WeboZdraví

Září nám přináší čas hojnosti, čas sklizně, kdy si náš organismus začíná ukládat z potravy jen to nejlepší, pokud mu nabídneme pestrou škálu dozrávajícího ovoce, zeleniny a obilovin. Elementem začínajícího podzimu je země, barva žlutá a emocí je starost. Souvisí s kumulací sil pro překonání nadcházející zimy.

Salzburg spojuje historii, vážnou hudbu i moderní umění. Můžete si vyjít na večeři při svíčkách, vyrazit na výlet na kole zámeckou alejí a shlédnout vodní hrátky nebo třeba vyšlápnout na jeden z alpských vrcholů.

Nový školní rok se blíží a s jeho příchodem zasednou do školních lavic nejen již otřelí a zkušení žáci, ale i prvňáčci, kteří se většinou na svůj vstup do školy těší a již dlouho dopředu o svém blížícím se začátku ve škole vypráví a mluví. O něco nervóznější bývají jejich rodiče, kteří si často kladou otázku, zda je jejich dítě na školní docházku dobře připravené a zralé.

Měsíc září přináší velké změny do života nejen předškoláků, kteří půjdou poprvé do školy, ale i našich tříletých ratolestí, které čeká jejich první den v mateřské škole. Pro všechny je to velká změna v jejich životě a zároveň i v životě celé rodiny.

Letošní léto výrazně ovlivnil trend rychlého hubnutí. Injekční antiobezitika, jako je Ozempic nebo Mounjaro, změnila pohled na redukci váhy po celém světě a stále více žen řeší, jak zhubnout rychleji a s menším úsilím. Odborníci ale současně upozorňují na problém, o kterém se dlouho téměř nemluvilo – při rychlém hubnutí tělo často neztrácí jen tuk, ale také svalovou hmotu.

Innsbruck leží v údolí mezi alpskými vrcholy a pyšní se jak královskými paláci, tak moderními stavbami Zahy Hadid.

Známé rčení „kolik řečí umíš, tolikrát jsi člověkem“ platí v současnosti víc než v minulosti. S učením neotálejte a veďte děti k cizím slovíčkům co nejdříve.

Podlahu vysáváme pravidelně, kuchyňskou linku utíráme každý den. Ale co prostor za radiátorem, štěrbiny pod gaučem nebo horní hrany skříněk? Právě v těchto zapomenutých zákoutích se hromadí prach plný roztočů a pylu. Ukážeme vám, kde všude se skrývají nečistoty, které běžně nevidíte. Zjistěte, jak se k nim účinně dostat.

Jahody jsou skvělé, melouny nám také svědčí. Stejně dobře si však můžete vychutnat až do posledního zrníčka také sezonu rajčat.

Máte-li zkušenosti s redukcí váhy, pak jistě víte, že nejlepší je racionálně sestavený jídelníček a dostatek pohybu. Co vám může ještě pomoci na cestě k vysněné postavě? Mléčné výrobky.

Úbytek váhy, kterého dosáhnete cvičením, je mnohem cennější než hubnutí, jehož docílíte pouhou úpravou jídelníčku. Sport totiž pomáhá s prokrvením tkání a povzbuzením krevního oběhu, což vám pomůže nejen se zpevněním těla, ale také třeba s celulitidou. Pravidelným sportováním zabijete dvě mouchy jednou ranou – zatočíte s přebytečnými kily, a navíc zlepšíte vzhled své pokožky.

Říká se, že děti jsou jako nepopsaný papír. Ale jakmile vznikne člověku na čele první vráska, má se z ní dát určit jeho charakter. Alespoň to tvrdí vědní obor metoposkopie, který se zrodil již v 16. století.

Spíš než historie a fakta vás lákají legendy a lidové báchorky? Vydejte se s námi do Rumunska. Země, která je neodmyslitelně spjatá s historkami o krvežíznivém vládci. Tajemný hrad Bran v Transylvánii ale není jediným místem, kde stojí za to se během toulek jihovýchodní Evropou zastavit. Středověké hrady patří mezi nejvýznamnější národní památky v Rumunsku a jejich věhlas se odráží po celém světě.

