SportyŽivě

V jedné sérii složené z 5 cviků můžete procvičit celé své tělo, tedy nohy, ramena i s pažemi a střed těla.

Slunečnicová semínka – pokrm, nebo spíše pochoutka, kterou by mnoho lidí mohlo jíst po kilech. Jaký dopad však má častá konzumace této lahůdky.

Patří mezi nejznámější rumunské fotbalisty, pro řadu fanoušků je legendou. Přesto zůstává na kariéře dnes dvaačtyřicetiletého Adriana Mutu stále viditelná kaňka v podobě ukončení jeho angažmá na britských ostrovech. V současnosti trénuje rumunskou jednadvacítku a věří, že se z jeho chyb dokážou poučit i jeho současní svěřenci. „Myslím si, že jsem tou správnou osobou, protože vím, co se může stát, pokud má hráč problém s disciplínou,“ prozradil pro BBC Sport.

Abdallah Sima. Devatenáctiletý mladík ze Senegalu se během jediné sezóny stal nejžhavější přestupová akvizice pražské Slavie a pravděpodobně bude nejdražším hráčem, který kdy z domácí soutěže odejde. Odchovanec francouzského Evianu se v lize trefil již jedenáctkrát, čtyři přesné zásahy navíc zaznamenal i v Evropské lize, kde naposledy i díky jeho brance sešívaní postoupili přes anglický Leicester City. Jak prozradil na O2 TV Sport Jaroslav Tvrdík, právě na ostrovy by mohl talent zamířit.

Kdo je nejlepší fotbalistou historie? Toť otázka, kterou se vždy fanoušci nejsledovanějšího sportu na planetě zabývali. V 90. letech se mluvilo zejména o souboji brazilského útočníka Pelého s argentinským štítkem Diegem Maradonou, v poslední dekádě se fanoušci přikláněli k portugalskému křídelníkovi Cristianu Ronaldovi nebo legendě Barcelony Lionelu Messim.

Domácí pohár. Dříve pro prvoligové celky spíše okrajová záležitost, dnes však jedna z cenných vstupenek do Evropských pohárů. Právě proto je pro plzeňskou Viktorii, která je v tabulce až na šesté pozici a na čtvrtou říčku ztrácí pět bodů, postup před Hradec Králové tak ceněný.

Hlasité dýchání nebo chrápání ve spánku mohou potrápit řadu lidí. Proč tomu tak ale je a jak se dá tomuto problému ve spánku vyhnout? Problém s nadměrně hlasitým dýcháním nebo dokonce chrápáním ve spánku řeší pravděpodobně velká část lidské populace.

Domácí váha, i pokud ukazuje naprosto přesná čísla, se může občas lišit ve výsledku. Zajistěte pomocí pár kroků, že vám zobrazí přesný výsledek. Pokud také patříte mezi ty lidi, kteří si kontrolují svoji váhu pravidelně, možná jste si všimli, že v průběhu týdne vám ukazuje velmi rozdílné informace.

Třináct let uplynulo od posledního působení ostravského Baníku v hlavní části evropských pohárů, tehdy jen těsně nepostoupil v prvním kole Poháru UEFA přes ruský Spartak Moskva. Slezský klub od té doby opustil nejen milované Bazaly ale i několik majitelů, stejně jako trenérů. Právě Luboš Kozel měl být tím, kdo Baník opět pošle do pohárů, opak se však stal pravdou a na lavičku Slezanů tak usedne mladý trenér Ondřej Smetana.

Jedenáct sezón v dresu italské Neapole, více než 120 reprezentačních startů. Třiatřicetiletý záložník Marek Hamšík patří bezpochyby mezi nejúspěšnější slovenské fotbalisty, svým angažmá v čínském Dalianu Professional FC však zmizel řadě fanoušků z očí.

Pokud hledáte sport, který by vás bavil a pomohl vám zhubnout, zkuste rovnou sáhnout po jednom z těch, které jsou prokazatelně nejefektivnější.

