Plné zdraví

O své tělesné zdraví se staráme každý den. Myjeme si pravidelně ruce, čistíme zuby, sportujeme a snažíme se zdravě jíst. Často však zanedbáváme zdraví své duše. Tak schválně, kdy jste naposledy udělali mentální inventuru? Možná na ni právě nastal čas.

Alarmující je, že spousta lidí si nevšimne, že byla nakažena virem HIV i několik let po vystavení se mu. Přitom tento virus může způsobit natolik závažnou chorobu, jakou je AIDS. Přitom ale existuje několik časných známek, díky kterým můžete zjistit, že jste byli nakaženi. Jediný způsob, jak to vědět určitě, je podstoupit test na HIV.

Mandle bychom prý neměli jíst s oněmi hnědým slupkami, protože nám při konzumaci hrozí vážné zdravotní obtíže. Ale je tomu skutečně tak, nebo se jedná již o dávno vyvrácené tvrzení?

Rychlé hubnutí bez cvičení. Přesně to slibuje ketogenní dieta. Propagují ji celebrity, sportovci a reklamám na výrobky s různými keto-názvy se absolutně nelze vyhnout. Ráda bych věřila na zázračné zmizení přebytečných kil, ale i v případě ketogenní diety je pravda někde jinde.

Po vypuknutí pandemie a nutnosti nošení roušek, izolaci v domovech a dalších restrikcích, si nikdo nepřál nic jiného, než se vrátit do starých kolejích. Zajít si s přáteli na pivo, do kina, povídat si s ostatními spolupracovníky atd. Díky očkování se návrat k normálnímu životu jeví reálnějším. Nepříjemnou skutečnosti ale je, že někteří lidé mají od vypuknutí pandemie strach setkávat se s ostatními.

Nepříjemným zánětlivým kožním onemocněním, které rozhodně na sebevědomí nepřidá, je periorální dermatitida. Koho obvykle postihuje a jak se léčí?

Grilování je nejen způsobem, jak se najíst a napít, ale také příležitostí k setkávání se s přáteli a známými. Jakkoli se jedná o zábavnou činnost, zapotřebí je dodržovat také určitá pravidla, aby vše proběhlo v pořádku a bez újmy na zdraví. Bohužel je tento způsob přípravy jídla spojen s některými chorobami – typicky jde například o salmonelu. Dojít může také k popáleninám – zejména v důsledku nadměrné konzumace alkoholu. Níže jsou základní zásady, jak bezpečně grilovat.

Jaké věci nosíte neustále u sebe? Používáte pomocnou zkratku KMB? Tedy klíče, mobil a brýle?

Nejen v souvislosti onemocněním Covid-19 se neustále hovoří o vitamínu D a jeho potřebnosti pro lidský organismus.

I když by se mohlo zdát, že svízel přítula (Galium aparine) je jen plevel, není to pravda.

Vrásky jsou přirozeným procesem stárnutí. Nejsou škodlivé, jen vypadají nehezky. Zejména ženy se snaží vypadat co nejdéle mladé, což je důvod, proč proti vráskám tolik bojují. Pokožka ztrácí s věkem pružnost, protože dochází ke zpomalení produkce kolagenu. Proces stárnutí je možné urychlit, například nadměrnému vystavování se slunci, znečištění nebo určitých návyků (typicky kouření). Kromě snížení produkce kolagenu dochází také ke ztenčování a vysychání pokožky. Díky tomu je náchylnější ke vzniku vrásek.

Ještě v nedávné době platilo období kojení za celkem spolehlivou přírodní antikoncepci. Časy se však mění a podle německých vědců této formě zabránění početí odzvonilo. Co za to může? Podle všeho zvyšující se životní úroveň.

Ať už po těhotenství toužíte nebo ne, chcete se tuto zprávu dozvědět co možná nejdříve.

Je všeobecně známo, že hladiny pohlavních hormonů se s věkem mění. A to jak u mužů, tak u žen. Mužský hormon testosteron však ovlivňuje řadu důležitých tělních procesů a jeho nízká hladina může poukazovat na zvýšené riziko nebezpečných onemocnění.

