Plné zdraví

Máte někdy pocit, že bez brýlí sice vidíte rozmazaně, ale s nimi to přes mastný film a šmouhy není o moc lepší? Nejste sami. Znečištěné čočky nesnižují jen komfort vidění, ale nutí oči pracovat víc než je potřeba. Optometristka Petra Průchová z optiky Lentiamo vysvětluje, proč samotné leštění nestačí, a přináší návod, jak správně udržovat brýle dioptrické i sluneční.

Limonády, energetické nápoje nebo šťávy jsou pro bakterie v ústech ideální potravou. Podle studií mají děti, které pijí tyto nápoje denně, až o 50 procent vyšší riziko vzniku zubního kazu. Problematické jsou i stoprocentní ovocné džusy.

Světloplachost, odborně fotofobie, bývá častým důvodem návštěvy očního lékaře. Má řadu příčin a objevit se může kdykoli během života. Vlivem sledování obrazovek počet lidí citlivých na světlo roste. Vyvolat ji může i přílišné nošení slunečních brýlí.

Patříte mezi milovníky kávy? Jedná se vedle čaje o nejoblíbenější nápoj, který si lidé vychutnávají plnými doušky po celém světě. Pokud chcete zachovat všechny významné a zdraví prospěšné látky kávy, neměli byste ji dochucovat cukrem ani mlékem. Poradíme vám ovšem jednu ingredienci, kterou si do nápoje bez výčitek můžete přidat, a navíc tím podpoříte své zdraví. Jedná se o kakao.

V poslední době je vyloženě trendem, že si lidé všude berou svou lahev naplněnou pitím. Jedná se o ty opakovatelně použitelné, sportovní nebo termo. Lahve z těchto materiálů jsou přímo semeništěm pro škodlivé bakterie, a přitom je několikrát za den strčíme do úst a poskytneme svému tělu.

Vedle vysokého krevního tlaku patří zvýšený cholesterol v krvi mezi běžné civilizační choroby. Potýká se s ním až polovina dospělé populace. Přitom celé roky ani nemusíme tušit, že se tento strašák v našem těle skrývá. Nebolí, ale může mít fatální následky v podobě ucpání cév a infarktu nebo mozkové mrtvice. Vysoký cholesterol přitom odhalí drobné signály v našem obličeji.

„Pamatuji si ten pocit naprostého vyčerpání, kdy už nevíte, jestli je den, nebo noc. Syn se budil každou hodinu, plakal, byl neklidný a já s ním. Cítíte se v tom úplně sami,“ vypráví jedna z maminek, jejíž syn Olík se narodil jako neslyšící a později mu byl diagnostikován autismus. Její příběh není ojedinělý. Pro rodiny dětí s poruchou autistického spektra (PAS) nebo ADHD není spánek samozřejmostí, ale vzácným darem. Duben je měsícem osvěty o autismu a je načase otevřít téma, které se sice na veřejnosti příliš neobjevuje, ale které trápí tisíce českých domácností: spánkovou deprivaci.

Nejen mladší generace českých mužů začíná věnovat větší pozornost péči o pleť. Tabu už nejsou ani estetické zákroky, které podstupuje stále větší počet mužů. Nejčastěji vyhledávají procedury, které jim pomáhají vypadat odpočatě, udržet si mladistvý vzhled nebo podtrhnout maskulinní rysy.

Únava, která nemizí ani po víkendu, zhoršená koncentrace, zadýchávání se při běžné chůzi do schodů nebo už dopoledne pocit, že „energie dochází“. Řada žen podobné potíže přisuzuje stresu, pracovnímu vytížení nebo péči o rodinu. Ve skutečnosti však může jít o příznak nedostatku železa či vitaminu B12.

Bolesti hlavy potrápí čas od času každého z nás. Z těchto důvodů nosíme v kabelce analgetika, po kterých saháme hned, když se ohlásí nepříjemná bolest. Věděli jste, že proti migréně zabírají i některé druhy bylinek či koření? Rozhodně stojí za vyzkoušení, protože jsou k našemu organismu daleko více šetrnější než samotné léky.

