ZdravéRady

Začátek nového roku je tu a s ním i nové školní potřeby a pomůcky. Pokud jste jako většina rodičů, máte na seznamu na začátku nového školního roku asi milion položek, které musíte odškrtnout.

Zvládnout léčbu rakoviny může být vyčerpávající proces. A když skončí, lidé se chtějí co nejrychleji „vrátit do života“.

Snažíte se jíst trochu zdravěji? Nemusíte se hned vzdávat všech svých oblíbených pokrmů.

Životní změny na přechodu mezi dospíváním a dospělostí mohou někdy odhalit něco zcela nečekaného – rané příznaky schizofrenie. Příznaky této duševní nemoci mohou být v počátečním stadiu velmi nenápadné, a je tak možné je snadno přehlédnout nebo zaměnit za „typické“ chování dospívajících.

Letní dovolená u moře je pro mnohé z nás jakási odměna po měsících pracovního stresu a nasazení. Pozvedne naši náladu a poděkují nám i naše kosti a pleť.

Existuje mnoho různých způsobů, jak sledovat svůj menstruační cyklus. Některým z nás ale stačí podívat se do zrcadla, abychom věděli, kde se ve svém cyklu nacházíme.

Ať už se jedná o loket, rameno, kyčel, koleno nebo patu, bolestivá šlacha je nepříjemný stav, který může postihnout téměř každého. Pravděpodobně znáte zánět šlachy, který se nazývá tendinitida, ale slyšeli jste někdy o tendinóze?

Můžu se vyčůrat? To je otázka, kterou si v létě ve veřejných bazénech klade nejen řada dětí, ale překvapivě i dospělých.

Je pozdě a vy byste se rádi dobře vyspali, ale pokaždé, když začnete usínat, vás znovu probudí váš kašel. Noční kašel může být rušivý a frustrující.

Známe to všichni, najednou se nám z ničeho nic objeví chloupek nebo několik chloupků tam, kde jsme to nečekali. Pokud jste žena a nový přírůstek se objeví na vašem obličeji, pravděpodobně ho nevítáte s radostí, ale s pinzetou.

To, že kouření negativně ovlivňuje naše zdraví, je všeobecně známo. Toxiny obsažené v tabáku škodí většině našich orgánů, včetně toho největšího – kůže.

Hračky, klíče, mince, náhodné kousky jídla na zemi, když se jen na dvě vteřiny podíváte jinam, všechny uvedené věci mohou skončit v ústech vašeho dítěte. Tento do jisté míry přirozený způsob objevování se ale velmi rychle může změnit v život ohrožující situaci, vaše dítě se může začít dusit.

Pořekadlo „oheň je dobrý sluha, ale zlý pán“ by se dalo velmi jednoduše změnit na „internet je dobrý sluha, ale zlý pán“. Mnoho z nás totiž v jeho společnosti tráví až příliš mnoho času.

Bolí vás spodní část zad, když ráno vstanete z postele? Nebo vám každý den začíná „vrzáním“ ramene?

Jaký je nejúčinnější způsob prevence poškození pokožky sluncem? Zůstat mimo dosah slunce.

Mozek je jedním z mála orgánů, který pro vědce stále zůstává z velké části tajemstvím. Velký technologický pokrok v posledních letech nám ale naštěstí umožňuje pochopit jeho fungování stále lépe a lépe.

Dračí ovoce, známé také jako pitaya nebo dragon fruit, je plod pocházející z tropického kaktusu, který můžete stále častěji najít i v českých obchodech. Díky svému jedinečnému vzhledu, lahodné chuti a vyhlášeným schopnostem superpotraviny si ho oblíbili gurmáni i lidé, kteří dbají o své zdraví.

Co se vám vybaví, když slyšíte slovo znečištění? Vzpomenete si na katastrofy, jako byla plynová tragédie v indickém Bhópálu, jaderná havárie v Černobylu, únik ropy v Mexickém zálivu nebo vykolejení vlaku v Ohiu?

Máte jako zaneprázdněný dospělý člověk, který nemá mnoho času nazbyt a musí platit účty, pocit, že dopřát si koupel ve vaně je přílišný a zbytečný luxus? Nebo pod tlakem zpráv o tom, že „máchání“ ve vodě není zdravé, radši skočíte do sprchy?

Pokud vám přijde, že čištění zubů vašeho batolete je velmi obtížný až nemožný úkol, nezoufejte. Dá se to zvládnout, i když máte tvrdohlavé dítě, které je přesvědčeno, že čištění zubů je zcela zbytečné.