Mluvit a domluvit se musí umět nejen dospělí mezi sebou, ale i s dětmi. Komunikace omezená jen na provozní záležitosti (kdo dojde na nákup, kdo umyje nádobí) oslabuje vztahy mezi členy rodiny.

Moře, léto a vášeň najdete v románu od české autorky Lucie Schánělové Příliv. Autorka se věnuje nezdravému milostnému vztahu.

Ve vozidle vašeho čtyřnohého parťáka dostatečně zajistěte, jinak mu hrozí vážná zranění. Víte, jak správně psa převážet a jak ho na cestování autem navyknout?

Na jižní Moravu často jezdíme za dobrým vínem. Vinařská Morava toho kromě vína nabízí tolik, že zde budou prodloužený víkend nebo dovolené nezapomenutelné i pro ty nejmenší.

Ubrat si pár let chce jistě mnoho žen. Ale jak to udělat bez skalpelu a náročných zkrášlovacích procedur? Docela snadno – správným líčením. Kouzlo líčení, které vám dodá šťávu, je docela prosté – uberte na pestrosti barev, zmírněte nánosy a samy uvidíte, že během pár minut doslova rozkvetete. A navíc ještě dokážete zakrýt například kruhy pod očima a vějířky vrásek.

Hyperpigmentace způsobuje nadměrná tvorba melaninu – pigmentu, který dodává kůži, vlasům a očím přirozenou barvu. A který se objeví nerovnoměrně na některých místech na pokožce.

Dlouhé cesty do Čechy oblíbeného Chorvatska nebo Itálie se v horkém počasí stávají studnicí únavy těla i mysli, která ve spojení se silným provozem může vést k nadměrnému stresu za volantem.

Kdo by neměl rád typicky letní pochoutku, která tolik chutná malým i velkým. Ale ať už jde o zmrzlinu nebo nanuk, přece jen – je to sladkost. Můžeme si ji dovolit, i když si třeba hlídáme váhu?

Chtěli byste si zasportovat, pobavit se, a ještě udělat něco dobrého pro svou kondici? Zkuste paddleboarding neboli pádlování na prkně. I když se to nezdá, sportovat můžete i na stojaté vodě.

Čtyřicítka je za vámi, ale vás trápí boj s přibývajícími kily? I když jíte stejně jako předtím, pomalu se nemůžete dostat do svého původního oblečení. A když se pokoušíte hubnout, váha nechce jít dolů. Třeba vám pomůžou tyto tipy.

Cestování letadlem má svá úskalí, a ne každému dělá dobře – mezi nejčastější problémy patří oteklé nohy nebo pískání v uších. Jak se jim vyvarovat?

Těšíte se na dovolenou? Sluníčko, pohoda a trochu toho odpočinku. Ale víte, že občas je cestování s dětmi spíše za trest? Jak tedy zajistit, abyste si dovolenou užili jak vy, tak i vaše děti. Máme pro vás několik tipů, jak si dovolenou vzájemně vychutnat.

Patříte k těm, kteří dávají přednost aktivně strávené dovolené a raději, než k azurovému moři míříte do hor? Prošli jste už české hory od Šumavy po Krkonoše? Pak se vydejte k našim východním sousedům a objevte kouzlo slovenských Tater.

Dodržovat při grilování „technologický“ postup a „správnou výrobní praxi“ se vyplatí nejen proto, aby vám strávníci na závěr „grilovačky“ zatleskali, ale i pro jejich zdraví.

Chystáte se na dovolenou a máte obavy, aby vás nepřekvapily kvasinkové infekce? Pravděpodobně i vy jste už alespoň jednou zažila nepříjemný výtok, pocit svědění nebo pálení. Takže pokud chcete období prázdnin a dovolených prožít takříkajíc bez úhony, nepodceňujte intimní hygienu.

Hledáte zajímavá místa, kam byste s dětmi mohli o prázdninách vyrazit? Vyzkoušejte přírodní vodní areál Mamutíkův vodní park, kde je hraní a experimentování nejen povolené, ale dokonce doporučené.

Každý z nás pere prádlo trochu jinak. Máme pro vás pár tipů, v čem můžeme chybovat. Bývá to dobře naplněná pračka i vhodně zvolený prací prostředek.