Práce ve zdravotnictví patří dlouhodobě mezi nejvíce stresová povolání. Vysoké pracovní tempo, každodenní psychická zátěž a tlak na výkon mohou vést k úzkostem, depresím nebo syndromu vyhoření. Podle dostupných studií se s příznaky vyhoření setkává až 50 procent zdravotníků, více než 80 procent uvádí, že má z vyhoření obavy.

Spousta lidí dělá jeden nebezpečný zlozvyk. Pokud objeví potravinu, která je zčásti plesnivá, tak zkaženou část vykrojí a zdánlivě dobrý kousek sní. I když plesnivou část odkrojíte, ve zbytku jídla jsou většinou přítomny nebezpečné mykotoxiny. Ty mohou způsobit závažné zdravotní problémy.

Jaro bývá u mnohých lidí spojeno s očistou těla po zimním období, které přeje tučnějším pokrmům. Možná také volíte detoxikační kůru a saháte po čisticích čajích, které slibují zbavení se nahromaděných toxinů v těle, splasknutí břicha a nabití energií. Realita však tak růžová není a některými doplňky stravy si dokonce můžete přivodit nepříjemné zdravotní potíže.

Stres je běžnou součástí našich životů. Jedná se o obrannou reakci organismu na vnější nebo vnitřní zátěž. V některých případech nás dokonce může popohnat k lepším výkonům.

Péče o pleť se v posledních letech posouvá od kosmetických produktů k technologiím, které podporují přirozené procesy v těle. Jedním z nejvýraznějších trendů je terapie červeným světlem, kterou dnes využívají jak dermatologická pracoviště, tak i lidé doma. Důvodem je její schopnost ovlivňovat regeneraci pokožky bez invazivních zásahů.

Domácí zdravotní a sociální péče v České republice dlouhodobě fungují jako oddělené systémy. Domácí zdravotní péče, praktičtí lékaři, sociální služby i vzdělávání existují paralelně, ale často s omezenou návazností a výměnou informací. Tento roztříštěný model však stále více naráží na demografický vývoj. V roce 2035 bude například zdravotní a sociální služby potřebovat až 800 tisíc lidí. I z toho důvodu již od začátku minulého roku platí změnový zákon o sociálně zdravotním pomezí, který má propojit zdravotní a sociální služby.

Kvůli mírným zimám a oteplování klimatu se klíšťata probouzejí už při teplotách nad 5–7 °C. To v praxi znamená, že na první aktivní klíšťata narazíte v trávě a v křovinách už na přelomu zimy a jara. Riziko nákazy klíšťovou encefalitidou je tak vyšší, než bývalo zvykem, varují epidemiologové a lékaři.

Pozitivní přístup, životní optimismus, nastavení myšlení zaměřené na vítězství – to vše je součástí výrazu „pozitivní mindset“. Máte pocit, že v dnešní náročné době je nemožné vidět sklenici spíše poloplnou než poloprázdnou? 3 jednoduché ale zásadní kroky vám mohou pomoct cítit se lépe a užívat si život s větší radostí.

Spánek je nezbytný pro náš život. Během něj se naše tělo regeneruje. Tak jako je pro náš organismus nebezpečný nedostatek spánku, škodí i jeho nadbytek. Jaká je ovšem optimální doba, kterou bychom měli spát? Počet hodin se liší u malých dětí, lidí v produktivním věku i seniorů. Jaké komplikace hrozí při nadbytku spánku, vám prozradíme v tomto článku.

Magnezium patří mezi nezbytné minerály, které naše tělo potřebuje. Pomáhá udržovat správnou činnost nervů, stabilní srdeční tep, silné kosti a pomáhá s úpravou glukózy v krvi. Jeho optimální hladina je zvlášť důležitá pro sportovce. Jedná se vlastně o jakýsi pohon našeho organismu. Nesprávným užíváním zejména doplňků stravy se ovšem můžeme i předávkovat.

