Hobbykuk

Hranaté prsty, hodně, nebo naopak málo čar. Jak podle ruky poznáte osobnost? Jeden pohled stačí k tomu, abyste poznali, jestli se vámi někdo bude hádat či raději ustoupí.

Jak je to vlastně se sportováním v době, kdy čekáte miminko? Opravdu musejí těhotné ženy jen „sedět na zadku" a kromě chůze se každému pohybu vyhýbat? Ale kdepak! Těhotenství není nemoc, a tak i během oněch devíti měsíců se můžeme některým pohybovým aktivitám bez obav věnovat.

Vzpomenete si na den, kdy jste si nedali křupavý rohlík, housku, bagetku či jiný výrobek běžného pečiva? Nejspíše byste se museli hodně zamyslet. Statistika totiž říká, že průměrný Čech zkonzumuje ročně v průměru 51,3 kg pšeničného pečiva, tj. kilogram týdně. V obchodech najdete širokou nabídku pečiva, které se vyrábí hlavně z pšeničné mouky, ale i z jiných obilovin. Které druhy pečiva jsou pro lidský organismus nejprospěšnější?

Obyčejná vzhledem, nesmírně užitečná svými účinky. Petržel kadeřavá se často podceňuje. Co všechno petrželka dokáže s pletí a proč se díky ní zbavíte i nechtěných pupínků?

Mytí hlavy je úkon natolik banální a automatický, že jen málokdo zapochybuje o správnosti svého postupu. Možná právě proto, že si vlasy myjeme tak často a pravidelně, snadno zapomínáme na to, jak si nevhodným šamponováním můžeme kvalitu vlasů poškodit.

I vy chcete nejen k nedělnímu obědu vybrat to nejlepší maso? Tápete však nad etiketou a snažíte se rozluštit, co údaje na prodávaném mase vlastně znamenají? Poradíme vám, jak lépe porozumět informacím na etiketě.

Jakmile začne chladné počasí, bojujeme s rýmou či kašlem nejen my dospělí, ale i naše děti. Jak účinně podpořit jejich imunitu? Vsaďte na staletími prověřený postup, kterým je otužování. Jak na něj a čím tak prospívá?

V potravě ho moc není a konzumovat jej v podobě doplňku stravy, na to zapomínáme. Vitamin K2 je důležitý pro zdravé srdce i jako prevence rakoviny a dalších civilizačních onemocnění. Zároveň je důležité jej doplňovat při užívání vápníku a vitaminu D3.

Důraz na přírodní materiály, zemité odstíny, minimalismus i míchání stylů – to jsou trendy, které se v domácnostech prosazují už nějakou dobu, ale v letošním roce se dostanou ještě více do popředí. Už dávno odzvonilo uniformním bílým interiérům a u bydlení je kladen důraz spíše na osobitost, pohodlí a harmonii.

Jste zvědaví, co vás v budoucnu čeká? Chcete vědět, jestli se máte vdát či rozvést? K tomu, abyste získali prorockou odpověď, nepotřebujete věštecké schopnosti. Takhle hned budete vědět, na čem jste!

Fungují 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Pomáhají při detoxikaci, metabolismu sacharidů, sekreci hormonů, rozkladu červených krvinek, produkci žluči i syntéze bílkovin. Ano, to jsou játra, druhý největší orgán v těle. Pomáháte jim v jejich práci? Jezte tyhle potraviny, budou šlapat jako po drátkách!

Ze všech stran slýcháme o exotických superpotravinách, které sice výrazně prospějí našemu zdraví, nicméně jejich pravidelný nákup by mohl přivést do potíží nejeden rodinný rozpočet. Nezoufejte, najdete je i mezi mnohem dostupnějšími plody přírody!

Vybrat správnou barvu pro stěny našeho bytu je něco podobného jako vyhrát v loterii. Pokud nechcete jít na jistotu a natřít všechny stěny na klasickou bílou, budete pravděpodobně celé dny vybírat ve vzorníku. Při výběru byste měli zohledňovat i psychologickou stránku.