K častým kosmetickým problémům mnoha žen i můžu patří i ucpané póry a černé tečky na obličeji. Které ani nejlepším korektorem nejdou mnohdy zakrýt. Většinou je „pórovitá“ pokožka daná genetickou dispozicí, kterou nelze zcela odstranit, nicméně vhodnou péčí je možné tento problém zmírnit.

Každé dítě by mělo mít v bytě svůj vlastní prostor. Když ne přímo dětský pokoj, mělo by mít alespoň svůj pracovně-relaxační kout, kde se může soustředit na učení, bavit se hrou nebo odpočívat. Jaké vybavení volit, aby mělo dítě pohodlí a nehrbilo se stejně jako ve školní lavici?

Můžete mít sebedražší krémy, ale stejně nebude vaše pleť perfektní, když ji nebudete správně a pravidelně čistit. A to i tehdy, když se nelíčíte. Během dne se totiž na pleti usadí nejen běžné nečistoty z ovzduší, ale také zbytky potu a mazu.

Znáte ten pocit, když jdete lesem nebo parkem, dýcháte svěží vzduch, a vnímáte přírodu kolem? Tato aktivita má na naše fyzické i psychické zdraví významný vliv. Pro zdravý vývoj dětí je pak chůze přímo nezbytná. Často ale cesty do školy nebo za kamarády děti absolvují autem. Pokud auto vyměníte za procházku, tak si nejenže zlepšíte kondici, ale také si užijte společně strávené chvíle, a posílíte s dětmi váš vztah.

Lehčí strava, více ovoce a zeleniny, menší chuť k jídlu. To vše se dá v létě využít k tomu, abychom shodily pár přebytečných kil. Jenže na druhou stranu se zase dopouštíme mnoha prohřešků, což je důvod, proč ručička váhy neklesá. Napohled to jsou drobnosti, avšak když se sečtou, výsledkem je nulový váhový úbytek. Na co si tedy dát při hubnutí v létě pozor?

S letními radovánkami jsou spojeny i dlouhé cesty letadlem, autobusem či autem. Přestože cestování přináší nové zážitky, skrývá i zdravotní rizika. Jedním z nich je žilní trombóza.

Dovolená – tolik vytoužený odpočinek a příležitost udělat si odstup od světa každodenního shonu. Často si ovšem můžeme všimnout, že nám po ní vlastně není lépe. Jak si na ní opravdu odpočinout?

Chystáte se do Chorvatska, Itálie nebo třeba Bulharska autem? Má to své výhody, zejména finanční. Na druhou stranu ale takové cestování představuje dlouhé hodiny za volantem. Jak se dopravit na místo kýžené dovolené a potom zase zpět v pořádku? Držte se několika základních pravidel.

Kniha Bůh onoho léta zachycuje osudy obyčejných lidí z konce druhé světové války očima dvanáctileté dívky. Bezstarostnou dívku poznamenají hrůzy posledních válečných měsíců.

Zvládnout toho více, stihnout to rychleji a dotáhnout to daleko. Častý vnitřní motor mnoha z nás. Určitě jste si už všimli, že vás ještě stále nikam nedovezl. Místo pocitu úspěchu se objevují výčitky, místo zaslouženého odpočinku další a další úkoly. Být šťastný a produktivní člověk zdaleka neznamená být neustále aktivní. Tady jsou čtyři věci, od kterých si potřebujete dát oraz každý den.

Chcete se vykoupat, trochu pohnout kostrou a mít přírodu za zády i před nosem? Pak vítejte na Slapech, kde si dovolenou určitě užijete.

Závažné téma zneužité dětské důvěry najdete v románu Poupátka uznávané české autorky. Hana Lehečková je autorkou knih pro děti a psychologické novely „Svatá hlava“, za kterou získala ocenění Cena Jiřího Ortena. Ve své nové knize pohlédla nevšedním stylem na problematiku zneužívání dětí ze strany těch, kterým rodiče své děti svěřují.

Vzpomínáte na vaše dětství? Pravděpodobně nezahrnovalo čas strávený u počítače či televize v bezpečí vašich domovů, ani překotné převážení z jednoho kroužku na druhý. Naopak jste si užívali běhání s kamarády, lezení po stromech a sem tam došlo i na odřené koleno. Ne všechny situace byly samozřejmě příjemné.

