Baren

Práce, zdraví, pohyb i čas pro sebe. Najít rovnováhu může být někdy pěkný oříšek. Přesto se dá s trochou plánování vytvořit režim, který pomůže zvládnout povinnosti a zároveň si užít život.

Někdy máme pocit, že jsme „vypnutí“, bez energie, bez motivace a bez chuti dělat cokoliv. Ne vždy je potřeba velká změna. Často stačí jediný den, který věnujeme jen sobě.

Vztahy se dnes budují jinak než kdykoli dřív. Aplikace, algoritmy a neustálý přísun možností mění způsob, jakým se seznamujeme, ale i zamilováváme.

Známe to všichni. Někdo ve vašem okolí neustále rýpe, shazuje úspěchy druhých nebo se nikdy z ničeho upřímně neraduje. Dá se s tím něco dělat u druhých nebo i sami u sebe?

Známe „red flags“, varovné signály ve vztahu, které nás mají varovat před manipulací, nedostatkem respektu nebo nezdravým chováním. Ale co ty pozitivní signály? Všimneme si vůbec „green flags“, když se cítíme dobře? Umíme rozpoznat zdravý vztah, nebo nás víc přitahuje drama, na které jsme zvyklí?

Náš mozek, ačkoliv se snaží o přežití, ne vždy spolupracuje, když jde o pocit štěstí. Proč nás tahá zpět do starých vzorců, obav a negativního myšlení? Dá se s tím něco dělat?

Méně kontaktů, více hloubky. Jak minimalismus pomáhá vytvářet smysluplnější vztahy. Jak může princip "méně je více" vést k hlubším, autentičtějším a udržitelnějším vztahům?

Jak si užít léto naplno, ať už zůstáváte doma nebo vyrážíte za hranice. Praktické vychytávky se budou určitě hodit.

Někdy máme pocit, že abychom si udrželi vztahy, musíme se přizpůsobit, změnit, umlčet. Ale kde je hranice mezi porozuměním druhým a věrností sobě?

Naše tělo s námi mluví každý den, jen jsme se odnaučili mu naslouchat. Signály jako únava, napětí, bolest nebo naopak lehkost a radost nejsou náhoda, ale důležité zprávy, které nám tělo posílá.

Jste ten typ člověka, který vždy pomáhá, naslouchá, radí, řeší a zachraňuje druhé často i na úkor sebe sama? Pak nejspíš patříte mezi tzv. „zachránce“. Jak z toho vystoupit a začít konečně žít pro sebe?

Začátek každého vztahu bývá opojný. Motýlci v břiše, ideální schůzky, slova, která jsme dlouho neslyšeli. Právě v téhle fázi ale často přehlížíme signály, které naznačují, že něco není v pořádku. Jaké jsou ty nejčastější, které lidé ignorují?

Šťastné páry nevznikají náhodou. Jejich vztah je výsledkem drobných, ale důsledných rozhodnutí. Zapomeňte na prázdné rady typu "komunikujte" nebo "choďte na rande". Jsou skutečnější věci, které dělají rozdíl.

Nemáte zahradu, ale toužíte po čerstvých bylinkách do kuchyně? I malý balkon může sloužit jako zelená oáza plná chutí, vůní a užitku. Ráda vám poradím, které bylinky se hodí pro začátečníky, co potřebují ke spokojenému růstu a jak je můžete kombinovat v jednom truhlíku.

Neviditelný pomocník, bez kterého už neumíme žít. Co všechno už dnes AI zvládá, a proč je dobré tomu věnovat pozornost?

Zima nám často přináší těžší jídla, pomalejší rytmus a touhu po pohodlí, což je naprosto přirozené. Ale s prvními slunečními paprsky, pučícími stromy a voňavým vzduchem přichází touha po změně. Začíná ideální čas pro restart.

Velikonoce nejsou jen o pomlázce a malovaných vajíčkách. Jsou to především svátky jara, nového života a obnovy, a to nejen v přírodě, ale i v našich domovech a duších. Velikonoční přípravy tak mohou být nejen praktické, ale i hluboce symbolické, připomenutím, že vše staré může být znovu obnovené, očištěné a krásné.

V dlouhodobém vztahu se romantika může postupně vytrácet. Zpočátku bývá vztah plný vášně, překvapení a silných emocí, ale jakmile se partneři dostanou do každodenní rutiny, může se zdát, že jiskra pomalu mizí. Jde si udržet romantiku i po letech?

Vztah mezi rodiči a dětmi se mění věkem. V dětství je rodič autoritou a pečovatelem, v dospělosti by měl mít podobu jinou. Kde je hranice mezi podporou a přehnanou kontrolou?

Svět zdravého životního stylu se neustále vyvíjí a přináší nové trendy, které ovlivňují naše stravovací návyky, pohyb i duševní pohodu. Najdete mezi nimi to své?