Kolagen patří mezi bílkoviny, které jsou v našem těle zastoupeny nejhojněji. Obsaženy jsou ve šlachách, vazech, v kůži i vlasech. Určité množství si ho tělo umí vytvořit samo. S narůstajícím věkem ale jeho produkce klesá, což se může projevit zhoršeným stavem kloubů, nezdravě vypadajícími vlasy a šedou pokožkou. Proto se doporučuje kolagen dodávat prostřednictvím doplňků stravy. Níže uvádíme, jak kolagen ovlivňuje kvalitu vašich vlasů.

Letní čas bývá ve znamení sytě červené barvy dužiny melounu. Je to typická pochoutka pro tento čas, která příjemně osvěží. Jaké jsou zdravotní přínosy melounu pro lidský organismus?

Vědeckých studií týkajících se onemocnění Covid-19 a vakcinace přibývá. Jedna z nejnovějších uvádí, že lidé, již prodělali Covid-19 a byli očkováni vakcínami od společností Pfizer nebo Moderna, mohou být chráněni klidně i po zbytek svého života. Studie uvádí, že zřejmě nebude nezbytné přeočkování. Stát se tak může pouze v případě variací, jež jsou silnější než dvě vakcíny mRNA.

Nepřipadá vám zvláštní, proč v létě obvykle netrpíme na nemoci tolik jako v zimě? Tento jev se vědci snažili zdokumentovat hodně dlouho a jeho příčina není zatím jednoznačná. Pravděpodobně se totiž jedná o kombinaci různých faktorů. A roli hrají i geny.

Léto je mimo jiné obdobím, kdy spousta Čechů bere lesy útokem v košíkem v ruce a sbírají houby. Je to oblíbená činnost ve chvílích volna. Bohužel se každým rokem objeví několik otrav houbami. Jak jim předejít?

Sliny jsou přirozenou sekrecí lidského těla. Mají velkou spoustu důležitých funkcí – bez nich bychom nemohli správně polykat. Kromě toho mohou sloužit také v lékařské diagnostice. Lze z nich zjistit některé nemoci, ale také přítomnost omamných látek v lidském organismu, množství steroidních hormonů a dalších návykových látek a alkoholu v těle. Sliny mají také důležitou funkci při forenzním výzkumu.

Epidemie obezity je stále na vzestupu, především co se vyspělých zemí týče. Jedním z průvodních jevů je také psychogenní přejídání neboli závislost na jídle. Jak si ji člověk může vypěstovat? A lze se jí zbavit? To vše se dozvíte v dnešním článku.

Představa rychlého zbohatnutí je hodně lákavá. Vždyť stačí jen vsadit pár korun a může být z vás milionář, který už do konce svého života nebude muset hnout prstem. Není divu, že jí podléhá tolik lidí, z nichž se pak stávají gambleři neboli patologičtí hráči. O co se jedná a kolik takových osob najdeme v české populaci?

Případy hadího uštknutí se za poslední měsíc objevily v médiích několikrát. Naštěstí žije na našem území jen jeden jedovatý had, a to zmije obecná. Každoročně s ní přijde do křížku několik desítek lidí. Navíc se ve společnosti stále traduje spousta mýtů o tom, jak s uštknutým člověkem zacházet. Uměli byste podat postiženému první pomoc správně?

Alkohol si dopřeje čas od času téměř každý. Jak ale zjistit, kdy už se z příležitostného pití stává závislost? Jaké množství alkoholu je už nad normu? Dát si sklenku příležitostně není nic, co by nás mělo znepokojovat. Avšak přehánět s alkoholem to můžete, i když si toho nejste vědomi. Vždyť přiznat si závislost na alkoholu je velmi těžké – a také je to první krok k tomu, ze závislosti se vymanit. Níže jsou varovná znamení, která mohou upozornit na nadměrný příjem alkoholu.

