Magazín Antilopa

Velkou část života se věnuju józe. Po dlouhých letech praxe jsem se naučila o svém cvičení jógy několik věcí. I pět minut cvičení denně přináší benefity pro zdraví mého těla a duše. Je možné cvičit i doma. A když se trochu nudím, jsou zábavné způsoby, jak svoji praxi ozvláštnit.

Na dvoře Ludvíka XIV. se i ty nejintimnější chvíle měnily v okázalé divadlo. Král Slunce vykonával svou potřebu v přítomnosti vybraných dvořanů a z návštěvy toalety vytvořil mocenský rituál, který ukazoval, kdo má jeho přízeň a vliv. Zatímco král seděl na luxusním nočníkovém křesle, ostatní stáli opodál a bojovali o místo v jeho blízkosti.

Shodli jsme se na tom, že naše domácnost bude vystavěna na principech minimalismu. To znamená nezbytně nutné minimum věcí, čistý design a málo starostí. Dojít k tomuto vysněnému ideálu je ale překvapivě složitější, než se může na první pohled zdát.

Jsme posedlí produktivitou a honbou za úspěchem, snažíme se křečovitě využít každou minutu. A hlavně se ani chvilku nenudit. Jako by lelkování bylo jen promarněným časem a znakem největší lenosti. Žijeme ve stresu a workoholismus oslavujeme. Jenže kalendář narvaný do poslední minuty nám pohodu a spokojenost do života spíše nepřinese.

Duševní zdraví je pro část společnosti stále tabu, o kterém se nemluví. Přitom v Česku pobírá invalidní důchod kvůli psychickým poruchám více než 110 tisíc lidí, tedy každý stý obyvatel. Psychické potíže jsou zdravotním problémem, který může podstatně ovlivnit kvalitu života i schopnost pracovat.

Moderní člověk, který se snaží žít zdravě, vědomě, dobře a ohleduplně k ostatním i k planetě, se může snadno cítit jako v pasti. Všude kolem nás jsou desítky návodů, co bychom měli dělat a jak žít. Ale je opravdu smysluplné a dobré snažit se plnit všechny?

Jak dítě roste, má čím dál víc funkcí, a tak je potřeba začít na něj nakládat určitou zodpovědnost, povinnosti. My jsme už v kojeneckém věku nabyli dojmu, že je Matylda samozřejmě geniální, já jí nedala nic zadarmo, zvířata a jejich zvuky uměla dřív než chodit. Ale pak jsou věci, o kterých jsem věděla, že na ně spěchat nesmím a nebudu. Například vyměšování jinam než do plen. Jenže…

Reklamy a společnost nám vnucují, ze nebudeme šťastní, dokud si vše nekoupíme nebo se nestaneme lepšími, než už jsme. Jenže štěstí je ukryté jak ve velkých věcech, tak i v maličkostech, které jsou často nadosah ruky a zadarmo. Stačí je dělat a soustředit se na ně.

Předvolební kampaně se rozjíždějí a je snadné nechat se strhnout silnými emocemi. Než se na nich svezeme, neměli bychom zapomínat na několik důležitých věcí. Politici jsou profesionálové, vystupují v rolích, které se nemusí shodovat s jejich osobními názory a hodnotami. A v rámci honu za hlasy ohýbají skutečnost.

Když vidím, že moje malé oblíbené značky končí, je mi smutno. Podnikání vyžaduje mnoho různých dovedností a je náročné na zdroje. Malý tvůrce jich má omezené množství, proto je křehký, když se děje život. Pokud vám některý tvůrce přirostl k srdci, podpořte ho, a nemusí to být jen penězi.

Po delší době vás opět zdravím. V psaní jsem polevila, omlouvám se. Mám pro to ale dobrou výmluvu. Chodím totiž do práce! A musím se přiznat, že to není jednoduché. Celý život bojuju s tím, že by měl mít den minimálně třicet hodin, a to si umím velmi dobře zorganizovat harmonogram činností. Ale teď bych těch hodin potřebovala aspoň čtyřicet.