Srbský stoper Uroš Radaković zřejmě definitivně opouští pražskou Spartu. Šestadvacetiletému urostlému bekovi, který na podzim hostoval v kazašské Astaně, končí v létě smlouva a pravděpodobnost, že by na Letné pokračoval se blíží nule. Bývalý hráč italské Bologne nebo ruského Orenburgu navíc bude až do června hostovat v aktuálně třináctém celku polské Ekstraklasy.

Gareth Bale. Za poslední měsíce jedno z nejdiskutovanějších jmen v kádru anglického Tottenhamu Hotspurs, ve kterém je velšský záložník na hostování ze španělského Realu Madrid. Fanoušci i experti často samotný přestup kritizovali, Bale totiž dlouhodobě laboroval se zraněními i fyzičkou a proto odehrál v Premier League jen osm utkání. Podle jeho spoluhráče z Tottenhamu Bena Daviese je však jeho přínos nezpochybnitelný.

Čtrnáct měsíců. Tak dlouho vydržel bývalý kouč Dukly Praha, Jablonce nebo reprezentační devatenáctky Luboš Kozel na lavičce ostravského Baníku. Vaz mu zlomila podle vyjádření představitelů klubu zejména dlouhodobá sestupná tendence výkonů i výsledků. Slezský klub naposledy remizoval jen díky penaltě proti Teplicím, před týdnem navíc podlehl nováčkovi z Pardubic.

S přibývajícím věkem se každý pohyb stává namáhavějším a náročnějším, proto byste si měli správné aktivity.

V hokejovém prostředí naprosto nevídaná věc zpestřila utkání základní části domácí hokejové extraligy mezi Vítkovicemi a Plzní. Útočníkovi ostravského klubu Janu Hruškovi totiž při jedné z akcí vypadl z výstroje mobilní telefon, což zachytily kamery.

Jedenáct let. Tak dlouho milánské Internazionale nevyhrálo italskou nejvyšší soutěž, v současnosti je však ukončené této série blíže než kdy dříve. Po třiadvaceti kolech vede tabulku Serie A, nad druhým městským rivalem AC má navíc již čtyřbodový náskok.

Fanoušci anglické Aston Villy na něj stále vzpomínají. Ne však jako na střelce, který jejich klub dovedl k pohárovým příčkám, ale spíše jako na nejhorší přestup v historii klubu. „Myslel si o sobě, že je velkým hráčem, ale zasáhl do osmi utkání, do sedmi jako střídající hráč za dva a půl roku a proto je jasné, co o tomhle chlapíkovi musím říct – je to absolutní chvástal,“ přiznává po letech na adresu Boško Balabana editor fanouškovského webu Aston Villy Jonathan Fear.

Během těhotenství mohou některé ženy výrazně přibrat na váze, s hubnutím je to ovšem složitější, často nepřijde samo, ani po těžké dřině v posilovně. Na fórech pro nové matky se často objevuje dotaz, jak se ostatním podařilo po porodu shodit všechna ta kila, která postupně za 9 měsíců nastřádaly.

Pokud si chcete udržet dobrou postavu, je vhodné mít nějakou aktivitu, jenže takové každodenní procházení má i více blahodárných účinků. Jakýkoliv sport, aktivita nebo jen občasný koníček váš mohou udržovat v dobré fyzické kondici nebo psychické pohodě. Co takhle vyzkoušet jednu z činností, která by zvládla obojí?

Že vám káva dodává energie už možná víte, to, že může zbavit organismus přebytečné vody nejspíše taky, dokáže však i rychleji spalovat tuky.

Velká část lidí začne po 40 nápadně přibývat na váze, a to i přes to, že nemění jídelníček, aktivitu nebo jinou oblast života. I když zůstanete stejně pohybově aktivní, nezměníte svou práci, bydliště nebo způsob stravování, můžete po 40. roku zaznamenat jisté změny.

Chcete si zlepšit postavu a obzvláště nohy? Někteří radí každý den udělat 100 dřepů, jiní tuto metodu vyvrací.