Ač by se dalo předpokládat, že vystavení se letním slunečním paprskům dodá našemu tělu dostatek vitamínu D, opak je pravdou. Většina české populace má totiž nedostatek tohoto životně důležitého vitamínu, takže je důležité ho dodávat i jiným způsobem. Jak na to?

Každá novopečená maminka ví, že se pokožka malého miminka neumí ještě tolik bránit před různými nebezpečími. Při koupání je zapotřebí používat speciální sprchové gely pro miminka, které nevysušují pokožku ani ji nijak nedráždí. Po koupání je potřeba natřít pokožku hydratačním krémem, který je určený pro nejmenší. Dětská pokožka je zkrátka náchylnější k podráždění a vysušení. Do tří let dítěte nemá jeho pokožka úplnou ochrannou bariéru, jako dospělí.

Psi jsou našimi mazlíčky, přáteli a radostí. Snažíme se o ně starat, jak nejlépe to jde a oni nám to oplácejí svou věrností a láskou. Jenže v některých případech nám mohou kromě pozitivních vlastností předat i něco velmi nebezpečného. Vnitřní parazity.

Poohlížíte se po vitamínových doplňcích stravy? Pokud chcete zvýšit svůj příjem vitamínu C, zvolte ho v lipozomální formě, která se nejlépe vstřebává a má zaručené výsledky. Pokud je pro vás pojem lipozomální neznámý, dovolte nám, ať vám o něm něco málo řekneme. A samozřejmě vám vyjmenujeme i několik důvodů, proč je přínosné užívat vitamín C.

V létě trávíme venku mnohem více času. A stejně, jako svou pokožku chráníte opalovacím krémem, musíte chránit i své oči. Škodlivé sluneční záření totiž může způsobit mnohá nepohodlí i vážné nemoci vašich očí. Mezi nejnebezpečnější patří šedý zákal, výrůstky na oku a dokonce rakovina. Pomoci mohou pravidelné prohlídky vašeho zraku a také několik jednoduchých opatření, kterými se co nejvíce ochráníte.

O těhotenství se říká, že patří k nejhezčímu období v životě ženy. Do jisté míry je to pravdou. To ale nesmíme brát v úvahu těhotenské nevolnosti, vznik strií a přibývání na hmotnosti, které změní postavu ženy. Jak se účinně zbavit přebytečných poporodních kilogramů?

Bobkový list známe velice dobře. Používáme jej při vaření vývarů, polévek, omáček a dalších jídel – zejména těch, která se tepelně zpracovávají delší dobu. Toto koření má svoje nezaměnitelné aroma, které každý pokrm dokáže dochutit a dodat mu příjemnou, i když ne příliš výraznou chuť. Můžete jej použít ale také pro podporu svého zdraví. Připravte si z něj odvar, který slibuje mnohé pozitivní účinky!

Česko patří mezi světovou špičku co se rakoviny tlustého střeva týče. I když už nejsme na nechvalném prvním místě, každý rok přibude zhruba 4 000 lidí s tímto typem onemocnění. Co za to může? Především špatná životospráva. Důležitou složkou prevence proti rakovině tlustého střeva je vláknina, na kterou není česká kuchyně zrovna bohatá. Víte, kde ji najdete a jakou má funkci?

Indikátorů toho, že naše zdraví není takové, jaké by mělo být, je hned několik. Může jít o lámavé vlasy a nehty, kvalitu kůže, stav našeho imunitního systému a další věci. U mužů se lze spolehnout taktéž na barvu spermií. Existují určitá zabarvení, která mohou upozornit na velmi vážné zdravotní problémy, kdy je potřeba co nejdříve kontaktovat lékaře. Stejně tak je možné z barvy spermií také odvodit určitá fakta o plodnosti.

Léto a dovolená patří neodmyslitelně k sobě. Lidé tráví svůj volný čas poznáváním jiných krajů a svým chuťovým pohárkům dopřávají jídla, která třeba ještě nikdy neochutnali. Na umývání rukou v zápalu turistického nadšení není čas, takže občas dojde i k nemilé situaci, a to průjmovému onemocnění, které umí hodně potrápit. Jak se mu vyhnout?

