Fit s rozumem

Z vašeho domova odnese to, co se vám již nehodí, ale zároveň pomůže i k fyzické pohodě, konkrétně trávení. Co je to? Dračí krev. Co všechno o tomhle populárním vykuřovacím prostředku potřebujete vědět?

Chudokrevnost (neboli anémie) z nedostatku železa je v České republice nejčastější krevní chorobou. Postihuje až 20 % žen, přibližně 5 % mužů a vyskytuje se i u dětí. Jak se projevuje a jak jí předcházet?

Žlutozelená tekutina vzniká jako vedlejší produkt při výrobě sýrů či tvarohů, ale rozhodně se nejedná o odpad! Má totiž zázračné účinky na zdraví i na krásu. Syrovátku si můžete dopřát ve formě nápoje nebo ji použít do zdravých receptů.

Znáte to – vylezete ze sprchy, obléknete se, vyrazíte ven a najednou máte pocit, že se vás vaše kůže snaží sníst. Je napjatá, nepříjemně se loupe a neustále svědí. A přitom jste se namazali tělovým mlékem! Zdá se, že potřebujete silnější kalibr. Co můžete pro svou pokožku udělat?

Zastánci kontaktních čoček oceňují hlavně přirozený a nezměněný vzhled, brýle pak bývají oblíbené pro snadné nasazování. Obě pomůcky mají svá pro a proti, podle odborníků je však pro oči nejvítanější jejich kombinace. Proč?

O kolagenu se často hovoří v souvislosti s vyhlazením vrásek či bolestmi kloubů. Věděli jste ale, že tvoří přibližně 10 % celkové hmotnosti lidského těla a v organismu se vyskytuje až třicet typů? A jak se vlastně vyznat v potravinových doplňcích, které kolagen obsahují? K čemu jsou dobré želatiny a jakým způsobem zase pomáhá kolagen v přirozené podobě? Pojďte s námi blíže poznat svět kolagenu...

Klíčem ke krásným a zdravým zubům je především pravidelná a správná dentální péče. Kromě dobré techniky je ale také důležité používat vhodný zubní kartáček. Na trhu je mnoho variant a někdy může být matoucí jaký kartáček si vybrat.

Máte pocit, že ať děláte cokoliv, vaše pokožka je stále vysušená? Na rozdíl od lidí a mastnou pletí sice nebojujete tolik s pupínky, rozšířenými póry nebo lesklým vzhledem, nicméně suchá pokožka působí unaveně a také vzbuzuje starší dojem, mimo jiné i proto, že je náchylnější ke vzniku vrásek. Jak jí poskytnout vše, co potřebuje a zastavit její stárnutí?

Žhavé téma konopí se v posledních několika měsících opět skloňuje napříč lidmi všeho věku. Konopí mělo své místo už v antice nebo starověké Číně, kde se využívalo k léčebným účelům i zkrášlovacím procesům. Po řadu let bylo konopí tabuizováno, naštěstí lidé zahodili své předsudky a léčebné konopí přestává být vnímáno jako droga. Pomáhá tak milionům pacientů po celém světě a není třeba se ho obávat. Jde o rostlinu s velkým množstvím blahodárných účinků.

Která žena by netoužila po zdravých a hustých vlasech? Vždyť právě naše lokny bývají takovou pomyslnou třešničkou na naší kráse. Bohužel ne ke všem byla příroda stejně štědrá, a tak se řada z nás musí snažit, aby se ona třešnička nestala spíše noční můrou.

Vlhká forma věkem podmíněné makulární degenerace – závažné onemocnění zraku, které ročně v  Česku postihne stovky lidí. S jeho léčbou je nutné začít včas, pokud nemoc propukne naplno, poškození zraku je nevratné.

Dlouhé sezení u počítače s sebou přináší i velká zdravotní rizika, od bolestí pohybového aparátu až po závažná kardiovaskulární onemocnění, varují lékaři.

Sport, náročná cvičební pozice, svalové napětí či dehydratace. Křeč paralyzuje a znemožňuje další pohyb. A v některých případech tak bolí! Postihla i vás? Dopujte se jogurtem nebo ananasem. Tělo vám poděkuje.

Veganství a vegetariánství jsou často obklopena mnoha mýty. Ačkoli se může zdát, že je veganství pouze aktuálním módním trendem, některé zdravotní výhody jsou už vědecky potvrzené a nezpochybnitelné. Jak to s tímto způsobem stravování tedy opravdu je?

Novodobá neinfekční epidemie? Úzkostná porucha! Jaké má příznaky a proč proti ní zabírá vyvážený jídelníček plný ovoce a zeleniny? Nedopusťte, aby dostala i vás.

