Plné zdraví

Cvičení je důležité v každém věku. A stejně jako děti potřebují jiné cviky, než dospělí, tak také senioři potřebují cvičit s nižší zátěží. Když je cvičení prováděno správně, může povzbudit celkový zdravotní stav člověka. Výhodou je to, že cviky jsou natolik snadné, že jej mohou provádět senioři i se svými vnoučaty a z pohodlí domova. Nebude k nim potřeba žádné speciální pomůcky.

Graviola nebo také anona ostnitá (Annona muriatica) je strom, který má svůj původ v Jižní Americe. Jedná se o poměrně vysoký strom, který může mít na výšku až 10 m. Navzdory tomu, že se jedná o listnatý strom, jedná se o neopadavý strom. Je známý především pro své nápadné plody. Zralé mají žlutozelenou barvu a jejich chuť je trochu kyselá. Právě z těchto plodů se vyrábí šťávy a džusy, kterým se přisuzují mnohé zdravotní účinky.

Očkování proti onemocnění Covid-19 s sebou může přinést některé vedlejší účinky – stejně tak ale také očkování proti jiným nemocem. V současné době se toto očkování týká velké části světa, a tak není divu, že vzbuzuje spoustu pozornosti. Vznikají informace, které nejsou založeny na pravdě, a které se šíří v celosvětovém měřítku. Spousta lidí se tak obává vedlejších účinků po očkování, které vůbec nehrozí. Které sem patří?

Všechny z nás samozřejmě zajímá, jak se bude situace ohledně koronaviru vyvíjet a jak dopadne léto. Vždyť se chystáme na dovolené, nebo si prostě chceme jednoduše odpočinout. Rozhodně nejlépe bez roušek a respirátorů. Ano, ochrana dýchacích cest je pro nás nesmírně důležitá, ale především v tom, abychom ji už konečně mohli odložit. I proto se vyplatí si v médiích s tímto tématem nějak výrazně nezahrávat a nezamotávat se do něj. To se ale bohužel nedaří novému ministru zdravotnictví.

Je vysoce nutričně hodnotnou zeleninou. Dokáže hodně prospět vašemu zdraví a napomáhá i čištění organismu. Určitě doporučujeme si něco o červené řepě zjistit a třeba ji konečně začnete mít alespoň trochu rádi. Nebudete litovat, ani když zkusíte nějaký recept, jehož je součástí.

V našich končinách jde prozatím o jen málo známou bylinku. Nejspíš proto, že se přirozeně vyskytuje zejména na území Severní Afriky. Ovšem Cist šedavý (Cistus incanus) bývá v posledních letech skloňován stále častěji. A to zejména jako zaručeně účinný prostředek na léčbu i prevenci lymeské boreliózy.

Koronavirus aktuálně řádí nejen v Evropě a čísla jsou poměrně hrozivá. U nás se díky lockdownu a očkování dostáváme do relativně lepší situace. Postupně se vytváří u mnohých lidí imunita vůči napadení virem. Co se týká očkování, pro mnohé je jasnou volbou, jiní se mu spíše brání. Já jsem se naočkovat nechal, když už mi to stát jako stále praktikujícímu učiteli nabídl. Váhal jsem, jelikož jsem si nemocí prošel a myslím, že nějaké protilátky vytvořené mám. A jaké byly moje zkušenosti se samotným očkováním?

Ztráta vlasové pokrývky hlavy je nemilá, ať se to týká mužů, nebo žen. Máte pocit, že na kartáči, když se češete, zůstává více vlasů, než by bylo zdrávo? Někdy se jedná jen o přechodné období, jindy je ztráta vlasů trvalá. Kdy je padání vlasů ještě normální?

Káva je jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě. Celá řada lidí si jej dopřává hned ráno, poté, co se probudí. Káva je totiž může vhodným způsobem nabudit. Navíc skvěle chutná a je to společenský nápoj: často chodíme k někomu nebo někam „na kafe“. Káva bývá také prvním nápojem, který nám hostitel nabídne. Pokud patříte mezi milovníky kávy, pak si jistě rádi přečtete, proč je tolik dobré ji pít – samozřejmě s mírou.