Tvrdě pracovat a dosahovat výsledků v práci není problémem, pokud je pracovní život vyvážen vaším osobním životem. Kdy se ale už nejedná o pracovní nasazení ale závislost? To je obtížné určit a právě v tom je workoholismus nebezpečný, i když se na začátku jeví jako neškodný. Je to závislost, jako každá jiná. Na osobu působí ničivě: ničí vztahy jak doma, tak i na pracovišti. Je to závislost na práci. Workoholika nezajímá nic jiného, než práce: nemá žádné koníčky ani žádný společenský život.

Mezi přírodními léky je bezkonkurenční jednička a milují jej i včely. Řeč je o lipovém květu, jehož sezóna je nyní v plném proudu. Víte, jak jej sbírat, sušit a uchovávat? Škála jeho využití je opravdu široká, proto by neměl chybět v žádné domácí lékárně.

Víte, která potravina je základní pro více než polovinu obyvatel naší planety? Jasně, jedná se o rýži.Vždyť aktuálně existuje zhruba 110 000 kultivovaných odrůd rýže. Zrno se ovšem rozděluje do dvou základních kategorií. Je bílé a hnědé. Především prvně zmiňovaná rýže bílé barvy je konzumována mnohem častěji. Mnohdy se ale lidé ptají, jestli je tato rýže zdravá a jak vyzní její porovnání s rýží tmavou. My se na základní aspekty podíváme podrobněji v tomto článku.

Náš imunitní systém je velice důležitý, protože právě on je zodpovědný za to, jak často býváme nemocní. Pokud stačí málo, a vy hned lehnete, pak to s vaší imunitou zřejmě nebude nejlepší. Obecně stačí jíst více ovoce a zeleniny, avšak existují také potraviny, které vám pomohou vaši imunitu ještě více podpořit. Je vhodné zaměřit se na sezónní potraviny, protože právě v nich se nachází nejvíce živin (a navíc jsou v sezóně levnější).

Mezi onemocnění štítné žlázy patří zejména její zvýšená nebo snížená funkce. Pokud v těle dochází k nedostatečné produkci hormonů štítné žlázy, hovoříme o hypotyreóze. Vlivem nízké hladiny tyroxinu jsou narušené metabolické pochody v organismu. Mezi hlavní příznaky pak patří přibývání na hmotnosti. Lze tomuto stavu předejít?

Léto milujeme, protože je to období dovolených, slunění se a plavání u bazénu. Každý touží po krásné do bronzova opálené pokožce. Nadměrné vystavování se slunci ale může způsobit tmavé skvrny na kůži. Vznikají zejména na pokožce nechráněné opalovacím krémem. Proto je důležité myslet na aplikaci opalovacího krému s ochranným faktorem, ještě než vyjdete ven, na slunce. A v průběhu pobytu na slunce je důležité opakovaně se natírat krémem, protože jeho účinnost po čase vyprchá.

Cukr je v dnešní době synonymem pro instantní smrt. Z médií víme, jak cukr v těle působí a v jakých případech nám škodí. Nejlepší volbou by snad bylo vzdát se slazení. Zkoušeli jste to někdy? Pokud ne, doporučuji. Zjistíte o svém těle takové věci, že se nebudete stačit divit.

Ačkoli je léto dlouho očekávaným ročním obdobím, kdy bychom si měli užívat letní dovolené, ne vždy tomu tak je. Vysoká teplota vzduchu, vlhkost z pocení nebo z plavek, intenzivní sport a změna stravy – to všechno jsou důvody, které hovoří pro vznik intimních problémů u žen. Ženské intimní partie jsou náchylné ke vzniku různých kvasinek a v létě jsou ohroženy více než v jiná roční období. Právě počasí a náš životní styl v létě těmto problémům přímo nahrávají.

