Plné zdraví

Divizna velkokvětá (Verbascum densiflorum) je majestátní rostlina, která je typická svou výškou a žlutými květy. Ty produkuje v létě. Neměli bychom ale sbírat pouze její květy, ale také listy či dokonce kořeny. Všechny tyto části se dají nasušit a použít ke zdravotním účelům. Vzhledem k tomu, že její příznivé účinky mohou být zničeny herbicidy nebo látkami znečišťujícími životní prostředí (auta), sbíráme diviznu ve volné přírodě nebo si ji můžeme vypěstovat na zahradě.

Dnešní slečny začínají menstruovat v mladším věku než jejich maminky či babičky. V každém případě dospívání v určité době přichází ve srovnání s vrstevníky mnohem dříve, než by mělo. Proč je to hrozné, dá se to poznat a co s tím?

Kdo by nechtěl mít krásné bílé zuby? Nejjednodušším způsobem, jak si je bělit doma, jsou právě jahody. Další běžnou a účinnou metodou je použití dřevěného popela, nicméně tato možnost už není tolik přitažlivá. Další nevýhodou je to, že popel může poškozovat zuby nebo přispívat k jejich větší kazivosti. Dejte si ale pozor: příliš časté tření zubů (jakýmkoli prostředkem), může vést k poškození zubní skloviny. Také jahody nejsou zcela bezpečné.

Horečka dengue postihne každý rok až 100 milionů lidí. Nemoc přenáší konkrétní druh komára, který přežívá v tropických a subtropických oblastech. Jedinci trpící touto nemocí trpí především horečkami a nesnesitelnými bolestmi v kostech a svalech, ale existují i případy, kdy nakažení jedinci mohou trpět krvácením. Zhruba 5 % nakažených jedinců každý rok umře, ochrana proti komárům v nebezpečných oblastech je obzvláště důležitá.

Lupy jsou jedním z nejčastějších onemocnění v souvislosti s vlasy. Nevypadají dobře ani na pokožce hlavy, ani spadané na ramenou. Pokud jsou doprovázeny svěděním nebo bolestmi, je to důvod navštívit lékaře. Ten vám může předepsat speciální šampony proti lupům, které jsou dostupné pouze na předpis. Kromě šamponů ale mohou pomoci také další praktiky, jako jsou přelivy nebo zajištění méně stresového prostředí.

Plánujete navštívit subtropické a tropické oblasti Afriky, domlouváte si výlet do Jižní Ameriky nebo chcete prozkoumat oblasti Střední Ameriky? V tomto bodě byste měli vědět, že mnohé národy vyžadují nebo navrhují, abyste se naočkovali proti žluté zimnici. Na tuto nebezpečnou chorobu umírá hodně lidí a nelze léčit.

Dodržujete pravidla zdravého stravování, ale občas se vám stane, že „ujedete“? Nebojte se, je to poměrně běžné. Pokud jíte vyvážená jídla, neměli byste pociťovat chuť na sladké. Nedostatek určité živiny ve stravě může způsobit to, že si je vaše tělo žádá. Pokud nejíte dostatek sacharidů, můžete pociťovat častěji chuť na sladké. Někdo ale chodí do lednice jenom proto, že nemá nic lepšího na práci. Zde jsou nejčastější typy mlsounů. Patříte do některé skupiny také vy?

V posledních letech se na území České republiky objevilo několik případů západonilské horečky. Jde o onemocnění přenášené komáry, které má pravidelně asymptomatický průběh. U pětiny pacientů se projevuje migrénami, svalovými či kloubními bolestmi, horečkami či jinými příznaky a při ovlivnění CNS ohrožuje pacienta na životě.

Lípa je důkazem toho, že ty nejlepší produkty na léčbu chorob, mohou být dostupné zcela zdarma. Je třeba sbírat květy z takového stromu, který se nenachází v blízkosti frekventované silnice. Bohužel jste už na tento prostředek pro lepší zdraví pozapomněli. Je tedy vhodné si ji připomenout. Po přečtení tohoto článku budete dozajista toužit po vlastní sbírce sušených lipových květů!

Kdyby šlo o jediné onemocnění, které sem bylo zavlečeno, nebylo by to až tak zlé. Ale smrtících onemocnění, která nemají slitování se zvířaty nebo s lidmi, je čím dál více. A aby toho nebylo málo, na svět přišly eko matky, které odmítají nechat očkovat své děti. Naše geny mutují po celý život a je prakticky jedno, co sníte, vypijete nebo co do sebe necháte aplikovat.