Vysoký krevní nebolí, ale jeho důsledky mohou být fatální. Ne nadarmo se mu říká tichý zabiják. Následkem může být infarkt nebo mrtvice. Z těchto důvodů je vhodné si krevní tlak pravidelně kontrolovat. Včasné rozpoznání zvýšených hodnot může snížit riziko vážných srdečních onemocnění.

Tato kořenová zelenina je u zahrádkářů již dlouhá léta stálicí. Jedná se o první jarní výrůstky z naší zahrádky. Nejoblíbenější je klasická červená, ale zasadit můžeme semínka i fialových, žlutých nebo černých odrůd. Při konzumaci ředkviček si většina z nás ani neuvědomuje, jak jsou prospěšné pro naše zdraví.

Nečekejte na lymfatické otoky rukou a nohou. Lymfatická nedostatečnost se totiž projevuje mnohem dříve, než se objeví otok, jen musíte vědět, čemu věnovat pozornost. Čím rychleji začnete potíže s lymfou řešit, tím větší jsou šance na výrazné zlepšení.

Po dlouhé zimě máme na jaře tendenci očišťovat své tělo od nežádoucích látek a zaměřit se na zdravou a lehkou stravu. Cílem je posílit obranyschopnost a možná i u mnohých je to i snaha zhubnout. Z těchto důvodů je dobré zařadit do jarního jídelníčku mikrozeleninu neboli microgreens, protože má úžasné benefity pro naše zdraví.

Pokud jde o návštěvy zubaře, patří Češi k poctivým pacientům – podle statistik podstupuje preventivní prohlídky většina dospělých. S dentální hygienou je to ale jinak. Na tu dochází zhruba polovina Čechů, jen necelá pětina z nich pravidelně.

Pracovní pohovory v Česku se mění. Stále převažuje klasický model – životopis a několikakolové pohovory. Roste ale tlak uchazečů na rychlost výběrového řízení, srozumitelná pravidla a lepší zpětnou vazbu. Zásadní změnu přinese evropská směrnice – podle ní musejí firmy už v nabídkách pracovních pozic uvádět výši mzdy.

Očkování patří k nejúčinnějším způsobům, jak chránit zdraví dětí už od prvních dnů života. Přesto je pro mnoho rodičů téma novorozeneckého očkování plné otázek – a někdy i obav. Proč se očkuje tak brzy? Co všechno dítě dostává? A je to skutečně bezpečné? V době, kdy se o očkování stále častěji diskutuje ve veřejném prostoru, je důležité vracet se k odborným a ověřeným informacím. Srozumitelný přehled novorozeneckého očkování připravila MUDr. Simona Kontuľová, pediatrička a lékařka Novorozeneckého oddělení Nemocnice Slaný.

Když se řekne péče o zuby, většina z nás si vybaví mentolovou zubní pastu a kartáček. Někteří si možná zároveň uvědomí, že je nejvyšší čas se objednat na preventivní prohlídku k zubaři nebo na dentální hygienu. Péče o zuby je však mnohem víc než jen estetická záležitost a rozhodně není radno ji podceňovat. V opačném případě totiž hrozí nejen bolest zubů, ale i zubní kaz, záněty dásní nebo paradentóza.

S příchodem jara se příroda probouzí, teploty stoupají a vzduch se plní pylem kvetoucích rostlin. Pro alergiky toto období znamená začátek náročné sezóny. Kromě rýmy či ucpaného nosu se alergie velmi často projevují také problémy s očima, zejména svěděním, slzením nebo zarudnutím. Do očních optik přichází s očními potížemi souvisejícími s alergií přibližně každý třetí člověk.