Nepodporují ho žádné firmy, nestojí za ním armáda propagátorů, přesto funguje. A až na výjimky ho může zkusit většina dospělých. Jaké jsou jeho hlavní benefity? Přerušovaný půst není dieta, ale spíš životní styl.

Kniha Julie Clark Poslední let přináší napínavé čtení o ženách, které vás nenechá vydechnout. Claire a Eva. Dvě rozdílné ženy. Žily stovky kilometrů od sebe, vedly úplně jiné životy. Přesto měly něco společného. Potřebovaly zmizet.

Léto je ideální příležitostí, jak si užít krátké sukýnky. Jenže co dělat, když se na vašich stehnech, zadečku a dalších tělesných partiích objevuje celulitida? Odborně se nazývá lipedém a není jen estetickým, ale i zdravotním problémem.

Letní sezóna je tady a vy se již určitě chystáte někam k moři, k rybníku nebo na koupaliště. Co vám tedy v tašce nesmí chybět? Rozhodně trendy plavky. Pojďme se tedy podívat jaké si pro tuto sezónu vybrat, ať nešlápnete vedle.

Žehlička je nezbytnou součástí každé domácnosti. Někdo žehlí rád, někdo žehlení naopak bere jako nutné zlo. Ať tak nebo tak, bez žehlení se prakticky neobejdete.

Není žádným tajemstvím, že blond vlasy, a zvláště ty barvené, potřebují více péče. Přirozeně plavé vlasy zase bývají většinou velmi jemné, a tím pádem náchylnější k poškození. A v létě to platí dvojnásob. Klíčem k řešení je nejen šetrné zacházení, ale především používání kvalitní kosmetiky určené speciálně pro blond vlasy. Plavá hříva vyžaduje nejen dokonalou hydrataci a regeneraci, ale také zachování krásného blond odstínu.

Vycházet co nejlépe s ostatními lidmi je vždycky důležité. Což platí dvojnásobně pro partnerský vztah. Na co byste neměli zapomínat, chcete-li ve dvou prožít spokojený život?

Je načase zbavit se stresu z nevykonané práce a začít si vše dobře plánovat. Napřed si vytvořte plán měsíční, do kterého zahrňte vše, co byste v daném měsíci měli či chtěli splnit. Od pracovních povinností, přes učení se cizího jazyka, cvičení až po setkání s přáteli.

Homeopatie umí velmi dobře pomoct i při různých úrazech, poraněních i otřesu mozku. Je vhodnou doplňkovou léčbou.

Každému člověku je jasné, že v teplých letních dnech musí jeho organismus přijímat více tekutin. Nejvhodnější je obyčejná voda, bez zbytečných příchutí, nebo jen s citronovou šťávou. Ovšem to není vše, co byste měli o pitném režimu vědět.

Mozkový aerobik, menší exkurze do jídelníčku obyvatel ostrova Okinawa nebo pravidelné dýchánky ve společnosti. Tohle všechno přispívá ke zpomalování stárnutí.

Jsme připraveni na to být posledním živočišným druhem na Zemi? Román Poslední migrace lze zařadit do poměrně nového žánru nazvaného eco-fiction. Tento konkrétně je znepokojivým i citlivým pohledem na svět, kde naší vlastní činností mizí další a další živé organismy. Mapuje na první pohled marnou, a přesto smysluplnou cestu jedince za záchranu zlomku toho, co zbývá.

Chcete se zbavit bolavých svalů nebo přemíry stresu? Máme pro vás pár tipů na potraviny, které vám pomohou doplnit ty správné živiny.

Zaručený recept, jak udržet dlouhodobě spokojený vztah, neexistuje. Přesto máme několik tipů pro spokojenější vztah.

Máte rádi jednodenní výlety? Máme pro vás tři tipy na místa, kam můžete vyrazit nejen na jednodenní výlet.

Někdy mají ženy pocit, že jejich drahá polovička by mohla obrazně řečeno přidat. Na láskyplných slovech, ocenění, pohlazení, na větším zapojení do chodu rodiny. Jak by měl vypadat správný chlap?

Chcete vylepšit svou postavu a zbavit se tuků? A stále nevíte jak na to? Vsaďte na potraviny, které vám s tím pomůžou.