Naše osobní klenoty… Nosíme je každý den a máme k nim hluboký osobní vztah. Nezaslouží si proto tu nejlepší péči? Skvělé přípravky na čistění i údržbu najdete doma. A jsou za hubičku!

Při nabitém rozvrhu, práci, domácích povinnostech a běhání za dětmi je těžké najít si čas na důkladný úklid celé domácnosti. Hlubšímu úklidu se po čase stejně nevyhnete, ale v případech, kdy nemáte čas nebo není zcela nutné umýt okna v celém domě nebo hloubkově vyčistit gauč, jsme sepsali 10 triků, jak si úklid urychlit a možná i trochu zpříjemnit. Jak to s tím úklidem vlastně tedy je?

Lepší krevní oběh, silnější imunita, rychlejší hojení či svižnější metabolismus? Pokud vám tyto benefity znějí sympaticky, podle jednoduchého postupu si vytvořte mátovou, tymiánovou nebo rozmarýnovou tinkturu.

Odhaduje se, že třetinu života trávíme v posteli a rozhodně tam nejsme sami. Spolu s námi v ní žijí miliony roztočů, jejichž trus často způsobuje nebo zhoršuje již existující alergie a může být také spouštěčem astmatu. Jak si ložnici upravit tak, abyste výskyt alergenů omezili na minimum?

Vysoký a dlouho trvající hluk může mít velmi škodlivé účinky na lidský organismus. Při opakovaném porušování hygienických limitů hluku může člověku mimo jiné způsobit vážné poruchy spánku, kardiovaskulární onemocnění, duševní poruchy nebo částečnou, či dokonce úplnou ztrátu sluchu. Která zaměstnání jsou z pohledu hluku riziková a jak je možné se proti hluku na pracovišti účinně bránit?

A teď ruku na srdce – kdy jste naposledy čistili svůj počítač? Pokud už si ani nevzpomínáte, je nejvyšší čas to napravit. S každým odkladem totiž zpříjemňujete pobyt milionům nejrůznějších bakterií…

Uvažujete-li o pořízení bydlení, narazíte vedle nabídky bytů v osobním vlastnictví i na nabídku těch družstevních. V inzerátech bývá u družstevních bytů někdy poznámka, že je možný brzký převod do osobního vlastnictví. To však často nebývá pravda. Jaké to má úskalí?

Naučené vzorce chování nám mají zjednodušovat život, protože umožňují, abychom se neučili stále to stejné dokola. Díky tomu děláme spoustu věcí automaticky. Ne vždy nám však život usnadňují. Proč tomu tak je?

Chystáte se po prosincovém zápřahu na velký úklid? Vyzkoušejte 5denní výzvu a pusťte se s vervou do každoročního rituálu! Poradíme vám, jak si práce naplánovat tak, abyste na nic nezapomněli...

V době zdražování nejen v restauracích přijde vhod si oběd do práce připravit z domova! A má to i další výhody – využijete přebytky z večeře, máte kontrolu nad tím, z čeho se jídlo skládá, ušetříte čas i peníze... Možná vás myšlenka „krabičkových dobrot“ natolik nadchne, že si budete s chutí chystat jídla s sebou už pořád. A další bonus: hodí se i při víkendových výletech!

Nastěhovali jste se do nového bytu či domu, ale nějak se vám v něm nedaří? Práce v kanceláři nestojí za nic? Možná jsou na vině špatné energie. Jaký nástroj vzít do ruky, abyste se jich zbavili?

Nemůžete večer usnout, v noci se několikrát budíte a ráno vstáváte bez energie? Pak svému tělu nejspíš nedopřáváte tolik spánku, kolik potřebuje. Na které největší chyby, jež nám narušují spánek, bychom si měli dát pozor?

