Jak zhubnout díky cvičení doma? Tohle jsou tipy pro největší efektivitu vašeho snažení
Před 18 hodinami
Cvičíte doma už pár týdnů, ale ručička na váze se pořád nechce pohnout tak výrazně, jak byste to čekala? Trénink doma má jistě řadu výhod, ale také mnoho úskalí. Jedním z nich je určitě i to, že se „nikdo nedívá“, takže co na tom, že tenhle cvik z nabídky vaší aplikace přeskočíte, další budete cvičit jen polovinu času a protahování na závěr? Zbytečnost! Jenže… právě díky těmto „maličkostem“ je možná váš trénink stejně efektivní, jako kdybyste seděla na gauči a koukala na oblíbený televizní seriál.