Extra LIFE

Podle odborníků mohou naše spánkové návyky předpovědět pravděpodobnost rozvoje demence. Když třeba jdete spát už v devět a dopřejete si víc než osm hodin spánku, může to být příznak pozdějších potíží.

Úzkost dokáže pořádně potrápit. Odborníci z webu Choosing Therapy proto zveřejnili pravidlo 333, které by mělo být jednoduchou pomůckou k zvládání úzkosti.

Podle studie publikované v časopise Global Ecology and Biogeography je ženám víc zima proto, aby si mohly užít klid. A stejné to je i u mnoha druhů ptáků a savců.

Britský list The Sun píše o studii, podle které může fyzická aktivita udržet srdce v kondici a krevní tlak na uzdě. Pomáhá už 10 minut chůze denně.

Vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley zjistili, že lidé jsou mnohem méně ochotní pomáhat cizímu člověku, nebo darovat peníze na charitu, když jsou unavení. I ztráta pouhé hodiny spánku vede k poklesu množství peněz věnovaných na dobročinnost.

Naše každodenní strava přímo ovlivňuje zdraví střev, což vplyvá také na mnoho různých aspektů zdraví. Jak poznat to, co je pro střeva nejlepší? Možná vám pomůže nová studie, která vyšla v periodiku Nature.

Letní prázdniny jsou pro děti dokonalou záminkou k tomu, aby měly posunutou večerku. Jenže další školní rok je již za dveřmi. Co dělat, aby pro ně byl návrat „do školní reality“ co nejhladší?

Magazín Psychology Today píše, že když děti znají víc slov, snadněji se socializují. Důležité je tedy konverzovat již s malými dětmi. Nejen že jim to pomůže naučit se nová slova, ale také si budují takzvanou strategii pozornosti.

Ne každý trend, který zaplaví Tik Tok, je ve skutečnosti zdravý. Nicméně letos se na této sociální síti objevil jeden, který je možná prospěšný. Jmenuje se slugging a jde o ošetřování pleti pomocí vazelíny.

Fyzická zátěž vyčerpává organismus, ale co ta duševní? Vědci zjistili, proč člověk, který celé hodiny „jen“ sedí a usilovně přemýšlí, také pociťuje únavu. Výsledky výzkumu zveřejnili v periodiku Current Biology.

Zelenina je nesporně důležitá součást zdravé stravy, obsahuje vlákninu, vitamíny a spoustu dalších prospěšných látek. Důležité také ale je správně ji připravit. Dietoložka Molly Hembree vysvětlila pro magazín Eat This, jaký je nejhorší způsob úpravy zeleniny.

Zpravodajský server CNN píše, že podle odborníků může být pomalejší chůze ve vyšším věku varovným signálem, neboť kvůli ní hrozí hrozí třeba pády. Když se chůze s přibývajícími léty zpomaluje, může být příznakem demence.

Grilovaný lilek by mohli vzít na milost i zatvrzelí masožravci, neboť svou chutí maso vlastně lehce připomíná. Vedle toho je ale i hodně zdravý.

Podle indického listu National Herald jsou na vlny veder nejlepším lékem jablka. Obsahují až 85 % vody. Není to ale jediné ovoce, které dovede pořádně hydratovat.

Podle textu, který vyšel periodiku Aging Research Reviews, je pro zdraví mozku nesmírně důležité, když má váš život smysl. Může to také snížit riziko demence.

Magazín Eat This, který se věnuje zdravé stravě, píše, že díky konzumaci vajec získáváme bílkoviny důležité pro obnovu těla a rozvoj svalů. A to ještě není všechno.

Robert Taibbi napsal pro magazín Psychology Today několik rad, které by měly pomoct vyřešit problémy ve vztahu. Prý je to jako vaření, jakmile si tyto dovednosti osvojíte, už to bude jenom jednodušší.

Vědci z University of Birmingham zjistili, že sny mohou prozradit jednu nehezkou věc o zdravotním stavu. Když starší lidi začnou trápit špatné sny, může to mít souvis s ranými příznaky Parkinsonovy choroby.

Velkou část našeho snažení tvoří touha po štěstí, někdo jejímu naplnění může věnovat i celý život. Magazín Psychology Today uvádí tři způsoby, jak se štěstí dobrat pomocí vědy.