Se zimními plískanicemi každoročně přichází sezóna viróz a našimi častými společníky se bohužel stávají rýma, kašel, horečka a další neduhy. Poradíme vám, jak zatočit s viry a utužit své zdraví i během těchto měsíců...

Popularita veganství každým rokem více a více narůstá. Z průzkumů vyplývá, že aktuálně až 37 % lidí konzumuje bílkoviny výhradně rostlinného původu a necelá čtvrtina respondentů plánuje na veganskou stravu přejít. Důvodem je jak ochrana životního prostředí, tak přechod na zdravý životní styl a hmatatelné zdravotní benefity, které veganská strava prokazatelně nabízí.

Stravovat se zdravým a chutným způsobem nemusí být náročné časově ani finančně. Máme pro vás několik tipů, díky kterým můžete jídelníček postavit na levných a zároveň zdravých a výživných potravinách.

K novému roku neodmyslitelně patří předsevzetí. Chceme za sebou zanechat staré zlozvyky a něco ve svém životě změnit – práci, životní styl nebo třeba jídelníček. A co třeba zkusit výuku cizích jazyků? S našimi jednoduchými tipy to půjde samo, a věřte, že tento nový návyk vám může otevřít dveře nejen k lepší práci, ale také pomoct získat nové přátele a zkušenosti.

Po svátcích, kdy jsme si často dopřávali, přichází období i předsevzetí ohledně zdravějšího životního stylu. Mnozí z nás hledají inspiraci nejen na cvičení, ale také na lehčí jídla a jednodušší vaření. Prověřené recepty ale rychle dochází, a protože těch opravdu dobrých není nikdy dost, máme pro vás inspiraci na další tři, tentokrát ze všech koutů světa.

Závidíte svým známým, kteří mají chalupu se zahradou, možnost zužitkování biologického odpadu v kompostu? Pak pro vás máme dobrou zprávu. Kompostovat můžete bez obav i v prostorách bytu! Stačí jen vědět, jak na to.

Letošní zima začala velkou sněhovou nadílkou. Sníh kvůli vysokým teplotám nyní mimo sjezdovky opadl, ale velká lyžařská střediska disponují zasněžovacími systémy. Takže lze vyrazit na sjezdovky i nyní. Případně si můžete udělat výlet za pěší turistikou či projížďkou na kole. A až opět napadne sníh, tak i na běžky.

Nechcete ztrácet při úklidu nervy, energii, ani drahocenný čas? Dobrá zpráva je, že ani nemusíte. Na sklo je perfektním pomocníkem porcovaný čaj, vaječné skořápky, solný roztok nebo korková zátka.

V zimě se kvůli kratším dnům i nepříznivému počasí se krátí doba a možnosti pobytu s dětmi venku. Rodiče proto často přemýšlí, jak jejich energii vybít v domácím prostředí. Klouzačky, žebřiny a závěsné prvky do dětského pokoje jsou podle fyzioterapeutů ideálními pomocníky. Ale vystačíte i s málem!

Drtivá většina chalupářů tráví na chatě čas hlavně od jara do podzimu. Není se čemu divit – zimní měsíce k pobytu v nezateplené chalupě příliš nelákají. O to víc ale přejí zlodějům, kteří vědí, že mimo sezonu jejich šance na zajímavý „úlovek“ roste. Jak chalupu co nejlépe zabezpečit a vyhnout se nezvaným hostům?

Individuální sportovní aktivity a hudba k sobě jednoduše patří. Při běhu, posilování, jízdě na kole a mnoha dalších formách sportovního vyžití nám správně zvolený playlist pomáhá k lepším výkonům a dosažení lepších výsledků. Sportovcům proto přinášíme několik praktických rad k výběru sluchátek, a to zejména s ohledem na venkovní využití.

Většina z nás se shodne, že úklid nepatří k našim nejoblíbenějším činnostem, a tak se snažíme trávit jím co nejméně času. Ten nám navíc ušetří i řada „vychytávek“, které z úklidu udělají snadnou záležitost. A bez chemie!