Lidé jsou dnes schopni zpochybnit téměř cokoliv od války, kulatosti Země, oficiální statistiky až po atentát na politika. Když se nám něco nelíbí nebo nevyhovuje našemu názoru, je nejjednodušší to označit za lež. Zpochybňování se stalo významnou součástí naší společnosti i politiky.

Máme sklon napodobovat a přijímat jako pravdivé myšlenky a chování větší skupiny lidí, nebo lidí, kteří jsou nám podobní, bez ohledu na pravdu. Je to kvůli potřebě neztratit sociální přijetí a vyhnout se odmítnutí. Bývá výhodné řídit se názorem a chováním většiny, ale dav se i často mýlí, protože nejedná podle konkrétní informace, ale příkladu ostatních. Je dobré mít na paměti, že jde o zbraň vlivu, a můžeme se proti ní bránit.

V dětství jsem nadšeně četl příběhy Jaroslava Foglara a občas se k nim vracím i v dospělosti. Když jsem se odstěhoval do Prahy, začal jsem chodit na místa, která jsou se spisovatelem nebo jeho knihami spojena. Například tajemná Stínadla, do kterých se vydávaly za dobrodružstvím legendární Rychlé šípy, mají svůj předobraz v pražském Starém městě. Vyrazil jsem tam po setmění.

Marketingové akce značek, články na internetu i očekávání v rodinách vyvolávají tlak a představy, že Den matek je pro každého krásnou oslavou. Tento svátek ale může být bolestivou připomínkou vztahu, který by dospělé děti se svou maminkou chtěly mít, ale z různých důvodů nemají. Laskavost a soucit je na místě.

Novinářce Kristýně Daňkové se splnilo přání a narodila se jí první dcera těsně před čtyřicítkou. Celý život se potýká s vážnými zdravotními komplikacemi a ve vlastní rodinu proto ani nedoufala. Už téměř tři roky upřímně a bez příkras sdílí v článcích trnitou cestu k tomu pravému muži a vysněnému miminku, a nyní o svém příběhu napsala knihu. Jak čtenářky reagují na to, že se označuje za „starou“ matku? A bojí se, co na její sdílení řekne dcera, až bude velká? Odpovědi prozradila v rozhovoru pro Magazín Antilopa.

Pěstování rostlin je ze začátku výzva. Některé zákonitosti nám mohou zbytečně kazit radost z pěstování, pokud je neznáme. Kdybych se mohla vrátit do minulosti, ráda bych svému mladšímu já poradila pár věcí.

Vždycky jsem obdivoval reportéry, kteří neváhají opustit komfortní zónu a přinášejí svědectví z míst, kam se běžní lidé moc často nedostanou. Jedním z nich je Václav Lang, který momentálně přináší fascinující příběhy z různých koutů Mexika. Dnešní doba zkratkovitých médií a sociálních sítí hlubším a nadčasovým reportážím moc nepřeje, nemají se totiž jak zaplatit. Věřím ale tomu, že tato profese nezanikne a dobrodružní reportéři si své čtenáře najdou. Podobně jako si je nachází Václav.

Drobné fialky jsou pro mě připomínkou, že každý jsme v něčem zvláštní a jedinečný. Jinakost se týká nás všech a její přijetí nás může obohatit.

Okna máme stále na očích a dobře vidíme, kdy už potřebují umýt. Do letošního jarního úklidu ovšem můžeme navíc zahrnout věci, které na první pohled vidět nejsou. Je to opruz, ale jejich úklid nám přinese klid na duši.

Tradice šlehání pomlázkou pro mě byla už od dětství symbolem ponížení a zmatenosti. Nechápala jsem, proč se mám nechat jeden den v roce seřezat, mnohdy docela surově, od kteréhokoliv muže, který se u nás objeví. A ještě za to mile poděkovat a nabídnout sladkosti nebo peníze.