O blahodárných a léčivých účincích různých bylinek a koření není pochyb. Věděly to již naše babičky nebo mnohem vzdálenější předci. A v poličce s kořením máme doma všichni mnoho pokladů, které sice používáme k vaření a pečení, ale o jejich léčebných sílách možná leckdy nemáme ani tušení.

Hemoroidy, anální fisury, perianání píštěle, periproktální abscesy a marasky či další obtíže v oblasti konečníku jsou velmi nepříjemné. Často jsou tyto problémy spojené také se studem lidí. Není se bohužel čemu divit, nicméně odkládání léčby rozhodně nepředstavuje žádné efektivní řešení, spíše naopak. Já jsem si o těchto obtížích povídal s MUDr. Ditou Benešovou z proktologie v Klinickém centru ISCARE.

Kefír patří mezi mléčné výrobky. Pokud koupíte ten nedoslazený, pak máte v rukou skutečný zázrak. V jedné sklenici kefíru se skrývá opravdu velké množství prospěšných látek. Tento výrobek prošel procesem fermentace a známý je už celé tisíce let! Obsahuje probiotika, což jsou ty dobré bakterie, které jsou prospěšné zejména pro správné trávení. Tím to ale rozhodně nekončí!

Lidé si uvědomovali význam krve již od starověku, protože se chytili toho, že se ztrátou krve přijde člověk o život. Postupem času se z něj stala léčebným nástrojem, ze kterého byla následně vytvořena krevní transfuze, velmi ceněná, díky níž mohou lékaři ušetřit miliony životů ročně. Šokující je, že se potýkají s dlouhodobým nedostatkem krevních dobrodinců.

Přehřívající se procesor, hlasité chlazení, energeticky náročná grafická karta a spousta obtížných kabelů. To vše se postupně stává minulostí. Vývojáři myslí nejen na pohodlí a prémiový výkon svých zařízení, ale také na úsporu planety a elektrické energie. Kde všude lze tyto pokroky odhalit?

Nikdy není pozdě začít s novým sportem. Můžete dokonce jít o sport kolektivní. Jaký sport vybrat? Podívali jsme se, jaké máte v České republice možnosti.

Nafouklé břicho je stav, kdy se ve vašich útrobách nachází více plynu, než je běžné. Z tohoto důvodu můžete mít kulatější objem břicha. Tento stav může být akutní, například poté, co sníte nadýmavé jídlo, ale také chronický. A to pak může znamenat potíže s trávením. Nafouklé břicho může být doprovázeno takovými projevy, jako jsou křeče v břiše, pocit tlaku, pocit plnosti. Různé příčiny mohou mít různá řešení.

Cítíte se zcela v pořádku, ale teploměr stále ukazuje zvýšenou teplotu? Vůbec si neuvědomujete, že je vaše tělo mírně přehřáté. Toto není pro tělo nebezpečné, a tak se s tím zpravidla nemusí nic dělat. Ať tak či onak, pečlivě si kontrolujte svůj zdravotní stav. V případě, že se k potížím přidá svalový třes nebo slabost a teplota stoupne nad 38 °C, může být na vině nemoc nebo zánět. Jak si s tím poradit?

Ghí je v přepuštěné máslo, takže si je snadno můžete připravit doma. Používejte k tomu co nejkvalitnější máslo. Ghí má mnohé výhody oproti běžnému máslu. Ty základní spočívají v tom, že ghí déle vydrží. Nežlukne totiž a nemusíte se obávat ani připalování, pokud na něm budete něco smažit. Správně připravené ghí je vhodné také pro osoby, které nemohou konzumovat laktózu. A to jsou jen některé zdravotní přínosy přepuštěného másla!

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je jedním z nejčastějších onemocnění kardiovaskulárního systému. Na jeho vznik má vliv mnoho příčin, včetně špatného životního stylu. Lidé toto onemocnění někdy dokonce nazývají tichým zabijákem, protože mnoho pacientů zjistí problém až při náhodné kontrole u lékaře. Včasná diagnóza je klíčem k úspěšné léčbě.