Mozková mlha se projevuje otupělostí a malátností. Lidé, kteří mají mozkovou mlhu, se těžko soustředí a těžko se učí nové věci.

Vedle přírodních sladidel, řepného a třtinového cukru, existují i umělá. V potravinářství patří mezi přídatné látky, které jsou součástí nejen potravin pro diabetiky či pro redukční dietu. Jak je to s jejich zdravotními účinky na lidský organismus?

Tak už je to tady, ve školkách se testuje a malé děti si musí projít špáráním se tyčinkou v nose. Jak jednoduché, jak srozumitelné, tutoriály vyskakovaly všude možně na internetu, informace jsou samozřejmě i ve školkách. Když nebude žádný pozitivní, všechno se zalije sluníčkem a děti si budou ve školce hrát a cítit se pohodově. Situace je trošku jiná, ostatně dnešní ráno už prozradilo mnohé.

Sérum s kyselinou hyaluronovou, krém, kapky, kapsle… Trh je v poslední době obdobnými produkty doslova zahlcen. Jde o pozlátko nebo se naopak snaží dodat (především) ženám to, co jim v organismu skutečně chybí?

Naše tělo funguje jako dobře namazaný stroj – a ještě lépe. Ačkoli je samozřejmé, že orgány fungují nepřetržitě po celý den, aby zajišťovali funkce, jako je dýchání nebo třeba trávení, existuje denní doba, ve které zahajují svoji „údržbu“. A tělo to má vymyšleno opravdu chytře – čistí se jeden orgán za druhým. Jako první zahajují svou funkci plíce.

Aktuální koronavirová krize souvisí s absencí jakýchkoli jistot a vede ke zvýšení míry stresu. Jeho úroveň bezesporu aktuálně vzrostla. Důvody stresování se jsou poměrně rozmanité jak u mužů, a u žen. My se aktuálně zaměříme na muže. Věnoval se mu velmi zajímavý výzkum společnosti Longevitahairtransplant.com. Odborníci z ní se snažili přijít prostřednictvím průzkumu pomocí Likertovy stupnice na to, jaké jsou nejčastější příčiny stresu u mužů. Těch se zúčastnilo průzkumu celkem 2158.

V současnosti odborníci na výživu nabádají k tomu, abychom omezili konzumaci řepného a třtinového cukru ve své stravě, což by mělo vést ke zdravějšímu jídelníčku. Odvyknout si mu ale může být pro někoho docela složité, když si zvykl na příjemně chuť sladkých pokrmů. Diabetici druhého typu mají navíc cukr úplně zakázaný. Čím ho tedy nahradit?

Covid-19 je velice diskutovaným tématem dnešních dní. Už je to rok co s tímto virovým onemocněním bojujeme. Během této doby už se vědcům podařilo nashromáždit poměrně dost informací. Bohužel, příznaky nakažení koronavirem, jsou velice obdobné jako u jiných virových onemocnění, a proto může být poměrně obtížné jej odlišit od jiných onemocnění nebo například alergií. Vědci z Univerzity v jižní Kalofornii zaznamenávali, jak se nemoc projevuje.

V počtu osob, které se během pandemie vystřídaly na postu českého ministra zdravotnictví, jsme už dohnali Brazílii. Máme již čtvrtého v pořadí – po Adamovi Vojtěchovi, Romanovi Prymulovi, Janovi Blatném byl nově jmenován Petr Arenberger, dosavadní ředitel vinohradské nemocnice. Za svůj úkol si dal mimo jiné zajistit co největší počet schválených vakcín.

Některé potraviny obsahují příliš mnoho tuku, a tak máme tendence se jim při hubnutí vyhýbat. Avšak kromě toho mohou působit také jako spalovače tuků. Navíc existují vitamíny (A, D, E a K), které jsou rozpustné pouze v tucích. A tak není radno se jim vyhýbat. Vynecháním tuků si můžete navodit takové stavy, jako je nedostatek vitamínů a únava. S únavou se váže mnohem méně pohybu a díky tomu také mnohem méně tuku spálíte. Jaké potraviny to jsou?