Krátkozrací lidé rapidně přibývají a zhruba pětina české populace vidí špatně na dálku. Syndrom suchého oka je další onemocnění, jehož výskyt rychle roste a stal se civilizační nemocí současnosti. Češi stále ještě podceňují preventivní prohlídky u očních lékařů a do ordinace často dorazí, až když mají problém. „Včasná diagnostika je přitom pro léčbu onemocnění zraku zásadní,“ říká v rozhovoru pro Magazín Antilopa MUDr. Petra Uhlářová, lékařka oční kliniky Gemini.

Háčkování je koníček, který mě provází už od dětství, s přestávkami se k němu vracím po mnoho let. Vždycky, když mám období intenzivního háčkování, trávím volné chvíle ponořená do návodů a diskuzí, který vzor je na jaký výrobek nejlepší. A překvapuje mě, že i tady narážím na odsuzování a nenávist.

Ráda jsem poslouchala slova Aničky Slováčkové. Rozhovory s ní byly jedny z těch, kam jsem chodila čerpat naději. A inspiraci, jak může vypadat odhodlání, vděčnost a všímavost prožívaná v každodenním životě.

Před dvěma lety jsme s naším malým papírnictvím začali jezdit na papírenské festivaly. Čekala jsem, že prožijeme milé zážitky se zákazníky, nakonec nám ale díky kreslení s lidmi přinášejí mnohem víc. Vidět uvolnění a radost lidí z právě dokončeného díla je skvělé.

Po roce a půl můžete opět pozorovat na obloze částečné zatmění Slunce Měsícem. K tomuto zajímavému úkazu dojde v sobotu 29. 3. kolem poledne. K pozorování stačí svářečské sklo nebo speciální brýle, které lze zakoupit v hvězdárně. Sledovat zatmění je možné i bez dalekohledu, použití dalekohledu ale nabídne další zážitek. Slunce právě prochází obdobím zvýšené aktivity, dají se na něm pomocí speciálního dalekohledu pozorovat sluneční skvrny a výbuchy poháněné elektromagnetickými mechanismy.

Stalo se to úplně nečekaně, jako blesk z čistého nebe. Moje milovaná holčička sice ještě neumí plynně česky a zatím to spíš připomíná jazyk odněkud z „Minžapúru“. Ale její jednání mi dalo jasně najevo, že už nehodlá trávit tolik času s mou osobou. A já stála před otázkou: Mám ji dát do jeslí?

Z téměř neznámé skladby se během pár dnů může stát virální hit, což je i momentální případ Anxiety od americké rapperky Doechii. Jaké je pozadí tohoto nového trendu sociálních sítí a jak sama zpěvačka svou bleskovou reakcí přispěla k šíření?

Péče o oči zahrnuje konzumování potravin, jako jsou například kurkuma, špenát nebo luštěniny. Důležité je nekoukat do obrazovek alespoň dvě hodiny před usnutím a nechat oči regenerovat při kvalitním spánku.

Na byt musí Češi šetřit nejdéle v Evropě a hypotéka je každým rokem méně dostupná. Snad všechny statistiky a analýzy naznačují, že nedostupnost bydlení je větší problém, než si politici připouští. Když jde o bydlení, není zrovna snadné být mladým člověkem.

Vydat se na cestu časem v hlavě a na chvíli si představit, že je nám 75 let, může být fajn cvičení, když je toho na nás moc nebo jsme ztracení. Přináší tíživou připomínku, že je všechno konečné a máme jen omezený čas. Zároveň ale může přinést lehkost, uzemnění, lepší prožitek přítomnosti a klid.

Mezinárodní den žen ve mně vyvolává spíš smutek než radost. Protože místo upřímného respektu k ženám bývám v každodenním životě svědkem spíše narušování hranic, hrubého chování nebo shazování. A v tomhle kontrastu se jeví přání k MDŽ jako pouhé pokrytectví a přetvářka.