Trocha různých druhů ořechů zaručeně člověku nijak neublíží, ba naopak jsou velmi zdravé. Dát si je můžete kupříkladu večer k televizi či jen tak. Když už jsme u toho, jak jsou zdravé, obsahují také vitamíny B. To však není vše, najdete v nich i omega-3 mastné kyseliny nebo třeba velkou spoustu minerálů. Omega-3 mastné kyseliny jsou nutné jak pro regulaci cholesterolu v krvi, tak i pro fungování mozku. Mimochodem, poradíme vám, jaký druh ořechů je jedním z těch nejzdravějších. A také ty, kterých bychom se při dietě neměli přejídat.

Smažení samo o sobě obvykle nepovažujeme za příliš zdravou techniku. Je to ale poměrně rychlá metoda přípravy jídla. S dodržením základních postupů si čas od času můžete dopřát i smažená jídla, aniž by to mělo výrazný dopad na vaše zdraví. Pokud nebudete používat příliš mnoho oleje (obvykle se doporučuje pouze 7 g oleje na jednu porci – což odpovídá menší čajové lžičce), může jít i o poměrně zdravý způsob přípravy pokrmů.

Maliník se jeví jako nenápadná lesní rostlina. Na pěstování také není náročný a každé léto nás obdaří sladkými plody. Zralé maliny však nejsou všechno, co může tento keř nabídnout. Léčivé jsou i listy. A ty pomáhají především ženám.

Tento zvyk se vyskytuje zejména u lidí, kteří jsou zvyklí vstávat ráno pokaždé ve stejnou dobu s nařízením budíku – například každé ráno do práce. Po určitém čase, se takto budete probouzet i tehdy, když budík mít nastavený nebudete. Například o víkendu. Nebo když budete mít dovolenou. Jedná se o dobrovolnou akci vašeho těla, není to ale vědomé rozhodnutí probudit se. Důvodem probouzení jsou cirkadiánní rytmy a spánkové cykly.

Moderní doba je hektická. Způsob současného života dává důraz na výkon, lidé se velmi často potýkají se stresem, a ne vždy umějí správně relaxovat. Proto se není možné divit, že celosvětově má počet onemocnění spojených se stresem stoupající tendenci. Víte, co je to shinrin-yoku a jak právě ono může pomoci?

Opalovací krémy jsou účinnou možností, jak můžete chránit svou pokožku před nebezpečným slunečním zářením. Ochrání nás před bolestivou a zarudlou pokožkou. Díky tomu můžeme snížit riziko rakoviny kůže. Málo lidí si uvědomuje, že se mohou spálit, i když jsou ve vodě nebo je tzv. „pod mrakem“. Také slunce odrážející se od bílého sněhu může způsobit spáleniny. Snažte se najít rovnováhu mezi ochranou před sluncem a příjmem dostatku vitaminu D ze slunečního záření.

Zdravé zuby jsou naší vizitkou. O správném čištění nás poučovali už v mateřské škole a vsadím se, že se každý snaží pečovat o svůj chrup co nejlépe. Už jen kvůli strachu ze zubařských zákroků. Spousta lidí však provádí ústní hygienu neúplně nebo naprosto špatně. Pojďme se podívat na ty nejčastější chyby a jak je napravit.

Špenát nemusí být jen s vejcem a bramborem, tak, jak nám ho předkládali ve školních jídelnách se slovy, že je zdravý. V současné době už jsme se naučili špenát připravovat na spoustu jiných skvělých způsobů, ve kterých špenát nejen dobře chutná, ale navíc také dobře vypadá. Měli bychom se snažit o to, abychom špenát konzumovali co nejčastěji, protože skutečně může být zdrojem cenných živin. Pokud se nedopustíme obvyklých chyb při jeho tepelné úpravě.

Očkování je v celém světě v plném proudu. Nejčastěji se používají vakcíny společností Pfizer a Moderna, případně některých dalších. jen se postupně přestalo mluvit a psát o ruském Sputniku. Pravda je taková, že šlo fakticky o jakýsi standardní nástroj hybridní války, který se tak nějak moc v některých ohledech nevyvedl. Kvalitu hodnotit určitě nemůžeme, ale rošády, jež se s ním děly, jsou maximálně podezřelé.