Porod dítěte je jedinečný zážitek, kterému se nic nevyrovná. Nezáleží na tom, jestli rodíte poprvé, každý porod a každé poporodní zotavení je jiné.

Patříte k těm, kteří před tím, než si koupí nějaký pleťový přípravek, jako je odličovač, sérum či krém, zaměří svůj zrak na složení výrobku? Pak jste si již jistě kladli otázku, k čemu vlastně ten dlouhý seznam ingrediencí slouží a na které složky byste se při výběru měli zaměřit nejvíce.

Plísňové infekce mohou postihnout kteroukoli část našeho těla, k nejčastějším místům patří nehty na nohou. Nejnápadnějším příznakem je bílé, hnědé nebo žluté zbarvení jednoho i více nehtů.

Ze všech tělesných orgánů jsou konzumací alkoholu nejvíce postižena játra. I když váš vztah k alkoholu spočívá „jen“ v občasném společenském popíjení s přáteli, přesto na nich může zanechat stopy.

Sedavý způsob života našemu tělu a zdraví příliš neprospívá. Prosedíte většinu pracovního dne u stolu?

Oko je již dlouho nazýváno „oknem do duše“ a poslední dobou se zdá, že by mohlo být také oknem do našeho těla obecně. Vyšetřením očí lze totiž odhalit hned několik zdravotních problémů, například cukrovku, roztroušenou sklerózu, a dokonce i Alzheimerovu chorobu.

Obecně panuje přesvědčení, že změna počasí může mít negativní vliv na bolest našich kloubů. Mnoho lidí má pocit, že změnu počasí jim jejich klouby prozrazují lépe než předpovědi počasí.

Když nás bolí hlava, často si přejeme alespoň na chvilku usnout, abychom bolest zaspali. Co se ale stane, když je spouštěčem bolesti hlavy samotný spánek?

O syndromu vyhoření se hovoří poměrně často. Většina z nás si ho dává do spojitosti především s dlouhodobým pracovním vypětím a stresem, jejichž následky se projevují fyzickým i emocionálním vyčerpáním, pocity pesimismu a méněcennosti.

Většina z nás má čekanku spojenou s cikorkou nebo meltou, dvěma oblíbenými náhražkami kávy. Čekanka ale může být nejen krásná bylinka s modrými květy, ale také křupavá zelenina s jemným hořkým nádechem.

Pruritus neboli svědění je pocit, který denně zažíváme téměř všichni. Abychom se svědění zbavili, uchyluje se většina z nás ke škrábání.

Úzkosti jsou pochopitelným vedlejším účinkem současných událostí, jako jsou epidemie koronaviru, otázky sociální spravedlnosti, válka na Ukrajině nebo prezidentské volby. Tyto události zvyšují strach a obavy o váš život, rodinu a vše na čem vám záleží nad únosnou pomyslnou hranici.

Věděli jste, že v Oslu je v prosinci každý den jen asi šest hodin světla? V řídce osídlené nejsevernější oblasti Norska pak od 20. listopadu do 22. ledna není sluneční světlo vůbec. Jak depresivní to je? Zdá se, že vůbec, neboť Norsko a další severské státy se trvale řadí mezi nejšťastnější země světa.

Kůže na očních víčkách je ve srovnání s jinými částmi těla jedinečná. Je mnohem tenčí a jemnější než ostatní kůže, zároveň jsou oční víčka a jejich okolí bohaté na kapiláry a cévy.

Zubní lékaři nám od útlého věku připomínají, že zdraví zubů začíná pravidelným čištěním. Bohužel i přes naše nejlepší úmysly je více než pravděpodobné, že se vzniku zubního kazu stejně nevyhneme.

I když většina žen a dívek o tom mluví jen výjimečně, období menstruace rozhodně není jejich oblíbenou částí měsíce. Menstruace totiž v řadě případů ztěžuje každodenní život.

Možná si myslíte, že kvasinkové infekce se vyskytují pouze „tam dole“, ale není tomu tak. Kvasinky milují vlhké a teplé prostředí, takže hned několik oblastí našeho těla je pro jejich množení více než ideálním místem.

Zima může být náročná i pro lidi, kteří milují chladné počasí. Téměř nikdo nemá rád odhrnování příjezdové cesty v pět hodin ráno nebo nošení tří vrstev oblečení jen proto, aby si rychle zašel do obchodu.

Aloe vera je sukulentní rostlina, která se už po tisíciletí používá pro své mnohostranné léčivé účinky. Šťáva z aloe vera je mazlavá tekutina nacházející se v dužině listů.