Mám ráda každé připomenutí, že můj vztah není samozřejmostí, proto Valentýnem ani Prvním májem neopovrhuju. Oceňuju, že mě donutí se zamyslet a na okamžik vnímat, jak se ve vztahu mám, čeho si na manželovi a našem životě vážím. A možná překvapivě jsou to hlavně okamžiky, které na Instagramu nesdílíme, ty nejmenší maličkosti všedního dne.

Je několik způsobů, jak můžeme v lidech rychle vzbudit sympatie a pak je snáze manipulovat, třeba něco prodat. Sympatie můžeme vzbudit hezkým a upraveným vzhledem, napodobováním gest druhého nebo komplimenty. Dejte si pozor, pokud jste si člověka, který vás o něčem přesvědčuje, podezřele rychle oblíbili. Možná jste jen podlehli „zbrani vlivu“.

Háčkování mě provází už léta. Miluju, jak praktický a nenáročný je to koníček. Můžu se mu věnovat, i když mám jen krátkou pauzu, a i malá chvíle s háčkem a přízí mi přináší radost a klid. A obrovský výběr přízí, třeba duhové nebo s metalickým efektem, z něj dělají ještě lepší zábavu.

Možná jste si těchto kolegů a kolegyň také všimli. Když se ukážou v kanceláři, většinu času stráví v kuchyňce, rozmlouváním s ostatními nad kávou a řešením všeho možného. Jsou vidět, mají splněnou docházku a pak co nejrychleji zmizí domů, protože jim kancelářské prostředí nevyhovuje nebo je frustruje. Nebo se jim zkrátka nechce tolik pracovat. Možná praktikují takzvaný coffee badging, kdy doma udělají nezbytné minimum a pak si třeba tajně hledají jinou práci.

Narazila jsem na špajzovou výzvu, která má jednoduchá pravidla: vařit co nejvíce z toho, co už doma máme, dokupovat jen čerstvé potraviny, jídla chystat promyšleně a neplýtvat. Pustili jsme se doma do výzvy. Držíme ji už druhý měsíc a vidím přínosy nejen v úspoře peněz, ale i ve snadnějším úklidu, zorganizování kuchyně a větší pozornosti věnované surovinám.

Dubajská čokoláda poutá pozornost nejen na sociálních sítích, vedou se spory o její název a fascinuje svou chutí i cenou. Kde se vůbec tato virální chuťovka vzala? Vraťme se do roku 2021, kdy měla Sarah Hamouda těhotenské chutě a nic ji nedokázalo nadchnout.

Třicáté narozeniny mám za sebou a stále žádné děti. Štve mě, když se odkládání mateřství svádí na sobectví mladých žen. Často to bývá spíš naopak a pro rozhodnutí děti nemít nebo odložit založení rodiny mají ženy důvody. Chci ukázat pohled z druhé strany a vysvětlit, co by mi opravdu pomohlo, abych se s klidným srdcem stala matkou.

Noční obloze kraluje nádherný zářivý bod, který v zimě přitahuje velkou pozornost. Je to planeta Venuše, které se lidově říká Večernice nebo Jitřenka, podle toho, kdy ji na obloze pozorujeme. Přibližně půl roku je vidět po západu Slunce a půl roku nad východem. Svoji jasnost bude ještě zvyšovat a 15. února dosáhne maxima. Okem bude pozorovatelná přibližně do první poloviny března.

Kateřina Říhová se svou oděvní značkou Reparáda šije udržitelnou módu a vzdělává zákaznice, jak o své oblečení mají pečovat. Kvalitní přírodní materiály mají své velké výhody, ale i nevýhody, a pokud jsme byli zvyklí kupovat levné kousky z polyesteru, může nás to překvapit. „Když si lidé pořídí něco dražšího, mají pocit, že to bude ještě lepší a dlouhodobější než polyester. Ale to nutně nemusí být pravda. Přírodní materiál je obecně náročnější na údržbu,“ vysvětluje Kateřina v rozhovoru pro Magazín Antilopa a také radí, jak o slow fashion oblečení správně pečovat.