Tom Cruise nedávno uvedl snímek Top Gun: Maverick, v němž se po 36 letech znovu objevil v roli pilota stíhačky. Vypadá, jako kdyby za tu dobu moc nezestárl. A to mu za několik týdnů bude šedesát.

O špatném cholesterolu se mluví častěji než o tom dobrém. A ten je také důležitý. Magazín Eat This sepsal několik tipů, jak podpořit právě dobrý cholesterol.

Podle britského listu The Sun klesá díky pravidelné konzumaci čokolády riziko onemocnění srdce nebo rakoviny až o 16 procent.

Leonardo DiCaprio se dlouhá léta věnuje životnímu prostředí a jeho zlepšení. Nyní si podle agentury Bloomberg může přičíst i roli investora do společnosti jezdce Formule 1 Lewise Hamiltona.

Britský list Mirror píše, že existuje důvod, proč se používá fráze „spát jako mimino“, pokud jste měli hluboký a klidný spánek. Rodiče totiž tvrdě pracují na tom, aby se děti dobře vyspaly. Sami to ale moc nedodržují. Co s tím?

Borůvky jsou plné antioxidantů, které prospívají zdraví. A to možná víc, než bychom očekávali. Podívejme se na několik studií, které ukazují, proč je dobré jíst borůvky pravidelně.

Kvalitu spánku ovlivňuje nejen to, jestli jsme v psychické pohodě, ale také to, co večer jíme a pijeme. Ne nadarmo se dětem zvykne před spaním podávat sklenice teplého mléka nebo kakaa.

Magazín Eatthis se zaměřil na otázku, která je palčivá pro spoustu lidí. Padání vlasů totiž může být pěkně depresivní záležitost. Lze s tím něco udělat pomocí stravy?

Magazín Heritage Daily píše o nové studii, která se zaměřila na hroby vladařů z takzvané doby temna. Je mezi nimi i legendární král Artuš?

Pokud se vám stává, že ve spěchu zapomínáte nebo děláte chyby, pomocnou ruku by mohla podat studie Michiganské státní univerzity. Výzkum ukázal, že náchylnost k chybám pomůže snížit meditace.

Břišní tuk je jednou z „nejodolnějších“ a nejčastěji řešených věcí. Podle magazínu Eattthis může přinést ovoce, když začnete pořádně snídat.

Magazín Eatthis, který se věnuje zdravému životnímu stylu, popisuje, co to udělá s lidským organismem, pokud na jeden měsíc přestaneme jíst čokoládu.

Může se to zdát jako banalita, ale udržet si v dospělosti přátele je mimořádně důležité. Podle webu Verywellmind to má ohromný vliv na fyzické i duševní zdraví.

Magazín Heathline píše, že člověk trpící cherofobií má až iracionální averzi k tomu, aby byl šťastný. Termín pochází z řeckého slova chero, což znamená radovat se.

Psycholog George S. Everly sepsal pro magazín Psychology Today návod, jak se vypořádat se zradou důvěry, kterou považuje za psychické i fyzické zranění.

Cvičení v různou denní dobu může mít rozdílný přínos pro zdraví, píše list New York Times o nové studii, která byla provedena na myších.

Psycholožka Natalie Kerr sepsala pro magazín Psychology Today několik tipů, jak se stát ve společnosti oblíbeným. Používáte některý z nich?

V periodiku Nature Communications byla nedávno publikovaná pozoruhodná studie. Vycházela z genetických předpokladů více než 600 000 lidí a výsledná zjištění ukazují, jak lze ovlivnit délku života.

Magazín Iflscience píše, že objímání je jedním z prvních způsobů, jak se učíme komunikovat. Jenže jak rosteme, mění se i složitost zapojení do objímacího procesu. Kam s rukama a jak dlouho to má trvat? Naštěstí má věda odpověď i na tohle.

Antonín Dvořák patří nejen k nejvýznamnějším českým skladatelům, ale získal i světové renomé. Koncem 19. století působil v New Yorku, kde měla 16. prosince 1893 slavnostní premiéru jeho devátá a poslední symfonie Z Nového světa, známá též jako Novosvětská.

Byť se o neshodách mezi princeznou Dianou a jejím manželem princem Charlesem mluvilo již dlouhou dobu, oficiálně byl konec vztahu ohlášen 9. prosince 1992.