Mezinárodní den optometrie (23. března) připomíná, že dobré vidění nesouvisí jen s počtem dioptrií. Jedním z nejčastějších, ale zároveň možná nejvíce podceňovaných problémů současnosti je syndrom suchého oka – potíž, která může způsobovat pálení, řezání, rozmazané vidění ale i zvýšenou únavu očí.

Zdraví kůže je nedílnou součástí celkového zdraví, přesto drobné kožní potíže často přehlížíme. Bradavice přitom patří mezi nejčastější virová onemocnění kůže – postihují až třetinu dětí a zhruba každého desátého dospělého. U příležitosti Mezinárodního dne zdraví, který tradičně připadá na 7. dubna, odborníci připomínají, proč se za ně není třeba stydět a jak je řešit bezpečně a účinně.

S celulitidou žije devět žen z deseti, bez ohledu na věk či typ postavy. Když už se „pomerančová kůže“ objeví, těžko se jí zbavuje. Zmírnit příznaky celulitidy dokáží moderní trendy v estetické medicíně, klíčová je ale prevence, která stojí na správné funkci lymfatického systému.

Jistě jste někdy zažili situaci, že jste se ráno probudili úplně mokří. Na vině může být samozřejmě vysoká horečka nebo horká letní noc. Pokud je pocení jednorázovou záležitostí, stačí se příště v noci například nepřikrývat tak silnou dekou. Jestliže ale problémem trpíte pravidelněji, je nutné zjistit příčinu.

Semínka lnu jsou malinkatá a nenápadná, ale jejich pozitivní přínos pro naše zdraví je obrovský. Využívala je už tradiční medicína. Mají obrovský přínos pro srdce, cholesterol a pomáhají i při hubnutí. Tento malý zázrak byste rozhodně měli mít doma. Poradíme vám, jak lněná semínka zařadit do svého jídelníčku.

Zuby bychom si měli čistit minimálně dvakrát denně, a to ráno a večer. Jedná se o základní hygienický návyk. V dnešním článku se zaměříme na ranní čištění. Patříte do kategorie lidí, kteří provádí ranní hygienu před tím, než posnídá nebo až potom? Podle odborníků jsou obě varianty správné, ale každá má samozřejmě svá pro a proti.

Jaro nás přirozeně láká ven, což je dobré pro naše zdraví v mnoha ohledech. Více pohybu může přispět ke zlepšení hladiny krevních tuků a podpořit zdraví srdce, zejména pokud je aktivní pohyb pravidelný a dlouhodobý. Začněte ale rozumně, aby si organismus mohl na zátěž postupně zvyknout.

Stále máte ve skříni své oblíbené kalhoty ze střední školy a doufáte, že vám jednoho dne zase budou sedět? Pojďme se společně podívat na to, zda je to realistický cíl, nebo jen zbytečné trápení.

Období, na které se po dlouhé zimě většina z nás těší, je konečně tady. S příchodem slunce a teplejších dní ale často přichází také nepříjemná jarní únava. Přípravy na Velikonoce, jarní úklid nebo návrat k aktivnějšímu režimu mohou tělo i mysl ještě více zatěžovat. Jak si tedy jaro opravdu užít, dopřát si více energie a zároveň zpomalit? Pomoci může například japonský zelený čaj matcha, který je známý svými přirozenými povzbuzujícími účinky.

Mnoho prarodičů si klade otázku, proč jejich děti stále nemají potomky. Často se přitom automaticky předpokládá, že problém je na straně ženy. Odborníci však upozorňují, že realita je jiná. Mužská neplodnost se podílí až na polovině případů, kdy se páru nedaří počít dítě. Lékaři proto radí: „Zlepšete životosprávu a přestaňte kouřit.“

Dlouhá čekací doba na vyšetření a nedostatek míst pro nové pacienty – takový je dlouhodobě stav českého očního lékařství. V Česku působí kolem 1200 očních lékařů, lidé čekají na vyšetření i několik měsíců, výjimkou nejsou ani roční objednací lhůty. Zoufalý nedostatek je zejména očních lékařů věnujících se dětem, počet malých pacientů přitom každým rokem stoupá.