Snad každý z nás někdy zažil, že ho po dlouhém hledění do monitoru pálí oči a má pocit, jako by mu za víčky uvízlo zrnko písku. Pokud vás však tyto obtíže pronásledují často, neměli byste nad nimi mávnout rukou nebo je řešit neustálým kapáním umělých slz. Může jít o syndrom suchého oka. A závažnost situace dokáže posoudit jen oftalmolog, který zároveň nabídne i vhodnou léčbu.

Stárnutí pokožky nemůže zastavit. Žádná vědecká disciplína ještě není tak daleko, abychom mohli věčně vypadat jako ve dvaceti letech. Ale správným životním stylem, návyky a vhodnou preventivní dermatologickou péči můžeme alespoň vizuálně stárnutí malinko zpomalit. Především dokážeme předejít vzniku předčasných vrásek.

Pravidelný pohyb je důležitou součástí života. Nic se však nemá přehánět. Když má tělo pohybu dost, dává to najevo určitými způsoby. Kdy už skutečně volá o pomoc?

Kdo by to byl řekl, že obyčejný led je tak fantastickou kosmetikou. Zbaví vás vaků v podoční oblasti, redukuje sekreci olejů a ještě prodlouží výdrž líčidel!

Sníh, mráz, vítr, teplotní výkyvy i suchý vzduch v místnostech. Během zimních měsíců jsou naše oči vystavovány extrémním podmínkám. Častou jsou pak podrážděné, citlivé a začervenalé. S jakými problémy se nejčastěji setkáváme? A co dělat, aby zvládly všechny nápory zimy?

Kim Kardashian, Gwyneth Paltrow nebo Jessica Biel. Chcete hubnout jako ony? Můžete. Třeba hned! Která z nich jí hodně masa a pro kterou je smoothie denním chlebem?

Mezi nejčastější civilizační choroby patří v posledních dekádách rozhodně alergie. Jen za poslední dobu vzrostl podle posledních průzkumů počet alergiků až o 40 %. Alergie ale neutočí jen na jaře a v létě. Rizikovou dobou je i zima. Především kvůli topné sezoně se daří roztočům více než kdy jindy.

Každý, kdo má vlnité či kudrnaté vlasy, a to bez ohledu na pohlaví, ví, že právě tyhle kadeře vyžadují mnohem více péče než vlasy rovné. Obvykle jsou totiž suché a nepoddajné. Máte toho i vy akorát tak dost? Umíchejte si domácí kondicionér!

Začátek roku je plný novoročních předsevzetí. Přestat kouřit, omezit alkohol, méně se stresovat, zdravě jíst, začít sportovat nebo zhubnout. Pokud v posilovně nebo s cvičením obecně začínáte, dejte si pozor na nejčastější chyby, kterých byste se mohli dopouštět.

Jak se zbavit svalových potíží a chmurných myšlenek? Vypotit je! Pravidelné saunování zbavuje stresu, podporuje imunitu, pomáhá proti bolestem zad i migrénám.

Kontaktní čočky skýtají alternativu k brýlím pro ty, kdo trpí dioptrickou vadou, zvláště v situacích, kde skla na nose představují problém. Z průzkumu dvou očních klinik však vyplynulo, že více než 60 % uživatelů kontaktních čoček se potýká s potížemi různého charakteru. V zimě může být tento problém ještě palčivější. Na jaká rizika si dát během nadcházejících měsíců pozor?

Mnoho lidí se rozhodne pro vztah, i když s partnerem nežijí ve stejném městě či dokonce zemi. Pro někoho to funguje, pro jiné je to těžké období, které často končí rozchodem. Ano, vztah na dálku je výzvou, ale může i fungovat, alespoň po nějakou dobu a paradoxně vztah ještě posílit a dodat mu novou energii.

Pokud máte děti školou povinné, určitě se jednou za čas setkáváte s tím, že si nevíte rady, jakou svačinku vymyslet. Nejenže musí školákům chutnat, aby zbytečně nekupovali sladkosti, ale také by měla dodat dostatečné množství energie a látek důležitých pro růst. Nestačí se tudíž zaměřit jen na recepty, ale zejména na hodnotné potraviny. Prozradíme vám, z jakých jídel vybírat, a také jak se liší ranní a odpolední svačina.

Dny jsou krátké a dlouhé večery lákají k domácímu lenošení s knihou. Pokud při četbě ale pozorujete, že se kromě dnů zkrátila i délka vašich paží, možná přišel čas pořídit si své první brýle na čtení. Jak poznáte, že se u vás začíná projevovat presbyopie, a proč ji neřešit brýlemi z drogerie, vysvětluje optometrista Jakub Odcházel.

Počet lidí vyššího věku rok od roku vzrůstá. Přestože senioři tvoří již pětinu obyvatel České republiky, o jejich životním stylu a podmínkách se u nás stále příliš nemluví. Posun za poslední léta nenastal ani v jejich stravě a stravovacích návycích, jež jsou pro jejich zdravotní stav klíčové.