Lidé často při hubnutí vynechávají i potraviny, které by jim mohly být prospěšné. Typickým příkladem jsou například sacharidy. Výsledkem je ale nedostatek živin a vitamínů, nemluvě o tom, že vás může neustále pronásledovat chuť na sladké. Existují ale také potraviny, které pomáhají tuky spalovat, a přitom jsou zdrojem cenných vitamínů i minerálů. A takové se rozhodně nevyplatí vynechávat. Jaké potraviny to jsou?

Tak už se nám situace trochu lepší a začíná se rozvolňovat. Máme se skutečně na co těšit. Nejspíše se život vrátí do starých kolejí a my bychom mohli být zase na chvíli spokojení a šťastní. Výhled je krásný, nicméně realita bude zřejmě poněkud složitější. Podle nyní už v exministra Blatného bude nezbytné potvrzení o negativních testech na Covid-19. Tato otázka ale skýtá hned několik otazníků. Jakých?

Vláda na úterním brífinku po svém jednání představila změny ve vládních opatřeních v souvislosti s koronavirovou pandemií. Otevírat se budou některé obchody a provozovny, budeme si moci zajít na farmářské trhy nebo do ZOO. Co všechno bude od příštího pondělí uvolněné?

Většinou je tato nenápadná květina značně podceňována. Ovšem pokud se podíváme do její historie, zjistíme, že lidoví léčitelé využívali jejích účinků už ve středověku. A to napříč celou Evropou. A když se později vlivem zámořských cest dostala do Severní Ameriky či na Nový Zéland, našla si uplatnění i zde.

Mnoho věcí, které děláme skoro každý den, jsou pro nás takové rutinní, děláme je automaticky, aniž bychom přemýšleli nad tím, jestli je můžeme zlepšit či je dělat úplně jinak. Proto vám přinášíme několik jednoduchých triků, které vám ušetří peníze, čas a zbytečnou práci.

Bolesti hlavy jsou poměrně častým problémem, který se týká každého z nás. Příčinou může být nemoc, stres, nadměrná fyzická aktivita nebo třeba nedostatek pitného režimu. Naštěstí existuje metoda, která není založena na užívání léků. Přitom je velmi účinná. Byla používána již v dávných dobách a svůj původ má v Japonsku. Všechno co potřebujete, je 20 minut času a kostka ledu.

Netěšíte se vůbec na jarní měsíce, protože právě v tomto čase vás obtěžuje rýma, kašel a dušnost způsobené pyly přítomnými ve vzduchu? Ulevte si od nich tím nejjednodušším způsobem – vyžeňte je z domácnosti! A to zejména ze své ložnice.

Lidé, kteří už si prošli onemocněním nebo dostali vakcínu, si začínají vytvářet určité protilátky proti nemoci. Stejné je to i u koronaviru. Existuje spousta případů, kdy aktivace protilátek začíná již při první dávce vakcíny. Asi měsíc po dokončení druhé dávky vakcíny začínají hladiny protilátek klesat – avšak i nadále zůstávají v takovém množství, že nás dokážou ochránit buď před samotnou nemocí, nebo před těžkým průběhem onemocnění.

Mezi časté ortopedické vady na chodidlech patří propadlá klenba neboli plochonoží, což způsobuje bolesti v oblasti chodidla, kotníku či lýtka. Ta se může přenést i na kyčelní klouby, a dokonce i na hlavu. Je tedy v zájmu každého, kterého tato vada potkala, aby začal co nejdříve s nápravou. Jak na ni?

Vitamín F nemůžeme tak úplně označit vitamínem, protože se ve skutečnosti jedná spíše o sloučení dvou složek.

Patří do čeledi amarylkovitých a nejčastěji si je spojujeme s chutnými kulinářskými výtvory. Ovšem jejich použití je mnohem, ale mnohem širší. Věděli jste například, že nám mohou skvěle pomoci se zánětem dásní nebo tvorbou nepříjemných váčků u kořenů zubů?