AIDS je beznadějné onemocnění, které napadá pacientovu imunitu a způsobuje jeho selhání. Nemoc neustále předchází nákaza virem HIV, který se nejčastěji přenáší pohlavním stykem. Při včasném určení lze život nakaženého jedince prodloužit o desítky let!

I když mohou být bylinky velmi prospěšné při léčbě některých chorob, mohou být taktéž nebezpečné. A to například tehdy, když se používají v nadměrném množství nebo dlouhodobě. Děti nejsou jen zmenšeninou dospělého, a proto u nich bylinky nepodáváme v neomezeném množství. Některými bylinkami můžeme jejich zdravotní stav zhoršit. Pravidlem je, podávat dětem jen ty bylinky, u kterých si ověříte, že je to bezpečné. A v doporučeném množství.

Všimli jste si, že vaše pleť změnila barvu a získala nepřirozený žlutý nádech? Nebo jste si všimli žlutého zabarvení očního bělma, tmavé moči a světlé stolice? V tom případě se u vás s největší pravděpodobností objevila žloutenka. Tato indikace může signalizovat řadu problémů s organismem a neměla by se podceňovat.

Cibule je běžnou součástí českých pokrmů. Pokud jste dosud byly zvyklí cibulové slupky dávat do kompostu či vyhazovat, zpozorněte. Cibule vám může přinést spoustu zdravotních přínosů, pokud si z ní připravíte čaj. Navíc to má i další výhody – z cibule upotřebíte maximum. Prospěšné látky nejsou obsaženy jen v samotné dužině cibule, ale také v jejích slupkách a navíc nemají tu nepříjemnou cibulovou chuť. Pokud si ze slupek připravíte čaj, můžete se těšit také z jeho krásné barvy.

Jakmile zaregistrujete oteklá víčka, zarudlé spojivky nebo nesnesitelné pálení či řezání v oku, ihned běžte za lékařem. Mnozí si myslí, že zánět spojivek je banální záležitost, ale opravdu tomu tak není. Pokaždé jde o jiný problém se stejným výsledkem. Léčbu je proto zaměřit přímo na původce problému.

Antikoncepční pilulka je způsob, jak zabránit nechtěnému početí. Umí toho ale mnohem více. S její pomocí se můžete zbavit akné nebo posouvat svůj menstruační cyklus podle potřeby. Co se ale příliš neví, je to, že díky antikoncepční pilulce se dají vylepšit i sportovní výsledky. A předcházet zraněním. Zejména mladých běžkyň. Studie, které byly provedeny, jsou zatím ještě málo průkazné a bude zapotřebí jejich doplnění.

Máte sedavou práci nebo jezdíte převážně autem? V tu chvíli vám hrozí trombóza, zánětlivé žilní onemocnění postihující především dolní končetiny. Její projevy bývají nenápadné, takže je jednotlivci často ignorují. Pacienti by zároveň neměli být apatičtí k léčbě, neléčený jedinec může snadno umřít.

Kopřivová semínka získáváme z rostliny zvané kopřiva dvoudomá (Urtica dioica L.). Obecně v bylinkovém světě platí, že jakmile zelená rostlina vykvete a začne tvořit semínka, její listy už ztrácí důležité živiny. V případě kopřivy jsou ale semínka ještě další možností, jak můžeme kopřivy využít! Má podobné účinky jako listy kopřivy, ale přináší toho ještě více. Sběr semínek nemusí být příjemný, vybavte se dlouhými rukávy, pevnou obuví a rukavicemi.

Svrab je jedno z kožních onemocnění způsobené škůdcem zvaným svrab, který žije v lidské kůži. Nejčastějšími příznaky tohoto onemocnění jsou rudé nebo bílošedé linky na kůži a svědění, zejména v noci. K přenosu svrabu dochází při blízkém kontaktu s nakaženou osobou, nikoli však při běžném denním kontaktu, jako je podání ruky nebo prostý dotyk.

Když se řekne „poruchy příjmu potravy“, to první, co si většina lidí představí, jsou anorexie a bulimie. Bohužel se nejedná o jediné choroby, které spadají do této kategorie. I když se o nich nemluví, neznamená to, že jsou méně závažné. Je vhodné je znát, protože dívky a ženy jsou i nadále vystavovány tlaku na dokonalou postavu. Pokud tato snaha vejde do hlavy a vyústí nezdravým stravováním, může dojít k velkým zdravotním potížím.