Vyvážené jídlo před ulehnutím pomáhá sportovcům s lepší regenerací a podáním optimálního výkonu v následujících dnech.

Akné je hrozba. A to cystické zvlášť. Postižení často odmítají chodit mezi lidi a stydí se za svůj vzhled. Léčba je většinou zdlouhavá, nicméně některé prostředky ji mohou urychlit. Už jste zkoušeli epsomskou sůl nebo jedlou sodu?

Bez bílkovin, tuků a sacharidů se lidské tělo neobejde. Jenže všeho moc škodí. Reagujete na skryté signály, které prozrazují, že jich přijímáte až příliš?

Odhodlali jste se po letech, či dokonce poprvé v životě k návštěvě fitness centra? Pak se může stát, že bez pomoci tamního personálu či zkušenějších přátel můžete být trochu ztracení. Na jaké lekce se zapsat a co vyzkoušet jako první?

Tvář je naší hlavní vizitkou. Druhého zaujme na první pohled. A právě proto by měla být upravená. Čím si však házíte klacky pod vlastní nohy? Pozor si dejte na ručník, vodu i vlastní ruce.

Dodržování stravovacích návyků je základem pro úspěšné dosažení zdravější a pevnější postavy. Ovšem některé z nich vám mohou ve výsledku spíše uškodit. Kterým mýtům se nevyplatí věřit?

Lednové počasí vyžaduje nejen odpovídající oblečení, ale také zvýšenou ochranu pro naši pleť, kterou tak jednoduše nezahalíme do péřové bundy. Nejen samotný mráz, ale také náhlé změny teplot, přechod z tepla do zimy, a naopak a nízká vlhkost naší pleti škodí. Zvolit správnou péči však není jednoduché. Každý typ pleti má svá specifika.

Vysoký cholesterol je strašákem nejen starších ročníků, ale i těch mladších. Mezi obzvláště rizikové období pak patří zimní měsíce, kdy většina lidí nedodržuje správnou životosprávu a „hřeší“ víc než obvykle. Vysoká hladina cholesterolu má přitom na svědomí aterosklerózu, která může vést až k infarktu myokardu anebo cévní mozkové příhodě.

Máte odjakživa plnější postavu anebo jen přechodně bojujete s povánočními kily navíc? Není potřeba zahalovat se do neforemných outfitů. Naopak, vhodně zvolené kousky vám pomohou plnější tvary zakrýt. Vsaďte na rafinovaně řasené šaty, džíny s vysokým pasem, geometrické vzory nebo třeba tuniky. Při výběru oblečení dbejte na správnou velikost a lichotivý střih. A hlavně narovnejte záda!

Otužování je za poslední roky stále populárnější. Koupání v ledové vodě si oblíbilo mnoho lidí napříč všemi věkovými skupinami, a v zimě tak často vidíme u rybníků i řek velké skupinky lidí. Jak ale otužování ve studené vodě opravdu pomáhá našemu zdraví a je vhodné pro každého?

Patříte mezi ty, kteří přes zimu přibírají na váze? Nejčastějším důvodem je méně pohybu v kombinaci s větším množstvím tučných jídel. Během svátků k tomu navíc přibývá cukroví a alkohol. Na co si dát pozor, abyste v zimě zbytečně netloustli?

Je velmi oblíbená v rámci „nouzového řešení“ úpravy postavy. Před tukožroutskou polévkou však odborníci varují, i když se jí nedaří upřít jisté pozitivní vlastnosti. Jaké?

Černý kašel neboli pertuse je závažné onemocnění, které je nebezpečné zejména pro děti. Ty si však proti němu začínají vytvářet vlastní ochranu až po prvním očkování ve dvou měsících věku. V době, kdy jim hrozí největší riziko závažného průběhu, tak nejsou před touto nemocí nijak chráněny. Jak jim v citlivém období po narození zajistit dostatečnou ochranu?

„Zimní smutek“ patří mezi reálné psychické poruchy, přesto se o něm příliš nemluví. Sezonní afektivní porucha je jednou z mnoha forem deprese, kterou není dobré ignorovat.

Ať už se chcete udržet v dobré kondici nebo jen nechcete trpět během dne hlady, vyplatí se krabičkování. Nachystat si chutnou svačinku s sebou vás přitom nemusí stát hromadu času. Máme pro vás pár tipů, jak si přípravu jídla zjednodušit.

Odpolední či poobědová únava, siesta, energetický pokles po druhé nebo těžký oběd. Ať už tomu říkáme jakkoliv, z času na čas každý z nás zažije okamžiky, kdy nám uprostřed odpoledne začne strmě ubývat energie. Zvýšená únava ale není jediným příznakem, můžeme se také cítit více podráždění, může nás bolet hlava či nás ovládne pocit, že nemyslíme jasně. Téměř jisté však je, že propad naší energie způsobí velikou chuť na cukr. Jak s tím bojovat?