Cholesterol vnímáme obvykle jako něco špatného. Něco, co je důsledkem nezdravé a tučné stravy. Do určité míry je to pravda. Cholesterol je přirozenou součástí lidského těla. Dokonce je velmi prospěšný – avšak do určité míry. Je totiž důležité, o jaký druh cholesterolu se jedná. Lidově jej rozlišujeme na „dobrý“ a „špatný“ cholesterol. V čem se liší?

Ač se může zdát, že pochoutky ze šneků jsme převzali z francouzské kuchyně, v naší české bývali šneci už v minulosti postním jídlem chudiny, která si nic dražšího nemohla dopřát. Dnes jsou šnečí delikatesy pokrmem, na který chodí především labužníci. Jak je to ale s obsahem živin ve šnečím mase?

Příčin bolestí hlavy může být několik a podle toho se také liší jejich léčba. Někdy se bolest odehrává v přední části hlavy, jindy v zadní nebo třeba za očima. Někdy trvá chvíli, jindy dlouhou. Někdo mívá tak silné migrény, že v jejich průběhu nedokáže mluvit či pracovat.

Nejčastějším operačním výkonem na světě je chirurgická léčba šedého zákalu neboli katarakty. Ten postihuje zejména pacienty po šedesátce a způsobuje jim nejasné vidění. V brněnské oční klinice NeoVize byl poprvé v České republice implantován nový druh umělé oční čočky s revoluční technologií. Co se skrývá za označením AcrySof™ IQ Vivity™ a jaké výhody nabízí pro pacienty?

Brambory jsou univerzálním pokrmem, který můžeme použít jako přílohu i hlavní chod. Nevýhodou brambor je ale to, že je musíme uvařit předtím, než je sníme. Když tedy nemáte dostatek prostoru pro skladování, pravděpodobně si koupíte jen několik brambor. Bylo by ale velice pohodlné skladovat je v mrazáku a prodloužit tak jejich životnost až do doby, kdy je budeme potřebovat, nemyslíte?

Zmrazit se dá ledacos. Doma zamrazujeme nadbytek úrody ovoce a zeleniny z vlastní zahrádky, abychom je postupně využili a nic nepřišlo nazmar. Na podobném principu funguje i social freezing, kdy místo mrkve nebo jahod se preventivně zmrazí oocyty a spermie. V čem tkví výhoda tohoto procesu?

Přírodní afrodiziaka zahrnují ovoce, zeleninu, koření a živočišné produkty, které zvyšují libido. Fungují tak, že snižují stres, zlepšují krevní oběh a posilují tělo. Některé z nich jsou známé již celá staletí a doporučují se pro ty, kteří pociťují sníženou touhu po sexu i mužům s problémy s erekcí. Cenné jsou zejména produkty obsahující bílkoviny (arginin a citrulin) a zinek.

Vyhazování potravin je celosvětový problém. Abychom minimalizovali množství jídla, které vyhodíme, neměli bychom ho kupovat více, než ho sníme. Z tohoto důvodu je dobré naplánovat si jídelníček dopředu a nakoupit si věci, které na přípravu pokrmů potřebujete. Někdy bude potřeba zajít do obchodu víckrát než jednou za týden, protože například pečivo nebo některé mléčné výrobky tak dlouho nevydrží. Nejinak je tomu se sýry.

Dbáte na své zdraví a životní styl celkově? Obzvláště v posledním roce je to důležité více než jindy. Není to ale jen o zdravé stravě a pohybu. Pokud chcete žít zdravě opravdu komplexně, chce to víc. A chce to také trochu plánovat a myslet dopředu. V tomto kroku vám může být užitečný plánovací kalendář nebo diář.

Jako Cordyceps bývá pravidelně doporučována v rámci tradiční čínské medicíny. Ovšem málokdo ví, o co ve skutečnosti jde. A upřímně, kdybychom to věděli, nejspíš bychom ji nepozřeli.

Levandule je velmi oblíbenou bylinkou, kterou používáme zejména v kosmetice a odpuzování molů ze šatníku. V žádném z těchto případů levanduli nekonzumujeme. Stačí si nasušit květy levandule a máte krásnou domácí dekoraci, která krásně vypadá a navíc ještě skvěle voní. Pokud pěstujete hned několik keříků levandule a je vám líto nechat ji jen tak odkvést, můžete si z ní letos připravit levandulovou limonádu.