Byť se díky nošení respirátorů možná ani letos neukáže chřipková sezona, na imunitu bychom rozhodně neměli zapomínat. Dietoložka Lisa Moskovitz vysvětlila pro magazín Eatthis, co do snídaně nepatří.

V 16. století byl ve Francii rozvod vzácností, která „patřila“ jen bohatým a i to pouze ve výjimečných případech. Jediný důvod, kdy byl rozvod povolen, se týkal ložnice, respektive stavu, pokud muž nebyl schopen plnit své manželské povinnosti.

Magazín Eatthis píše, že sice sami nedokážeme předpovědět, zda nás čeká Alzheimer, existují různé signály, které můžou napovídat. A nyní výzkumníci objevili nový.

Zlatého slavíka, tedy anketu popularity československých hudebníků, nahradil v roce 1996 Český slavík, který se po delší pauze vrací dnes večer. Dlouhá léta byl nezpochybnitelným králem anket Karel Gott. Někdy mu ovšem prvenství „vyfoukli“ kolegové.

Magazín Iflscience píše, že pokud je ve třídě nějaké dítě, které baví ostatní, a někdy lehce vytáčí učitele, možná je právě ono tím nejchytřejším v místnosti.

Britská Lancaster University informovala o nové studii, která se sice původně zaměřila na problémy v životě párů, výsledek ale přinesl jedno překvapení.

Podle britského listu Express není dopad vysokého krevního tlaku, tedy hypertenze, na tělo viditelný. Pokud mu chceme předejít, měli bychom si třeba ke snídani dopřát sklenici pomerančového džusu.

Slavný mág, iluzionista a mistr úniků Harry Houdini zemřel 31. října 1926, údajně v důsledku několika úderů do břicha, které mu po přednášce uštědřil zvídavý student. Bylo tomu ale doopravdy tak?

Caroline Astorová, manželka bohatého novinového magnáta Williama Waldorfa Astora, zemřela 30. října 1908. Kdo nedostal pozvánku na její večírek, v té nejvyšší newyorské společnosti nic neznamenal.

CNN informuje o nové studii, podle které je víc než 20 % londýnských soch věnovaných mužům. Pokud tipujete, že ženy jsou hned za nimi, míříte vedle.

Meghan Markle je maminkou dvouletého Archieho a v červnu se stala matkou podruhé, když na svět přivedla Lilibet. Spánku se jí teď patrně moc nedostává. Magazínu Best Health prozradila, jak to lze zvládnout.

Britská Alzheimer’s Society zveřejnila na svém webu výsledky výzkumu, podle kterého pravidelné cvičení výrazně snižuje riziko propuknutí Alzheimerovy choroby.

Vypracovaná figura, příjemný úsměv nebo bezvadný šatník? Podle studie, která nedávno vyšla v periodiku The Journal of the Acoustical Society of America, dělá muže přitažlivým něco jiného.

Britská University of York zveřejnila na svém webu výsledky studie, podle které mají venkovní aktivity mimořádně pozitivní dopad na duševní zdraví. Proč je tomu tak?

Deník The Sun upozorňuje na průzkum Britské psychologické společnosti, z něhož vyplývá, že by děti měly mít víc času na hraní. Zejména poté, co se v průběhu pandemie se svými kamarády moc nevídaly.

Nová studie Svobodné univerzity v Bruselu nevykresluje budoucnost pro nejmladší generaci zrovna v lichotivých barvách. Současné děti budou čelit mnohem horším klimatickým katastrofám než naši rodiče.

Vysoký cholesterol nemá žádné příznaky. Jsou ale věci, kterými si zvyšujete šanci na to, že jej budete mít. Lékaři z prestižní Mayo Clinic jich pro magazín Eatthis.com popsali hned čtyři.

Psychoterapeutka Erin Leonard popsala pro Psychology Today, jak poznáte, že disponujete vysokým EQ. A jaký to má vliv na váš život.

Ryan Chaliff, odborník na zubní chirurgii a bělení zubů, vysvětlil pro magazín Eatthis.com, jak lze zamezit nebo alespoň snížit poškození, které našim zubům způsobuje popíjení čaje, bílého vína a slazených nápojů.

Univerzitní profesorka Susan Krauss Whitbourne sepsala pro magazín Psychology Today několik zajímavých tipů, jak zabavit mozek. Nejen že trénují paměť a eliminují nudu, ale mají pozitivní vliv i na celkové zdraví.