82 dní. Tolik času uplynulo od posledního utkání plzeňského křídelníka Jana Kopice, který se od prosincového zranění v utkání z Karvinou, pomalu dostává do formy. Několikanásobný reprezentant, jemuž prasknul mu totiž vnitřní postranní vaz pravého kolena, přiznal, že poslední dva měsíce pro něj byly nejdelší v uplynulé kariéře.

Pražskou Slavii čeká jedno z nejdůležitějších utkání sezóny. Před týdnem vybojovala v Edenu bezgólovou remízu v prvním utkání vyřazovací fáze Evropské ligy, o všem tak rozhodne utkání v anglickém Leicesteru. „Takovýto zápas je velký svátek.

Jedni mu nemohou přijít na jméno, druzí ho milují a obdivují. Španělský stratég Pep Guardiola, který je aktuálně kormidelníkem Manchesteru City, patří mezi nejúspěšnější a nejoceňovanější trenérské jména současnosti, přesto zaplnila titulky německých médií jeho kritika. A to právě ze strany jeho bývalého svěřence, který teprve před několika dny natrvalo opustil Etihad Stadium.

Sýrová pizza nebo sendvič s nutellou. Pokrmy, které v průběhu svého života okusil každý z nás. Jak to však mají hvězdy světového formátu, tedy fotbalisté španělské Barcelony? Španělskému serveru Tribuna.com se podařilo získat jednu z objednávek slavného mužstva z roku 2014, kdy Katalánci dominovali jak v Lize mistrů, tak v domácí soutěži.

Jeho pozice patří mezi nejméně stabilní práci v českém fotbale. Řeč je o pozici trenéra pražské Sparty, na jejíž lavičce se za poslední dekádu hned patnáct změn.

Rasismus. Věc, kterou se dlouhá léta intenzivně snaží fotbalové kluby vymýtit jak z trávníků, tak z tribun se opět dostává do popředí diskuzí fotbalového prostředí.

Pražská Slavie teprve po čtvrté v sezóně ztratila body. V bojovném utkání na půdě trápících se Teplic remizovala 1:1 a její náskok na druhou Spartu se ztenčil na osm bodů. „V nehezkém zápase jsme se dostali šťastně do vedení.

Tři utkání, tři vítězství. Mise Pavla Vrby na Letné má za sebou úspěšný start, Sparta si třemi góly poradila i ve Zlíně a pojistila si náskok na druhé příčce. Ligové utkání bývalého trenéra Viktorie Plzeň nebo Baníku Ostrava s pořadovým číslem 250. tak skončilo po gólech Karabce, Hancka a Kozáka úspěšně.

Patnáct miliónu. Takovou částku vysázela na podzim pražská Sparta, která útočila na evropské poháry, za posilu z anglické Premier League. Celý přestup z Blackburnu Rovers byl zkompletován do čtyřiadvaceti hodin, načež vedení klubu na Letné slavnostně představovali německého křídelníka Sergia Petera. Jeho angažmá však nejen, že se nepovedlo, ale dodnes je mnohými fanoušky považováno za nejhorší sparťanský přestup všech dob.

Ostravský Baník si v minulém kole překvapivě poradil s Jabloncem, vítězství proti přímému konkurentovi v tabulce ho však může posunout blíže pohárovým příčkám. Přesto, že jsou Slezané jasným favoritem utkání, hraném v pražském Ďolíčku, kouč Luboš Kozel před Východočechy varuje. „Čeká nás těžké utkání. Musím říct, že Pardubice mají můj velký respekt,“ prohlásil pro fcb.cz devětačtyřicetiletý kouč.

Cristiano Ronaldo patří stále bezpochyby k největším hvězdám světového fotbalu. Šestatřicetiletý rodák z portugalské Madeiry však zdaleka neprožívá nejlepší ročník své kariéry. I přesto, že gólově je stále podstatným článkem Juventusu, jeho role v klubu se pod vedením kouče Andrey Pirla značně změnila. Podle bývalého italského reprezentanta Antonia Cassana je to předzvěstí konce Portugalce v turínském klubu.