Stavíte novou koupelnu či rekonstruujete tu stávající? Proměňte ji v domácí lázně, které vám nabídnou odpočinek po náročném pracovním dni. Hydromasážní vana uleví ztuhlým svalům, finská sauna rozproudí krev a harmonická relaxační zóna vám dopřeje chvíli nerušeného klidu.

Touha létat provází lidstvo snad odnepaměti. Lidé to zkoušeli různě, většinou však s ne příliš slavným koncem. Teprve horkovzdušný balon je v roce 1783 vynesl do vzduchu a letadlem se poprvé svezli o 120 let později. A letos tomu bude rovných 60 let, co se první člověk dostal až do vesmíru. Jak na lidský organismus působí stav beztíže při kosmickém letu?

Kdo by si občas nedal nějaké to vejce. Ať už klasicky uvařené natvrdo nebo naměkko, případně takové volské oko. Paráda, dobrota, již bychom si měli dopřávat v pravidelných intervalech. Skutečně tomu tak je. Vždyť v loňském roce činila spotřeba vajec 263 kusů na jednoho obyvatele České republiky, což není až tak málo. Na statistiky se podíváme ostatně podrobněji v následujících řádcích stejně tak jako na produkci vajec v ČR a na některé látky, jež vejce obsahují.

Domácí mazlíčci nepřináší jenom radost, ale samozřejmě vyžadují i určitou péči. Pravidelné krmení, čištění, očkování, návštěvy u veterináře – to vše patří do života s domácím zvířetem. Nepříjemnou součástí jsou také paraziti. Ti se mohou vyskytnout zprvu velmi nepozorovaně, takže je důležité, zaměřit se na jejich přítomnost a utnout ji co nejdříve. Než se stihnou v kožichu vašeho mazlíčka rozmnožit. Jak ale poznat, že je vaše zvířátko napadeno, když ještě nevykazuje žádné známky nespokojenosti?

Čím více je v obchodech jídla všech různých druhů, tím větší množství lidí se stává vegany. Mohou je k tomu vést etické důvody stejně jako to, že se chtějí stravovat hlavně zdravě. Existují však situace, kdy je lepší se veganství vzdát. Které to jsou?

Fermentace je způsobem, jak prodloužit život zeleniny, současně se ale jedná o skvělou zásobárnu vitamínů. Můžete si je dopřávat v průběhu celé zimy, kdy je vlastnoručně pěstovaná zelenina nedostupná, a ta z obchodů je bez chuti a drahá. Slovo „kimchi“ neznamená, že se jedná o přesné poměry některých druhů zeleniny, ale že se jedná o kvašenou (tedy fermentovanou) zeleninu s chilli. Je tedy jedno, jaké druhy zeleniny použijete. Záleží to pouze na vaší chuti.

Vedle pití alkoholu je kouření další neřestí, jíž holduje celkem významné procento české populace. Výsledky národního výzkumu Státního zdravotnického ústavu ukázaly, že v roce 2019 bylo v české populaci 24,9 % kuřáků starších patnácti let. Zároveň výzkum zjistil, že kuřáků ubývá. Jaká cesta vede ke zbavení se závislosti na tabáku?

Koronavirus: pravděpodobnější výskyt nežádoucích účinků u druhé dávky vakcíny.

Fotbal je fenomén. Považuje se za neoblíbenější kolektivní hru vůbec. A není se čemu divit, když na stadion přijdou desítky tisíc fanoušků a vytvoří tu správnou atmosféru, zápas přinese spousty napětí, není co řešit. Svět fotbalu ale může být i velmi vděčný v malém měřítku. Vše ostatně začíná na vesnici nebo v menší obci. Lidé se umí radovat z mála. Právě tady možná vyrůstají další reprezentanti nebo jen kluci, kteří budou mít radost z pohybu a férové hry. Tedy pokud férová bude. U nás se v poslední době mluví spíše o stinných stránkách fotbalu. Na ty jsme se zeptali Ondřeje Lípy, jedné z hlavních tváří projektu Fotbalová evoluce. Stejně tak nás zajímaly také některé názory týkající se výchovy fotbalových talentů.