Stále více lidí, nejen v zahraničí, ale také v České republice, se snaží žít zeleněji s ohledem k životnímu prostředí. Vznikají proto stále nové projekty a možnosti, jak žít více ekologicky. Trendem se tak postupně stává omezování rozlehlých nemovitostí, soběstačnost, ale i opuštění ruchu měst.

Kopr je především aromatické koření, přičemž se používají hlavně semena, případně nať. S takovým uzeným lososem chutná naprosto božsky. Současně se však jedná i o zajímavou bylinku s léčivými účinky, která je přítelem žen i vystresovaných lidí!

Esenciální olej tea tree, limetka nebo obyčejný dětský pudr? To jsou pomocníci, kteří absorbují vlhkost a zajistí vám celodenní pocit blažené svěžesti. Zkusíte je taky?

Mít krásně upravené a nalakované nehty s sebou nese i jistá rizika. Jedním z nich je, že náš lak občas nezůstane jen na nehtech či v lahvičce, ale vylije se i tam, kam by neměl. Co teď?

Že by rýže opravdu dokázala posilnit imunitu i kosti? Nebo omezit pravděpodobnost rakoviny tlustého střeva? Ale ano! Jen je třeba zvolit její barevnější verzi.

I když jsme opatrní, mohou nastat situace, které zpustoší naše opečovávané obydlí. Částečným pomocníkem při nápravě materiálních škod můžete být pojištění nemovitosti a domácnosti. Víte, jaká rizika kryjí, a na co se naopak nevztahují?

Nějakého kostlivce ve skříni v podobě dlouho přesluhujícího zámku má doma asi každý. Nenechte se ale ukolébat pocitem, že dokud jde zámek jakž takž zamknout, není třeba ho měnit. Jak vybrat nový?

Po vánočním přejídání přichází na řadu leden, který je již tradičně ve znamení novoročního předsevzetí. Přestože si většina z nás přeje zhubnout a začít se zdravě stravovat, k vytouženému cíli dojde jen malá hrstka lidí. Jak to letos udělat tak, aby nám láska ke zdravému životnímu stylu vydržela déle než do února? Poradíme vám!

Stres, napětí, úzkosti nebo i špatná protéza mohou být spouštěčem nepříjemného jevu – a to skřípání zubů, tzv. bruxismu. Skřípání a zatínání zubů probíhá často nevědomě, nejčastěji v noci. Dlouhodobé „skřípání“ může způsobit rychlejší opotřebení našich zubů i bolesti hlavy a čelisti. Navíc bruxismus často trápí nejen samotné postihnuté, ale i jejich okolí. Skřípání zubů je totiž velmi hlasité a může narušit spánek lidí okolo. Zlepšit bruxismus se dá ale i za pomoci moderní estetické dermatologie.

Občas jsou na zažloutlé, seprané bílé prádlo krátké i sebelepší prací prostředky. Chcete-li docílit opět běloskvoucích prostěradel či ubrusů, zkuste recepty našich babiček.

Není to tak dávno, co spousta z nás trávila většinu dnů na home office. A domácí pracovna se tak stala neodmyslitelnou součástí našich bytů. Zamysleli jste se ale někdy nad tím, zda ji máte správně zařízenou, abyste co nejvíce podpořili své soustředění a kreativitu? Starobylé učení feng-šuej vám v tom může pomoci!

Myslíte, že nikde nejste v takovém bezpečí, jako když si hovíte v klidu a teple domova? Pak vězte, že i tam na vás číhají nejrůznější nástrahy, které vás mohou připravit o zdraví a občas i o život. Na co si dát pozor?

Jednoduché linie a tvary, spousta světla a přírodní materiály jako světlé dřevo, kámen a vlna. Tak bydlí Skandinávci – národ, který nás uhranul svými drsnými krimi příběhy z prostředí nehostinné přírody a stejně tak svým životním stylem a interiéry. V čem spočívá kouzlo jejich bydlení a jak si trochu té nordické krásy přičarovat domů?