Pokud si do kávy přidáváte cukr, zvyšujete tím jen kalorický příjem. Co takhle nahradit sladidlo něčím, co prospěje vašemu zdraví? Řeč je v tomto případě o pepři. Asi se vám to zdá poněkud podivný nápad, ale jedná se přímo o životabudič. Tento druh koření má příznivé účinky na mozek i celkový metabolismus. Přidáním špetky pepře do kávy získáte jedinečnou a neobvyklou chuť.

Kdo se někdy potýkal s bradavicemi, ví, že je „chytíme“, ani nevíme jak. Svědí, bolí, mohou se rychle šířit a mnoho lidí se za ně úplně zbytečně stydí. Trpí jimi až 30 % dětí a zhruba každý desátý dospělý. Důležité je řešení potíží neodkládat a zvolit účinnou léčbu.

K radosti optometristů a očních lékařů už dnes většina lidí ví, že je důležité chránit oči před UV zářením ze slunce. Odborníci však zároveň upozorňují na nejčastější chyby, které se opakují při výběru i nošení slunečních brýlí. Ty totiž mohou jejich ochrannou funkci snižovat – a v některých případech zraku dokonce škodit. Optometristka a vedoucí optik Lentiamo Petra Průchová vysvětluje, na co si dát pozor.

Někteří lidé považují kopřivy za nepříjemný plevel, ale už naše babičky využívaly přínosy jarních rostlin pro zdraví. Obsahují totiž řadu prospěšných vitamínů a minerálů. Z kopřiv lze připravit čaj, tinkturu nebo také tradiční velikonoční pokrmy, jako je například nádivka. Jakmile se kopřivy naučíte v kuchyni používat, oceníte jejich chuť, a hlavně zdravotní benefity.

Banány patří k nejoblíbenějším exotickým druhům ovoce. Jsou plné vitamínů a minerálů. V neposlední řadě jsou také rychlým zdrojem energie. Abychom z těchto plodů využili co nejvíce prospěšných látek, musíme je konzumovat ve vhodnou denní dobu. V opačném případě si navodíte pocit únavy a hladu.

Naše celkové zdraví je ve velké míře závislé na dobrém trávení. Střevní organismy nás chrání před nejrůznějšími infekcemi, viry nebo záněty. Zdravá střeva ovlivňují nejen další orgány v těle, ale i naše psychické zdraví. Lidé trpící depresemi a úzkostmi mají velmi často i zažívací potíže.

Vedle kávy patří černý čaj k nejoblíbenějším teplým nápojům. Konvice horkého čaje ochuceného citronem a medem je prostě zimní klasikou. Většina lidí ho považuje za neškodný, a naopak zdraví prospěšný nápoj. Neměli bychom ho rozhodně brát jako základ pitného režimu a konzumovat ho po litrech. Ve větším množství totiž může mít neblahý vliv na naše ledviny.

Po celém světě trpí některým z onemocnění ústní dutiny více než 3,5 miliardy lidí a jedná se o jedny z nejčastějších chronických zdravotních problémů[1]. Světový den ústního zdraví tak každoročně připomíná význam prevence těchto zdravotních obtíží. Jak si ale poradit, pokud nás bolest zubů nebo jiné obtíže v dutině ústní i přes veškerou prevenci překvapí? To radí PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU.

Jarní období je spojeno s nejrůznějšími očistnými kůrami a detoxy. Zejména naše střeva je potřeba očistit od škodlivých bakterií a jiných mikroorganismů. Přitom nemusíte připravovat žádné složité nápoje a smoothie, postačí vám obyčejná skořice, která má řadu benefitů pro naše zdraví.