Není zvláštní, jak se po několika málo minutách na čerstvém vzduchu a slunečním světle může špatný den okamžitě změnit v dobrý? Když se to stane, děje se toho mnohem víc než jen to, že nám dopad slunečních paprsků na kůži udělá dobře.

Pravděpodobně vám nemusíme říkat, že přidání co nejvíce různých druhů zeleniny a ovoce do vašeho jídelníčku je zdravé rozhodnutí. Možná dáváte přednost čerstvé zelenině a ovoci, protože jsou zralé a ihned připravené ke konzumaci nebo další přípravě.

Jablečný ocet má mnoho výhod. Je dobře známý nejen pro své zdravotní účinky při konzumaci, ale má také mnoho lokálních použití.

Problémy s krevním oběhem nám mohou způsobit celou řadu zdravotních komplikací. Zdravý a účinný průtok krve zaručuje, že naše tepny přivádějí kyslík a živiny do všech tělesných tkání a naše žíly správně odvádějí odpadní produkty a oxid uhličitý.

Pamatujete si na boom solných jeskyní? Před několika málo lety byly v každém větším městečku.

Trávicí potíže mohou být často velmi nepříjemné a frustrující. Někdy mohou pomoci léky, hluboké dýchání nebo procházka kolem bloku, ale je tu ještě něco, co můžete vyzkoušet.

Kombucha, populární fermentovaný nápoj, který v několika posledních letech dominuje oblasti zdravého životního stylu. Jde o jakousi směs černého či zeleného čaje, kvasinek, bakterií a cukrů.

Doporučil vám lékař, ať již z preventivních důvodů nebo kvůli určitým zdravotním problémům, kolonoskopické vyšetření? Pokud jste ho ještě nikdy nepodstoupili, v hlavě se vám pravděpodobně rozběhnou nejrůznější nepříjemné vzpomínky až hororové zážitky, které vám o kolonoskopii vyprávěli vaši známí nebo které se můžete dočíst na internetu.

Poměrně častým vedlejším účinkem výrazného úbytku hmotnosti je volná neboli „povislá“ kůže. I když je tento stav zcela normální, přináší s sebou bohužel i řadu nepříjemností.

Někteří lidé příznaky ztráty sluchu ignorují nebo je přičítají stárnutí a prostě s nimi žijí. Ztráta sluchu však může ovlivnit náš život mnoha způsoby, včetně zvýšení rizika kognitivních problémů, jako je i demence.

Jóga může být pro naše tělo i mysl neuvěřitelně užitečná. Pravdou ale je, že tyto výhody přináší jen tehdy, pokud víme, jak ji správně provádět.

V jednu chvíli se cítíte dobře. V další minutě máte pocit, že se vám rozskočí hlava.

Modřiny i hematomy vznikají, když po úrazu unikne krev mimo poraněnou cévu. Existuje mezi nimi mnoho shod i rozdílů, které se týkají jejich vzhledu, příznaků i doby hojení.

Trpíte růžovkou? Pokud ano, víte, že její vzplanutí může způsobit prakticky cokoli.

Co uděláme, když nás trápí svalové křeče, únava, nedostatek energie či nevysvětlitelné změny nálad? Řada z nás sáhne po potravinovém doplňku s obsahem hořčíku.

Už jste někdy špatně citovali filmové hlášky nebo jste měli pocit, že masy lidí věří události, která se ve skutečnosti nestala? Lidská paměť není dokonalá, dokonce si poměrně snadno můžeme vytvářet i falešné vzpomínky.

Termínem růstové bolesti se obvykle označují pulzující bolesti, které děti pociťují v nohou, méně často též v rukou.

Letní počasí může poměrně snadno proměnit naše nohy „v konve“. Často to „svádíme“ na přílišné teplo, dlouhé cestování, špatnou obuv či to, že jsme byli mnoho hodin na nohou.

Bolest, citlivost či napětí v prsou pociťuje v určitém okamžiku života mnoho žen. Je to poměrně běžný stav s různými příčinami.

Jedním z oblíbených doporučení pro zdravou výživu je „jíst duhu“ neboli jíst různě barevné potraviny, zejména ovoce a zeleninu, abychom z nich získali co nejvíc rozmanitých živin. Rostlinné sloučeniny, které jim dodávají jejich barvy, jsou totiž velmi prospěšné pro naše zdraví.

Naše krev je přirozeně schopna v případě zranění zastavit svůj nepřetržitý tok tím, že vytvoří sraženinu, která zabrání krvi uniknout tam, kam nemá. Krevní sraženiny vznikají též při zpomalení nebo zastavení průtoku krve.