Zašlé pánve, skvrny v hrnci, lahve od oleje, které ne a ne vyčistit? Spolehněte se na rady našich babiček! Co v nich nejčastěji figuruje? No přece jedlá soda a ocet. S nimi nemůžete šlápnout vedle!

Dávat květiny někomu, na kom vám záleží, je úžasně romantické. A navíc takový voňavý dar může být velmi ceněné gesto! Kyticím dáváme spoustu významů. Ovšem samotné květiny, dokonce i jejich barvy, už svůj význam dávno mají. Seznamte se s květomluvou oblíbených květin.

Strach ze sociálního vyloučení je jedním z nejčastějších důvodů, proč Češi sahají po sklence něčeho ostřejšího, aniž by hlouběji přemýšleli nad tím, proč to vůbec dělají. Nejen, že tím nelogické zvyky přiživujeme, ale dáváme tak i špatný příklad dětem, varují adiktologové.

Velkou část svého života jsem proseděla na kole a nikdy bych neměnila. Zkušenost to byla komplexní, pozitivní i negativní, která mě určitým způsobem nasměrovala – ukázala mi, jakou cestou se mám vydat. Porucha příjmu potravy, kterou jsem si také stihla vyzkoušet, a nejen ta, mi ukázala, jak moc důležité je nebrat na lehkou váhu pitný a stravovací režim.

Koupelna ve většině českých domácností obvykle nepatří k největším místnostem v bytě. Zvláště bydlíte-li v paneláku, nejspíš se v koupelně sotva otočíte a dodnes kroutíte nechápavě nad tím, jak jste do ní dokázali nacpat pračku, aniž by stála ve sprchovém koutě.

Není žádnou raritou, že na ulici potkáváme mnohem více dětí s brýlemi. Na vině nejsou však jen chytré telefony, tablety nebo počítače. Odborníci upozorňují, že se za větším počtem dětských pacientů očních ordinací skrývá lepší osvěta a dokonalejší přístroje, které případný problém dokážou odhalit včas.

Jedlá soda, heřmánkový čaj, brambora nebo rajče? Věřte nebo ne, tyhle prostředky v boji s kruhy pod očima byly tajnými zbraněmi našich babiček. Který vyzkoušíte jako první?

Nejčastěji se vyrábí z pšenice a nikdy se nebělí. Seznamte se s moukou, zdrojem snadno dostupné energie ve formě škrobu, který je velmi dobře a rychle stravitelný. Tušíte vůbec, že máme desítky druhů? Nejen pšeničnou, žitnou a ovesnou, ale třeba i pohankovou, kukuřičnou, mandlovou, rýžovou, cizrnovou, fazolovou, amarantovou… Věděli jste, že bezlepkové varianty neobsahují bílkoviny? Nebo že tmavá mouka není celozrnná? A na co byste si měli dát pozor u tolik vychvalovaných celozrnných mouk?

Donedávna byla péče o vzhled přisuzována spíše ženám, ovšem tento předsudek už neplatí. Mužům není jedno, jak vypadají, a neváhají do svého zevnějšku investovat. Podle dat vzrůstají počty laserových operací očí, ale i plastických zákroků, které muži absolvují. Kdy je snaha o vylepšení fyzické schránky ještě v pořádku a v jaké chvíli již překračuje zdravou mez?

Novoroční předsevzetí bývají často pro mnoho z nás příležitostí, jak se začít více starat také o zdraví. A dobrým krokem je i větší péče o naše srdce. Pokud trpíte vysokým tlakem nebo vysokým cholesterolem, rozvzpomeňte se na rady svého lékaře a dejte si ta správná předsevzetí. A začněte postupně tyto nové návyky do svého života začleňovat. Příkladem může být změna jídelníčku či zavedení pravidelného pohybu.