V květnu 2015 se stal nejmladším hráčem, který kdy zasáhl do utkání Realu Madrid. Přesto talentovanému norskému mladíkovi, který v prosinci oslavil dvaadvacáté narozeniny, na Santiago Bérnabeu pšenka nekvetla. I proto zamířil Martin Ødegaard na hostování do holandské a později španělské ligy.

Pražskou Slavii čeká nejdůležitější utkání jarní části. Vůbec poprvé v historii narazí v úvodním utkání vyřazovací části Ligy mistrů na anglický Leicester City, který je aktuálně v tabulce Premier League na třetím místě. „Já se těším na Leicester jako tým, protože to je jeden z mých nejoblíbenějších na světě. Má do ofenzivy spoustu nebezpečných hráčů, o Vardym všichni víme, hodně se toho namluvilo,“ prohlásil kouč Jindřich Trpišovský v týdnu uzavřel i zajímavou sázku.

Londýská Chelsea se pod novým koučem Thomasem Tuchlem dostala z krize. Nástupce bývalého trenéra klubové legendy Franka Lamparda zatím na lavičce Blues ještě nepocítil hořkost porážky a po třech výhrách v řadě se klub ze Stamford Bridge vrátil na čtvrtou příčku aktuální tabulky. Zásluhu na vzestupu má probuzení i dvou německých hvězd, které přišly do Anglie teprve v létě.

Křečové žíly postihují docela vysoké procento lidí a jejich tvorba obnáší mnoho nepříjemností. Vzniku křečových žil se dá ale předejít pomocí pohybových aktivit.

Tanečnice by obecně měli vypadat na oko líbezně a ani baletky nejsou výjimkou. Praktikují několikrát denně stejné cviky.

Ještě před rokem byl neochvějnou oporou černobílých mezi třemi tyčemi, dnes vysedává pouze na lavičce. Slovenský brankář Martin Dúbravka nemá za sebou úspěšné měsíce. Od září byl kvůli poranění lýtka mimo hru, zatímco se do formy dostával druhý golman Newcastlu Karl Darlow. Jenže třicetiletý Angličan nastupuje i po prosincovém návratu slovenského brankáře a Dúbravka tak pouze sedí na lavičce náhradníků.

V prosinci oslavil již dvaasedmdesáté narozeniny, přesto se stále vyzná ve fotbale jako málokdo. Autor legendárního vršovického dloubáčku a evropský šampión z roku 1976 Antonín Panenka prozradil, jaké je podle něj nejlepší mužstvo současnosti.

Tři góly. Právě tento počet branek vstřelily shodně o víkendovém kole svých nejvyšších soutěží pražská Slavia a Leicester City, které čeká již ve čtvrtek úvodní souboj vyřazovací části Evropské ligy. Anglický velkoklub si poradil s úřadujícím mistrem z Liverpoolu, Slavia porazila nováčka z Pardubic.

5 gólů ve dvou utkáních. Švédský útočník David Moberg Karlsson je novým sparťanským kouče Pavlem Vrbou takřka k nezastavení a hattrickem dopomohl i k poslednímu vítězství proti Karviné. „Pořád děláme chyby, určitě to nebyl ideální zápas. Ale vyhráli jsme 4:3 a musí být za takové vítězství šťastní,“ prohlásil šestadvacetiletý Švéd pro klubový web.

Ještě třináct minut před koncem drželi těsné jednobrankové vedení, které vykouzlil technickou ranou Mohammed Salah. Během deseti minut však dokázali fotbalisté Liverpoolu v Leicesteru hned třikrát inkasovat a připsali si tak již třetí pořážku v řadě. Ta podle zklamaného kouče Jurgena Kloppa znamená konec šance na obhajobu mistrovského titulu.