Období mama taxi je opět tady! Což znamená jediné – každodenní vyzvedávání dětí ze školy, kroužků a tréninků. Pokud se vydáte s ratolestmi na cesty autem, ať už kratší, nebo delší, je důležité brát v úvahu hned několik faktorů, které zajistí jejich bezpečí a pohodlí!

Epilepsie, která je známá i jako padoucnice, je neustupující neurologické onemocnění, které se projevuje opakovanými a náhodnými epileptickými záchvaty. Řada jedinců dostane takový záchvat během svého života v důsledku kontaminace mozkové tkáně, ale lékař vás za epileptika neprohlásí hned.

Malárie je infekce, kterou odborníci považují za nejpravdivější parazitární onemocnění na světě. Přenášejí ji nakažení komáři a mezi její příznaky patří horečka, zimnice, bolesti kloubů a třesavka. Přestože existují neobvyklé léky zvané antimalarika, které lze použít k léčbě, ročně jí podlehne více než milion lidí.

Hlavní výhodou laserové epilace je to, že odstranění chloupků je dlouhodobé. Nemusíte přemýšlet každý den nad tím, že je třeba odstranit chloupky. Navíc se jedná o bezbolestnou proceduru. Ceny, které si za tuto proceduru ale salony účtují, nejsou nejnižší. Proto je třeba zamyslet se nad tím, zda to skutečně stojí za to. Existují dokonce i možnosti laserové epilace, které si můžete udělat doma, když si zakoupíte příslušný strojek. Avšak i jeho pořizovací cena je v řádech tisíců. Chcete o laserové epilaci vědět víc?

Angína je infekce, jejímž nejčastějším původcem jsou streptokokové mikroby. Je mnohem častější u dětí, ale příliš často postihuje i dospělé. Přestože se může jednat o častou infekci, její léčba by neměla být přehlížena. Nedoléčená tonzilitida může vést k onemocnění ledvin nebo odstranění mandlí. Tonzilitida je intenzivní zánět mandlí způsobené bakteriální infekcí, ale přibližně v 10 procentech případů je původcem navíc virová nebo mykotická infekce.

Antikoncepční pilulky používá většina žen k tomu, aby zabránila početí. To je také jejich primární funkce. Na trhu jsou ale i takové druhy, které toho umí opravdu víc! Možná už jste slyšeli, že po pilulkách může vaše pleť vypadat lépe. Vzhledem k tomu, že ovlivňují tvorbu hormonů v těle, spousta žen je používá také právě kvůli těmto doprovodným funkcím. Které to jsou?

Termín autismus pochází z řeckého slova autos, které v překladu znamená sám. Jde o formativní duševní neschopnost, jejíž projevy zahrnují zhoršené schopnosti v sociální interakci a komunikaci, neobvyklé reakce na běžné podněty nebo opakované chování. Projevuje se zejména v prvním roce života a je klasifikována jako extrémní porucha autistického spektra.

Mozzarella je bílý sýr ve tvaru koule. To vám řekne asi každý, koho se na ni zeptáte. Není to ale tak úplně pravda. Původem pochází tento sýr z oblasti Battipaglia v Itálii. Tradičně se vyrábí z buvolího mléka, avšak častěji narazíte na levnější verzi – z kravského mléka. Mozzarella může být měkká i tvrdá. Ta tvrdá má lehce nažloutlou barvu a tužší konzistenci. Používá se často na pizzu. Měkká mozzarela je bílá a skladuje se ve slaném nálevu, aby si co nejdéle zachovala svou čerstvost.

Kiwi je neuvěřitelný přírodní produkt, který považujeme za zdravý. Ale abychom využili jeho plný potenciál – tedy abychom z něj vytěžili maximum, musíme vědět, jak ho konzumovat. Rozhodně není dobrý nápad jíst kiwi před tím, než jdeme spát.

Antikoncepce je skvělá věc. Díky ní si můžeme užívat sex bez toho, že bychom se museli obávat nechtěného otěhotnění. Pravděpodobnost, že navzdory hormonálním druhům antikoncepce otěhotníte, je totiž velmi malá. Obvykle je na vině lidský faktor (uživatelka hormonální antikoncepce nepoužije antikoncepci předepsaným způsobem, ve vhodném množství apod.). Spousta žen má ale z dlouhodobého užívání antikoncepce obavy.