Sedavá práce je dnes běžnou součástí života mnoha lidí. Ať už pracujete v kanceláři, z domova nebo trávíte dlouhé hodiny u počítače, správná strava hraje klíčovou roli v tom, jak se cítíte a jaké máte výkony.

Zima nabízí skvělou příležitost vyzkoušet nové aktivity a užít si pohyb na čerstvém vzduchu. Jaký sport letos vyzkoušíte?

Vrstvení oblečení není jen o tom, jak zůstat v zimě v teple. Je to také skvělý způsob, jak vyjádřit svůj styl a vytvořit zajímavé outfity.

Úklidová výzva před svátky zahájena! Vánoce už jsou za dveřmi a s nimi i ty ne zcela příjemné povinnosti, úklid. Co si to letos ale zpříjemnit a připravit se na úklid bez stresu?

Vánoční trhy jsou nezapomenutelným zážitkem, který propojuje tradice, kouzlo sváteční atmosféry a gurmánské zážitky. Ať už hledáte romantiku pod svítícími stromy, jedinečné lokální dárky, nebo jen vůni svařeného vína a pražených mandlí, evropské vánoční trhy nabízí vše. Kam se letos vydat?

Vytvoření pracovního koutku ve vašem domově je velmi podstané. Na co byste určitě neměli zapomenout?

Vánoce jsou časem, kdy chceme své blízké obdarovat něčím výjimečným. Vybrat ten správný dárek ale není vždy jednoduché, protože každý má jiné zájmy a potřeby.

Podzim je ideální čas, kdy se můžeme zabalit do deky, zapálit svíčku a ponořit se do světa knih. Sepsala jsem vám výběr těch nejlepších knih, které se hodí pro chladné večery.

Získání vysněné postavy je cíl, který vyžaduje kombinaci správné výživy, efektivního cvičení a zdravých životních návyků. Každý jsme jiný, ale existuje pár univerzálních zásad, které mohou pomoci.

Londýn je město plné historie, kultury a ikonických památek. Pokud plánujete čtyřdenní návštěvu britské metropole, můžete za tuto dobu vidět mnoho zajímavých míst.

Zůstávání ve vztahu jen kvůli dětem je téma, které se dotýká mnoha rodin. Rodiče často čelí složitému rozhodování, zda zůstat spolu kvůli dětem, i když vztah mezi nimi již není funkční nebo šťastný.

Astrologie je fascinujícím způsobem, jak nahlédnout do povahy člověka a porozumět jeho osobnosti. Každé znamení zvěrokruhu má své jedinečné vlastnosti, které ovlivňují, jak reagujeme na různé životní situace, jak komunikujeme s ostatními a jakým způsobem čelíme výzvám.

Hygge je dánský životní styl, který se soustředí na pohodu, útulnost a radost z jednoduchých okamžiků. Tento koncept není jen o tom, jak si vytvořit pohodlné prostředí, ale také o tom, jak zpomalit a užívat si přítomného okamžiku.

Každý podzim přináší do šatníků svěží nádech elegance, pohodlí a vrstvení, které umožňuje být stylový a zároveň praktický. Jaké kousky by tedy letos neměly chybět ve vašem podzimním šatníku?

Pořízení psa je jedním z největších rozhodnutí, které můžete ve svém životě udělat. Pes totiž není jen roztomilý společník, ale také závazek na mnoho let.

Budování kariéry je dlouhodobý proces, který vyžaduje strategii, odhodlání a schopnost přizpůsobit se měnícím se podmínkám na trhu práce. Ať už jste čerstvým absolventem, který se teprve snaží najít své místo nebo zkušeným profesionálem hledajícím nový směr, existuje několik klíčových tipů, jak se posunout vpřed a růst.

Mlsání je přirozenou součástí našich životů, ať už jde o sladkosti, slané pochoutky nebo něco mezi tím. Často však máme pocit, že zdravý životní styl a mlsání jsou neslučitelné. Naštěstí to tak být nemusí.

K neustálému srovnávání se s ostatními mají sklon primárně ženy, ale někdy se to nevyhne ani mužům. Někdy to může vést k motivaci se zlepšit, ale mnohokrát to vede spíše k nespokojenosti, nejistotě a závisti. Jak se tohoto zbavit?

Pokud se chystáte na dovolenou autem, je nezbytné se připravit na cestu, abyste hlavně snížili riziko problémů na minimum. Štěstí přeje připraveným, proto určitě nepodceňte technický stav auta, abyste byli v rámci možností v klidu. Jak ale připravit sebe?

Zdravý vztah je postavený na vzájemné důvěře. Co pro vás znamená důvěra a jak otevíráte své nitro druhým?

Chystáte se na dovolenou nebo na další letní dobrodružství a máte před sebou dlouhou cestu? Ať už jedete autem nebo letíte letadlem, budete určitě řešit, co si obléknout na sebe.

Chcete si ušetřit pár minut v kuchyni po dlouhém dni nebo o víkendu? Zároveň ale nechcete své tělo odbývat a připravit si kvalitní jídlo? Vsaďte na přípravu jídla dopředu.