V létě si většinou užíváme slunečních paprsků plnými doušky. Někdo je přímo vyhledává a dokáže na slunci strávit opalováním celé hodiny. Další se ale raději před nimi schovají, takže na konci léta pak vypadají jako ředitelé vápenky. Co víme o opalovacích krémech? Jsou vůbec bezpečné?

Alergie jsou přehnanou reakcí lidského organismu na nějakou látku z našeho okolí – na alergen. A ukazuje se, že se změnou klimatu přibývá stále větší množství alergiků. Souvisí to s tím, že alergenní rostliny jsou větší a produkují více pylu. Také období léta je poslední roky delší. Důležité je zvolit správnou léčbu. A to je obvykle kámen úrazu, protože spousta lidí se snaží vyléčit samo. Na každý typ alergie je ale vhodná trochu jiná léčba.

Sehnat v Čechách kvalitní kardamom může být trochu oříšek. A také tvrdý zásah pro vaši peněženku, vždyť kardamom se právem řadí mezi nejdražší koření na světě. Možná teď přemýšlíte, k čemu by vám toto exotické koření vůbec bylo. Nebojte se, využití se najde. V Dánsku s ním například dochucují sladkosti.

Nadměrné vypadávání vlasů není příjemné pro nikoho z nás. Nejčastější příčinou je nevhodná péče o vlasy. Obvykle se jedná o použití nesprávné vlasové kosmetiky, která vlasy nadměrně vysušuje nebo jim nedodává potřebné vitamíny. Patří sem ale i žehlení vlasů, vysoušení fénem nebo kulmování, používání laku na vlasy (vlasy se pak mohou snadno polámat) nebo jejich barvení. Právě barvení je tím nejhorším zásahem do struktury vašich vlasů.

V souvislosti s distanční výukou, která byla zavedena v důsledku koronavirové pandemie, spoustu rodičů napadlo, že by své děti základní školou povinné mohli vyučovat sami na domácím vzdělávání. Jak to všechno probíhá?

Lidé, kteří jsou alergičtí, si musejí dát pozor na určité látky – v závislosti na druhu jejich alergie. Někdy se ale alergické reakce projevují navzdory tomu, že jsme udělali všechno proto, abychom se alergenů zbavili. Pokud se u vás vyskytuje kýchání, obtíže s dýcháním nebo zarudnutí pokožky či jiné alergické projevy, možná je ve vašem bytě nějaký skrytý alergen. Právě jím mohou být určité skupiny rostlin. Pokud je doma máte a způsobují vám obtíže, je dobré se jich vzdát. Například je darovat.

Známe to všichni (nebo spíš všechny). Zhoršená kvalita vlasů je věčné téma, které řeší odborníci i laická veřejnost. Zejména v časech koronavirové pandemie si mnoho lidí všimlo, že po prodělání nemoci začaly jejich vlasy strádat. Horké počasí, pražící slunce a chlorovaná voda bazénů kadeřím také neprospívá. Naštěstí existuje několik způsobů, jak své hřívě pomoci. A některé fungují prakticky hned.

Červenec a srpen je obdobím třešní. V závislosti na tom, jakou odrůdu třešní máte, můžete začít sklízet – období sklizně je poměrně krátké, u jednoho stromu trvá tak dva týdny. Takže máte poměrně málo času na to, abyste třešně posbírali. Také je omezena doba, po kterou je můžete skladovat po odtržení ze stromu. Ideální je zpracovat třešně hned ten samý den. Pokud ale bylo samotné sklízení náročné, můžete si to nechat i na den příští. Ne déle.

Koronavirus, respektive onemocnění Covid-19, stále neutichá. Lékařům, vědcům a mnohým dalším kapacitám COvid-19 ukázal, že umí v těle způsobit těžké záněty. Mimo jiné se týká nejen dýchací soustavy, ale třeba také srdce, ledvin, mozku a jiných orgánů. Výzkumy také poukazují na další znepokojivé informace. Objevují se nové případy diabetu. Může tedy Covid-19 způsobit cukrovku? Na nejrůznější závěry a fakta se podíváme podrobněji v následujících řádcích.