Všichni dobře víme, že abychom se dostali do formy, musíme se vytrvale věnovat fyzickému tréninku. Profesionální sportovci navíc často uvádějí, že psychická stránka je pro jejich výkonnost stejně klíčová jako každodenní fyzický trénink. Podívejte se na klíčové fyzické a mentální faktory, které vám mohou pomoci ve vaší cestě za lepší fyzičkou.

Nedáte dopustit na ovesnou kaši, přesto byste rádi trochu zaexperimentovali a vyzkoušeli na snídani něco nového? Máme pro vás několik variant jídel z oblíbených ovesných vloček i recepty na méně tradiční, zato živinami nabité snídaňové menu, které se stane vaší novou závislostí.

Chladné období je zde a s ním přichází také doba, kdy bychom měli o naši pokožku pečovat více než kdy jindy. Vítr, mráz či časté střídání tepla a zimy se na pleti velmi podepisují. V následujícím textu přinášíme zajímavé tipy, které pomohou zlepšit kvalitu pleti v zimních měsících.

Novoroční předsevzetí zní jasně: začít cvičit a zhubnout. Lidé, co se nikdy aktivně nehýbali nebo mají bolesti, by ale nejdřív měli zamířit na fyzioterapii. Tam v první řadě odstraní svalové a kosterní potíže, které by se špatnými pohybovými stereotypy dál prohlubovaly.

Patříte mezi příznivce exotických plodů s tvrdou skořápkou na povrchu a bílou dužinou uvnitř? V tom případě si kokosovou vodu jistě oblíbíte. Mimochodem, tohle občerstvení normalizuje tlak a zlepšuje pH těla.

Jedna z nejtěžších situací, jež vás může potkat, je, když víte, že někdo z vašich blízkých se nachází v ohrožení z důvodu domácího násilí, a vy netušíte, jak pomoci. Jak adekvátně zasáhnout, abyste pomohli a situaci naopak nezhoršili? A jak vůbec získat jistotu, že jste okolnosti vyhodnotili správně?

V těle má člověk více než stovku kloubů, ale dokud nás nezačnou „zlobit“, ani o nich nevíme. Bolest se však může objevit nejen s přibývajícími roky. Klouby se ozývají i kvůli kilům navíc či zvýšené zátěži spojené se sportem anebo fyzicky namáhavou prací. Prozradíme vám, jaké látky je dostanou zpátky do kondice.

Nejrůznější detoxikační kúry, jež mají na účel vyčistit organismus a zbavit jej toxinů, máme většinou spojené s drastickými dietami. Ale tak tomu vůbec být nemusí! Stačí vědět, po kterých pomocnících sáhnout!

Signál, že se váš vztah posunul o kousek dál? Možná už máte klíče od společného bytu, nebo vaše dítě novému „strejdovi“ doslova visí na krku. Jistě, existuje několik faktorů, které oddělují pouhé milostné vzplanutí od dlouhodobého vztahu, ale prdění je jedním z nich!

Pořád válčíte s vlastní tělesnou hmotností, která má do ideálu daleko? Vyzkoušejte účinné diety potvrzené vědou. Která z nich získá vaše srdce a o kolik měsíčně můžete zhubnout?

Každý rok jen v České republice zemře na problémy spojené s onemocněním srdce okolo 50 tisíc lidí. A jedním z nejzávažnějších faktorů kardiovaskulárních onemocnění je i vysoký cholesterol. Za jeho vznikem nestojí jen genetické predispozice, špatné stravování či nedostatečný pohyb, ale částečně i stres, který je především v zimních měsících nevítaným „společníkem“ mnoha lidí.

Jedním z častých novoročních předsevzetí mladých párů bývá založení rodiny. Období těsně po vánočních svátcích a oslavách nového roku ale nebývá, co se týče snahy o početí, nejvhodnější, neboť je to doba snížené imunity a vyšší nemocnosti.

Lyžování je oblíbeným, i když někdy nebezpečným sportem. Úrazy na sjezdovkách nejsou ojedinělé. Lyžaři zrychlují, získávají sebevědomí, ale často nemyslí na to, že ublížit mohou nejen sobě, ale i svému okolí.

V posledním období roku se tradičně pořádají rodinné oslavy, sešlosti přátel a další radovánky, obvykle spojené s dobrou zábavou, vybraným jídlem i alkoholickými nápoji. Jen málokdo si dovede představit party bez sklenky alkoholu, obzvlášť na Vánoce nebo Silvestra. Co pít, abychom se nemuseli probouzet s bolestí hlavy, žaludkem na houpačce a dalšími příznaky kocoviny? Otázka není jen „co“, ale i „jak“!