těla obecně. Vyšetřením očí lze totiž odhalit hned několik zdravotních problémů, například cukrovku, roztroušenou sklerózu, a dokonce i Alzheimerovu chorobu.

Obecně panuje přesvědčení, že změna počasí může mít negativní vliv na bolest našich kloubů. Mnoho lidí má pocit, že změnu počasí jim jejich klouby prozrazují lépe než předpovědi počasí.

Když nás bolí hlava, často si přejeme alespoň na chvilku usnout, abychom bolest zaspali. Co se ale stane, když je spouštěčem bolesti hlavy samotný spánek?

O syndromu vyhoření se hovoří poměrně často. Většina z nás si ho dává do spojitosti především s dlouhodobým pracovním vypětím a stresem, jejichž následky se projevují fyzickým i emocionálním vyčerpáním, pocity pesimismu a méněcennosti.

Většina z nás má čekanku spojenou s cikorkou nebo meltou, dvěma oblíbenými náhražkami kávy. Čekanka ale může být nejen krásná bylinka s modrými květy, ale také křupavá zelenina s jemným hořkým nádechem.

Pruritus neboli svědění je pocit, který denně zažíváme téměř všichni. Abychom se svědění zbavili, uchyluje se většina z nás ke škrábání.

Úzkosti jsou pochopitelným vedlejším účinkem současných událostí, jako jsou epidemie koronaviru, otázky sociální spravedlnosti, válka na Ukrajině nebo prezidentské volby. Tyto události zvyšují strach a obavy o váš život, rodinu a vše na čem vám záleží nad únosnou pomyslnou hranici.

Věděli jste, že v Oslu je v prosinci každý den jen asi šest hodin světla? V řídce osídlené nejsevernější oblasti Norska pak od 20. listopadu do 22. ledna není sluneční světlo vůbec. Jak depresivní to je? Zdá se, že vůbec, neboť Norsko a další severské státy se trvale řadí mezi nejšťastnější země světa.

Kůže na očních víčkách je ve srovnání s jinými částmi těla jedinečná. Je mnohem tenčí a jemnější než ostatní kůže, zároveň jsou oční víčka a jejich okolí bohaté na kapiláry a cévy.

Zubní lékaři nám od útlého věku připomínají, že zdraví zubů začíná pravidelným čištěním. Bohužel i přes naše nejlepší úmysly je více než pravděpodobné, že se vzniku zubního kazu stejně nevyhneme.

I když většina žen a dívek o tom mluví jen výjimečně, období menstruace rozhodně není jejich oblíbenou částí měsíce. Menstruace totiž v řadě případů ztěžuje každodenní život.

Možná si myslíte, že kvasinkové infekce se vyskytují pouze „tam dole“, ale není tomu tak. Kvasinky milují vlhké a teplé prostředí, takže hned několik oblastí našeho těla je pro jejich množení více než ideálním místem.

Zima může být náročná i pro lidi, kteří milují chladné počasí. Téměř nikdo nemá rád odhrnování příjezdové cesty v pět hodin ráno nebo nošení tří vrstev oblečení jen proto, aby si rychle zašel do obchodu.

Aloe vera je sukulentní rostlina, která se už po tisíciletí používá pro své mnohostranné léčivé účinky. Šťáva z aloe vera je mazlavá tekutina nacházející se v dužině listů.