Vyhovět na oplátku někomu, kdo pro nás před tím udělal něco hezkého nebo nám něco daroval, je v nás hluboce zakořeněno. Předchozí nevyžádaná laskavost v nás vyvolá silný pocit závazku a máme tendenci pak druhému vyhovět, i když je to v rozporu s našimi hodnotami nebo je nám daný člověk nesympatický. Reciprocita je proto silnou zbraní vlivu, a pokud o ní nevíme, můžeme se snadno nechat zmanipulovat.

Jóga může mít kromě posílení a uvolnění těla také pozitivní efekt na psychiku. Začátečníci často vnímají jógu pouze jako tělesné cvičení. Ale pokud u ní vydržíme a přidáme vědomé dýchání, lepší zvládání stresu, nadhled a celková životní pohoda přijdou časem.

Pokud se vaše snahy o volnou tvorbu v dětství setkávaly s odsouzením, může pro vás být tvoření v dospělosti stresující. Možná se kvůli tomu tvůrčím činnostem vyhýbáte a máte pocit, že to není nic pro vás. Je to škoda, protože vyrábění rukama může přinést uvolnění, odpočinek mysli a hodně radosti. Dobrou zprávou je, že kreativitu a odvahu tvořit je možné natrénovat a můžete se znovu naučit si hrát.

Před více než jedenácti lety založila českou oděvní značku Reparáda, která nabízí velmi ženské a zároveň praktické a funkční oblečení. Také je maminkou dvou malých dětí. Kateřina Říhová v rozhovoru pro Magazín Antilopa prozradila, kde bere nápady na nové kousky oblečení nebo jakou roli u ní hraje perfekcionismus.

Na nordic walking jsem byla zvědavá a ocenila jsem možnost si tenhle sport vyzkoušet za doprovodu lektorky. Po počátečních rozpacích jsem si ho užila a překvapilo mě, jak svižný je to pohyb. Při krátké vycházce jsem si protáhla prakticky celé tělo.

Pokud s jazykem na vestě odpočítáváte poslední hodiny do vánočních svátků, máte naplánované návštěvy až do Silvestra, snažíte se odškrtnout všechny úkoly na to-do listu a padáte únavou, možná je tohle čtení pro vás. Jestliže nezapomenete na dvě důležité myšlenky, můžete si udělat vánoční svátky opravdu hezké a příjemné. A to nejen pro všechny okolo, ale i pro vás samotné.

Jako už tradičně jsem se v předvánočním čase zapojila do projektu Krabice od bot, který má za cíl zpříjemnit Vánoce dětem ohroženým chudobou. Zapojit se můžete i vy, ještě posledních pár dní je možné odevzdat krabici s dárky nebo koupit online podporu z pohodlí domova. Dárek udělá radost a je potřeba, protože dětí v nouzi přibývá. „Zájem o krabice nám každý rok totiž roste. Stejně tak naštěstí roste i podpora od našich dárců,“ řekl pro Magazín Antilopa Dalibor Hála z Diakonie.

Nemusíme si hledat milenku nebo milence, abychom konečně zakusili ten neuvěřitelný pocit vzrušení a touhy. Stačí, když svůj drahocenný čas vyhradíme tomu, co máme skutečně rádi a co je v našem životě nejdůležitější.

V poslední době u lidí kolem sebe narážím na málo pokory. Na pocit, že vím všechno nejlépe, můj pohled na svět je jediný správný a víru, že mám k dispozici všechny informace. S postojem „jsem středem vesmíru a všude na mě čekají“ procházet životem, ale jen do té doby, než se stane něco vážného. Pokud ale nebudeme čekat na horší dny a začneme pokoru hledat dřív, můžeme si zlepšit život.

Říká se, že až s dětmi člověk pochopí, jak strašně ten život letí. Už tomu rozumím. Mě ráno Matylda probudí zhruba kolem půl osmé, ani si neprdneme a je večer. Od oslav prvního roku uběhlo několik měsíců. Za tu dobu se toho stalo strašně moc. Třeba první noční návštěva na motolské pohotovosti. Miminkovský horečky byly oproti tomuhle zážitku nic.