I přes to, že venku se začíná dlouhodobě ozývat teplé počasí, stále jsou večery a některé dny chladnější a téma saunování není ještě mimo. Proč se vám pravidelná návštěva sauny vyplatí?

Každý jistě máme svou oblíbenou barvu, ale přemýšleli jste nebo dokonce hledali barvu podle vašeho znamení? Která k vám sedí nejvíc? Já jsem ve znamení berana a moje barva jednoznačně sedí. Nejen, že je to jedna z mých oblíbených barev, ale zároveň se v ní cítím i moc dobře. A to nejen, co se týče oblečení, ale i doplňky nebo třeba atmosférou.

Okolo nás lítají neustále nové trendy, kterým se chceme co nejvíce přizpůsobit. Mnohokrát to ale odnáší naše psychika, protože jsme tím doslova zahlceni. Co dělat, abyste se měli i přes nesledování trendů rádi?

Rána jsou pro řadu lidí noční můrou. Jak si nastavit správnou ranní rutinu, aby se vám chtělo vstávat a těšili se na tento kus dne? Nečekejte na příjemnější části dne, začněte hned z rána.

Úspěšný manažer by měl mít především schopnost motivovat svůj tým. Jaké jsou ale další typické charakterové rysy, které by měl správný manažer mít?

Máte pocit, že jste v neustálém módu nestíhání? Jste často bez energie, nestíháte své pracovní povinnosti a nemáte žádný volný čas? Začněte malými kroky, které vás dovedou k velkým změnám.

Dělá se vám úzko a cítíte tlukot srdce, když si vzpomenete, že zítra máte prezentovat před lidmi a mluvit k nim? Pokud ano, nejste v tom sami.

Přímořské město s osobitým a nezaměnitelným nádechem. Takto bych jednoduše a jasně popsala právě město Brighton. Proč byste toto město neměli opomenout při návštěvě Británie?

Ženy jsou většinou hnacím motorem svých rodin. Častokrát jsou úspěšné nejen ve své práci, ale i v mezilidských a rodinných vztazích. Někdy to s sebou nese ale i tu druhou stránku, která je přehlcená povinnostmi a úkoly, které na sebe přebírají.

Možná se vám to už také někdy stalo, že jste přišli do bytu, na pozemek a ihned jste věděli, že přesně tady chcete žít. Abyste se někde cítili opravdu jako doma, musíte to doopravdy cítit.

Období Vánoc je pro mnoho z nás spíše stresující než klidné a pohodové. I když se zdá, že to už ani jinak nejde, mám pro vás pár tipů, jak tomu předejít a zajistíte si tím Vánoce bez chaosu.

Tohle se mi nepovedlo, příště to nesmím pokazit, kdyby to šlo znovu, udělal bych to jinak. Podobné scénáře známe jistě všichni. Šťouchance, které ale dost podrývají naši sebedůvěru. Jak se jim správě postavit?

Podzimní počasí se nám začíná pomalu, ale jistě projevovat a začíná pochmurné období a prokrastinace. Opětovná motivace se hledá velmi těžko a problém je, jestli vás tyto stavy trápí až moc dlouho. Které okruhy za to mohou a jak jim předejít?

Dnešní společnost vyvíjí stále větší tlak. Média a sociální sítě předkládají dokonalé obrazy toho, co mají jiní, co bychom my sami mohli a chtěli mít. Dokonalé tělo, rodinu, kariéru a bezstarostný perfektní život. Neustále se snažíme těmto "standardům“ vyrovnat, že už pomalu ani nemyslíme na to, jak se cítíme psychicky.

Některé dny jsou pro nás velmi vypjaté a poté přichází podrážděnost. Jsme ze všeho rozladění a dokáže nás naštvat kde co. Jakmile ale podrážděnost převládá a není to příjemné vám ani vašemu okolí, je třeba s tím začít něco dělat. Jak dostat svou podrážděnost co nejvíc pod kontrolu?

I když se v dnešní době už moc „ideální vztah“ nepoužívá, stále jsou mezi námi i ti, kteří by si tento ideál ve svém životě přáli. Když se budete držet dál od určitých návyků, můžete k němu být blíž, než si myslíte.

I když se léto letos drží překvapivě dlouho, říjen je už znát ve vzduchu. Už na nás pomalu, ale jistě, vykukuje a nám se otevírají tajemné komnaty plné negativní energie, stresu a nepříjemných pocitů. Zkuste letošní podzim pojmout trošku jinak a užívejte si každého dne do vánočních svátků. Nastavte si v hlavě, že vás čeká příjemný podzim, který si užijete plnými doušky.

Zažili jste nebo právě zažíváte stres? A víte, co přesně s vaším tělem dělá? Možná si to ani nepřipouštíte, že jste ve stresu více a častěji, než je pro vašeho tělo zdravé. Jak přesně dokáže stres ovlivnit lidské tělo?