Přemýšlíte někdy nad tím, jaké by to bylo podívat se do minulosti? A které období vývoje lidské společnosti byste si vybrali, pokud by existovala možnost se do něho vrátit? Jak se to přihodilo například panu Broučkovi z pera spisovatele Svatopluka Čecha. Zamysleme se nad tímto tématem z hlediska zdraví. Co by na vás v minulosti čekalo?

Jak by nám něco sladkého mohlo pomoci v hubnutí? To je otázka, která je stěžejní pro ty, kteří nejsou spokojeni se svou váhou, přesto se ale nedokážou vzdát sladkostí. Skutečností je, že yacon sirup se v zahraničí stal velice populární pomůckou pro hubnutí. Mimo jiné je prospěšný proti zácpě, protože dobře vyživuje střevní bakterie. Co je zač?

Lidská pokožka si zaslouží tu nejlepší péči. Naše tělo funguje na principu samoregulace, nicméně samotnou možnost regulace získává pokožka pouze v určitých případech. Konkrétně v momentu, kdy je tělo čisté a nezanesené žádnými toxickými látkami. Vždyť právě na povrchu naší pokožky se nachází doslova miliardy buněk, které musí správně fungovat. ne, rozhodně není zapotřebí pokožku mazat krémy každý den, nicméně čas od času tělo potřebuje naši pomoc. Optimální volbu v tomto momentu představuje kvalitní tělové mléko.

Obvykle se při slově antikoncepce objeví dva tábory: ten první vyznává hormony, ten druhý pak starý dobrý kondom. Ovšem v šedé zóně mezi nimi se objevuje i spousta dalších více nebo méně spolehlivých metod. Jednou z nich jsou i antikoncepční a spermicidní gely.

Bohužel, na našem talíři se nenachází jen to, co skutečně vidíme. O nebezpečích, která přijímáme ve stravě, ví většina z nás jen málo. Většinou je to proto, že nejsme experti a v různých chemikáliích se nevyznáme. Co se tedy může nacházet v potravinách?

Velmi častou získanou deformitou chodidel je vbočený palec neboli hallux valgus. Kromě toho, že to nevypadá na noze vůbec pěkně, je s tímto spojená také zvýšená bolestivost při chůzi i problém při výběru obuvi. Ne každá vám totiž na takto postiženou nohu padne jako ulitá. Vysvětleme si, jak vbočený palec vzniká a jaká existuje léčba.

Trápí vás zuby? Pak vám určitě nezávidíme. Mnohdy se uvádí, že jde o jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. A není se čemu divit. Každý, kdo si zažil své, by mohl mluvit. Zubní kaz je fakticky poškozením zubní skloviny. Může mít genetický základ, ale asi nejčastěji za jeho vznikem stojí nesprávná ústní hygiena. Když se navíc kombinuje s nevhodnou stravou plnou cukrů, máte problém.

Sedmikráska, kterou známe pod latinským názvem Bellis perennis je rostlina, která je nejen dekorativní, ale také jedlá. Její konzumace je dokonce velmi prospěšná. Na tuto rostlinu můžete v přírodě narazit opravdu často. Roste v mírném pásu po celém světě. Náleží do čeledi Asteraceae a typické jsou pro ni jednoduché hvězdicovité květy, které mají obvykle bílou barvu, někdy s nádechem do růžové, červené či fialové.

Snídaně je základem. Když se dostatečně ráno nenajíte, pak budete potravinový deficit dohánět během dne. Tu si dáte čokoládovou tyčinku, nebo se dojíte sladkými keksy. Správné to však rozhodně není. Co byste tedy měli ráno snídat, abyste se vyhnuli přibývání na hmotnosti?

Říká se, že deset minut zpěvu vystačí za hodinu sezení u terapeuta. A také že co Čech, to muzikant. A nejspíš je to pravda, protože Češi umí zhudebnit i tak nepopulární téma, jako je koronavirus.