Diskuse o zákazu sociálních sítí nabírá v poslední době na intenzitě nejen v zahraničí, ale začíná se objevovat i v Česku. Ať už jde o ochranu dětí před nevhodným obsahem, závislostí na online prostředí, nebo prevenci kyberšikany, názory odborníků se výrazně liší. Plošný zákaz může působit jako rychlé řešení, avšak realita digitálního světa je mnohem komplikovanější a jednoduché zákazy často selhávají.

Náš vnitřní sexuální svět může být klíčem k odhalení našich povahových rysů i náchylnosti k určitým duševním stavům. Nová studie naznačuje, že časté snění o sexu není jen otázkou libida, ale úzce souvisí s neurotičností.

Chipsy, čokoládové tyčinky, energetické nápoje – ale třeba i párky, tavené sýry nebo pomazánky.

Stálé zuby začínají ty mléčné nahrazovat kolem šesti let – někdy vypadnou první zoubky takřka bez povšimnutí samy, jindy potřebují pomoc. Kdy je správný čas vytrhnout mléčný zub a kdy raději počkat? Jak při trhání postupovat, aby vše proběhlo bezpečně a bez zbytečných slz?

Už dávno jsou pryč doby, kdy se lidé báli konzumace fazolí kvůli nadýmání. Pokud je před vařením dostatečně namočíte, nic takového nehrozí. Tento druh luštěnin můžeme právem považovat za superpotravinu. Jsou totiž účinnou prevencí proti závažným chorobám, jako je například cukrovka.

Z citrusových plodů máme bezesporu nejraději sladké mandarinky a pomeranče. Ještě jste nepřišli na chuť poněkud hořkému grepfruitu? Tak to děláte chybu. Grep totiž přeměňuje látkovou přeměnu cukrů, a tak je naše tělo neukládá do tuků. V půlce tohoto citrusového ovoce nalezneme desítky prospěšných látek, které pomáhají v boji proti různým nemocím a jsou prevencí stárnutí.

Rychlá móda chrlí obrovské množství odpadu a recyklace nestíhá. Největší oříšek představují směsové látky, typicky polybavlna (cotton + polyester), které nejdou jednoduše rozdělit. Aktuálně dává šanci na řešení problému postup, který umí obě složky zpracovat postupně a s vysokou výtěžností – a to i v pilotním provozu.

Každá žena se narodí s určitou zásobou vajíček, která v průběhu jejího života dozrávají. A hladina AMH (antimüllerovského hormonu) patří mezi nejspolehlivější metody, jak odhadnout takzvanou ovariální rezervu, tedy kolik z těchto vajíček vám ještě zbývá. V článku vysvětlíme, co AMH vlastně je, jaké hodnoty AMH odpovídají jednotlivým věkovým kategoriím a proč se tento test hodí i ženám, které o těhotenství zatím jen přemýšlejí.

V současné době je trend nosit si obědy do práce v plastových obalech s úmyslem, abychom ušetřili za stravování v restauracích v jídelnách. Poté jídlo přímo i s krabičkou strčíme vesele do mikrovlnky a vůbec si přitom neuvědomujeme, jakým způsobem ohrožujeme své zdraví. Chemikálie z obalu se nejdříve dostanou do jídla, a pak do těla.

Přistup k estetické medicíně a plastické chirurgii se u dnešní mladé a střední generace výrazně proměňuje. Díky pokrokovým technikám faceliftu, které slibují dlouhotrvající a přirozený efekt, se snižuje věk klientů. Výhodou je nejen rychlejší rekonvalescence, ale i diskrétnost zákroku.

Sledujete pečlivě složení potravin, které kupujete? Zvláštní pozornost bychom měli věnovat tzv. „éčkám“, což jsou přidané látky, které zlepšují například chuť nebo prodlužují trvanlivost. Nemusí být nutně zdraví škodlivá, ale některým je dobré se vyhnout obloukem. Patří mezi ně E 102. Bohužel se nachází téměř ve všem, co milují hlavně děti a pro ty je tato látka také nejvíce nebezpečná.