Onemocnění kůže se čas od času objeví na kůži každého z nás. Často je to proto, že kůže vylučuje příliš mnoho kožního mazu, který vytváří nežádoucí pupínky. S kožními pupínky bojují především mladí lidé, ale ať je to jakkoli, problém může ovlivnit všechny věkové skupiny. Představíme vám nejčastější příčiny akné a poradíme vám, jak se ho úspěšně zbavit.

Obecně se má za to, že hormonální antikoncepce dokáže vylepšit vzhled pokožky a bojovat proti akné. Nemusí to ale být vždycky pravda. Každý druh antikoncepce může působit na různé osoby odlišným způsobem. Zaznamenaly to samotné uživatelky, jejichž dotazy se staly podnětem k tomu, aby se tím začali zabývat i odborníci. A jaké jsou jejich výsledky?

Jedná se především o velmi časté problémy, jako jsou nevhodné sporty, přetěžující fyzická práce, špatné sezení, nevhodná obuv nebo váha. Ve skutečnosti jsou to pravidelné aktivity, které provádíme bezmyšlenkovitě a rutinně každý den, které nám škodí nejvíce, aniž bychom na to skutečně mysleli.

Chrápání je poměrně běžným problémem, který postihuje především muže. Mohou se vyskytovat jen občas, nebo každý večer. Chrápání vzniká tím, že se vzduch při nádechu a výdechu tlačí prostorem, který je mu malý. Musí tedy procházet v oblasti měkkých tkání, které snadno rozvibruje. A právě tyto vibrace jsou zdrojem oněch nepříjemných zvuků. Kdy je čas navštívit kvůli chrápání lékaře?

Játra, játra a zase játra. Díváte se na televizi, kde o nich běží reklamy, ve filmech vidíte, jak se lidem játra transplantují, od doktorů dostáváme poučení a my stále nic. Pak se jen divíme, že máme problémy, trpíme bolestmi, musíme na operace… Přitom stačí udělat jen pár věcí, abychom je udrželi zdravé.

Jakýkoli nápoj, který obsahuje alkohol, se může stát návykovým. A to i přesto, že v něm není obsaženo velké množství alkoholu. Proto bychom neměli podávat ovocná piva dětem, což se bohužel tak často děje. Alkoholismus je problém, který je velice vážný a nedá se vyléčit. Proto je třeba mu raději předejít. Zatímco dříve byl doménou mužů, v současné době narůstá také počet závislých žen a mladistvých. Druhy alkoholu, které k jeho propuknutí směřují, je proto dobré znát.

Počítač, v případě, že je vše v pořádku s obrazovkou, by sám o sobě neměl u dospělého člověka způsobit žádnou dioptrickou deformaci. Ať tak či onak, dlouhodobé sledování obrazovky klade vysoké nároky na zrakové vnímání. Ale dochází k oslabení dalekozrakosti a bolestem hlavy. Z tohoto důvodu potřebujeme nosit brýle!

Jak uchovat cuketu až do jara – šikovné zamražení v ní zachová všechny vitamíny. Při správném zmrazení může cuketa potěšit vaše chuťové pohárky svou báječnou chutí i během zimních měsíců.

Zátylek je oblast, která se nachází na zadní straně hlavy. Bolest v tomto místě může mít různé příčiny. Podle toho se určuje také různá léčba. Zátylek má jako hlavní funkci ochranu mozku v zadní a spodní části lebky. Týlní kost je spojena se spánkovou a temenní kostí. Pro týlní kost je typický kruhový otvor, který slouží k propojení páteře. Právě pot týlní kostí se nachází velmi důležitá část mozku, protože je třeba věnovat zvýšenou pozornost jakékoli změně v této oblasti.

Od nepaměti se lidé snaží zjednodušit svou práci a snít o tom, že nejlépe by bylo vůbec nepracovat a jen si užívat. Jakmile nám skonči dovolené, jsme smutní, že nám to tak uteklo a že se kolotoč povinností opět roztočí. Ale někde v koutku duše víme, že pracovat se musí. Koneckonců si nedokážeme představit, že bychom v jakémkoli místě na světě jen vegetovali až do konce světa. Proč tomu tak je?