Počasí se začíná mračit a noci už jsou nezřídka chladné. Pokud spolu s teplotou klesla i vaše nálada, zkuste si s námi připravit bucket list věcí, které vám budou dělat radost celý podzim. Kdykoliv budete mrzutí, stačí do seznamu nahlédnout a vybrat si, čím se potěšíte.

Lidé i zvířata mají naprogramované reakce, které jsou spuštěny určitým podnětem a pak už „jedeme“ takřka bez kontroly rozumu. Můžeme tyto automatické programy obejít, rozhodovat se vědomě a zapojit rozum, v pro nás důležitých životních situacích to často děláme. Pozor ale na chvíle, kdy nemáme čas nebo energii, rozhodujeme se rychle a jedeme na automatické programy. Snadno nás v těchto situacích mohou využít manipulátoři.

Vlaštovky a jiřičky, které nestihly odletět, jsou zasaženy nepříznivým počasím posledních dnů. Dlouhodobý déšť spojený s výrazným poklesem teploty a větrem na ně má fatální následky. Jiřičkám můžeme pomoci tím, že jim poskytneme klidné, suché a teplé útočiště, dokud se počasí neumoudří. Naopak laické přikrmování podle záchranářů není vhodné.

Kojení je velké téma pro mnohé matky. Ale i pro nematky, co jsem v průběhu svého mateřství zjistila. Co ženská, to názor. Ten nejlepší, samozřejmě. Někdo říká, že kojit by se mělo minimálně rok, někdo půl, že pak už mlíko nemá dostatek potřebných živin. Čert, aby se v tom vyznal. Já se rozhodla přestat kojit před dovršením roku a půl, a to z jednoho prostého důvodu – cestování.

Ve světě i v Česku přibývají tvůrci na sociálních sítích, kteří se zaměřují na klimatické změny, udržitelnost a další „zelená“ témata v běžném životě i politice. Z původního nadšení a aktivismu se v některých případech stane práce na plný úvazek, podobně jako je to třeba u běžných influencerů zaměřených na módu nebo cestování. Proč se této práci a tvorbě věnují a mohou vůbec reálně něco ovlivnit?

Když se herečka Barbora Mudrová stala mámou, uvědomila si, jak moc je důležité, aby kromě péče o syna Kristiána věnovala dostatek času také sama sobě i partnerskému vztahu. „Když jsou dva lidé a mají malé dítě, o které se permanentně starají, mají strašně málo času na sebe jenom oni dva. A mě to, přiznám se, v nějaký moment zaskočilo,“ říká Barbora v rozhovoru pro Magazín Antilopa a popisuje, jak moc jí pomáhají domluvená rande. Zmiňuje také zkušenost, kdy má v hostitelské péči 16letého Honzu, který vyrůstá v dětském domově.

Dříve jsem hromadila věci a nechtěla jsem nic vyhodit. Přání zlepšit můj vztah a přinést duši klid mě dovedlo k myšlence minimalismu. Když jsem začala třídit věci a nechávala si jen to, co používám nebo mi dělá radost, pocítila jsem úlevu. A začala ve mně růst chuť s tříděním pokračovat dál a nikdy nepřestat.

Pokud se vám léto zatím nevyvedlo podle přání a stálo spíš za nic, jsme na tom podobně. Nic ale není ztraceno a teplé dny ještě nekončí. Pojďte si se mnou udělat kratičký bucket list příjemných činností pro letní náladu. Jsou jednoduché, není na ně třeba moc peněz ani si brát dovolenou. Ještě je hravě stihneme.

Láska by neměla znamenat, že dáme lidem kolem sebe všechno, ale je potřeba brát ohled také na sebe samotné. Je o tom přesvědčena herečka Barbora Mudrová, která v poslední době hodně bojovala s vlastními výčitkami a musela se vymezovat i vůči ostatním lidem.