Rýžová voda má úžasné vlastnosti, které ženy využívaly již celá staletí. Slibuje zajímavé efekty a žádné vedlejší účinky. Kosmetické produkty, které můžeme najít na trhu, mohou být plné chemikálií a škodlivých látek, které ve výsledku našemu tělu neprospívají. Dokonce mohou i ublížit. Vaše pokožka i vlasy potřebují určité vitamíny a minerály, aby dobře vypadala a byly zdravé. A právě bílá rýžová voda je skvělým prostředkem!

V případě, že se snažíte zhubnout, jíst zdravé potraviny a společně s tím provádět i klasické cvičení, budete určitě schopni shodit pár kilogramů, které si přejete shodit. Ale pokud bojujete s posledními několika kily, je dobré se naučit využívat sílu rostlin! Konkrétně těch, které rostou kolem vás.

Silný imunitní systém je schopný odolat virům a bakteriím více, než ten slabý. Na jeho posilování je třeba přemýšlet zavčasu. Začít užívat různé podpůrné doplňky v době, kdy už je chřipková sezóna, nemusí být účinné. Konec léta je už opravdu jeden z posledních termínů, kdy můžete začít. Dobrá imunita se hodí nejenom dětem, ale také dospělým. Víte, po kterých bylinkách můžete sáhnout?

Zdravý způsob života. Téma, které se v dnešní době objevuje stále častěji a vykukuje ze všech stran. Neustále od někoho posloucháme jen o výhodách zdravého způsobu života a jeho příznivých dopadech na naši fyzickou i duševní stránku. Co si pod tímto pojmem ve zkratce máme vůbec představit?

Pokud jde o vzhled, vlasy jsou skutečným ukazatelem správné péče a znakem dokonalosti pro dámy. V každém případě může být i správný střih, který ženě sluší, perfektním důkazem dokonalosti, ale to není vše. O vlasy je třeba správně pečovat pomocí kvalitních vlasových přípravků, ale které jsou ty správné? Které vám dokáží opravdu pomoci?

Suchá pokožka je obvyklým problém pro ženy i muže. Hydratační krémy ji mohou velmi snadno vyřešit. Stačí je používat pravidelně. Dokážou do suché kůže dostat potřebnou vlhkost a vláhu, kterou kůže potřebuje. Na velmi suchou pokožku se doporučuje používat hydratační krém více, než jednou denně. Optimálně asi dvakrát až třikrát za den. Zde jsou složky hydratačních krémů, po kterých se vyplatí sáhnout.

Únava je stav, který zažil snad každý. Je poměrně běžné, že po náročné fyzické nebo psychické práci si potřebujete odpočinout. Avšak pokud jste unavení každý den, nemusí vám klasický lék – jít si lehnout – pomoci. Existuje celá spousta důvodů, proč se tak často cítíte unavení. Některé jsou velmi závažné, proto bychom únavu rozhodně neměli podceňovat. Nápravu jde ve většině případů upravit změnou jídelníčku a životního stylu. Někdy je třeba ale další léčba.

Sušené maso je koncentrovaná síla kvalitních živin. Jde o ideální svačinu, vyhledávanou pochoutku a volbu n.1 pro cestovatele. Mezi hlavní výhody sušeného masa patří vysoký obsah bílkovin a energetická hodnota, nízká hmotnost finálního produktu a dlouhá trvanlivost. V dnešním článku se dozvíte nejen jaké jsou benefity sušeného masa, ale také jak si ho snadno připravit doma.

Jóga je prakticky více než 4000 let staré ověřené relaxační cvičení, které má nespočet výhod pro lidské tělo. A protože je jóga lehká a jednoduchá, může se v ní zdokonalovat každý bez ohledu na věk, váhu nebo úroveň zdraví. Tato tisíce let stará metoda cvičení slouží k harmonizaci těla a intelektu. Každá pozice musí být ovšem dotažena do určitého bodu, aby co nejlépe fungovala…

Pití horké vody slibuje celou řadu zdravotních přínosů, jako je například rychlejší metabolismus. V této souvislosti je třeba uvést, že za horkou vodu považujeme tu, jejíž teplota je někde mezi 54 a 71 °C. Vyšší teplota by mohla způsobit poškození tkáně. Pitím obyčejné vody se vám otevírá velice levná možnost, jak si vylepšit zdraví v mnohých ohledech.