Po pěti letech je zpět. Osmadvacetiletý křídelník Jiří Skalák se půl dekádě na ostrovech vrací opět na místo, odkud do Anglie odcházel. Jak přiznal v rozhovoru pro klubový web na znovushledání s Karlem Jarolímem, aktuálním koučem Mladé Boleslavi, se těší. „Mluvil jsem s ním, než jsem smlouvu podepsal. Chtěl jsem znát jeho názor.

Přesto, že uplynula téměr dekáda od jeho posledního působení na Letné, jeho slovo má mezi sparťanskými fanoušky stále silnou váhu. I proto se sedmačtyřicetiletý bývalý stoper Tomáš Řepka nezdráhá své názory publikovat na Instagramu, kde se vyjádřil i k nové vizuální identitě a logu letenského klubu, které Sparta představila jen před několika málo dny dny. „Nic tak ošklivýho jsem slouho neviděl,“ napsal svým fanouškům.

Dýchací technika je při cvičení velmi důležitá a dokáže značně ovlivnit kýžený výsledek. Dokonce i samotné dýchání dokáže s tělem dělat hotové zázraky.

Kulatý a pevný zadek je snem téměř každé ženy. Existuje mnoho účinných rad, jak kulatého zadečku dosáhnou a těchto 7 cviků patří mezi nejlepší metody.

Ztuhlá a bolavá páteř je častým problémem mnoha lidí, kromě lékařské pomoci se ale zádům dá ulevit i pomocí jednoduchého cvičení.

Pardubice, Zbrojovka Brno a naposledy Příbram. Pražská Slavia ztratila v honbě za titulem body jen s touto trojicí mužstev, na hořkost porážky v domácí soutěži však stále čeká. Pokusit se o dobytí Edenu pokusí právě Východočeši, kteří jsou aktuálně sedmí. „Postaví se proti nám tým evropské úrovně a my se připravíme tak, abychom hráli maximum toho, na co budeme stačit,“ prohlásil kouč Pardubic Jiří Krejčí.

Nový vědecký výzkum v oblasti zdraví přinesl nové poznatky. Cvičení a fyzická aktivita velmi příznivě napomáhají při zmírnění příznaků deprese.

Pražská Sparta sáhla k radikální změně. Letenští představují novou vizuální identitu, na jejíž tvorbě pracovali téměř rok a půl. Jako první sportovní klub v republice pak představil i unikátní písmo s názvem Železná.

Před několika týdny pověsil kopačky na hřebík a stal se sportovním ředitelem svého posledního působiště. Čtyřiadvacetiletého Pavla Zavadila čeká náročný úkol, odvrátit sestup aktuálně osmnáctého týmu tabulky z Opavy. Právě tu čeká v sobotu klíčové utkání v cestě za udržením proti Příbrami. „Zápas, který hráči musí za každou cenu zvládnout. Jinou cestu v sobotu nevidím,“ prohlásil pro sfc.cz.

Ještě před několika měsíci pomohl slovenskému národnímu týmu k historickému postupu na Mistrovství Evropy, teď se bude snažit získat herní vytížení v olomoucké Sigmě. Šestadvacetiletý Jaroslav Mihalík bude v hanácké metropoli hostovat do konce aktuální sezóny z polské Lechie Gdaňsk.

Zbrojovka Brno jako vůbec první český klub bude bojkotovat videorozhodčí. Vedení jihomoravského odmítá platit poplatky spojené s působením VARu na stadionu, což zdůraznilo i v otevřeném dopise, adresovaném předsedovi Fotbalové asociace České republiky Marku Malíkovi. Brňanům vadí zejména vysoká míra chybovosti.

Přesun Romana Potočného bezpochyby patří mezi nejvýraznější transfery posledního dne zimního přestupního období. Devětadvacetiletý křídelník, za kterého Baník před rokem zaplatil podle spekulací zhruba dva milióny korun bude aktuální sezónu dohrávat v barvách Zlína, který jej získal na hostování bez opce.

„Dva nebo tři měsíce zpět se psalo, že jsme přišli o šanci uhrát jakýkoli titul, že nemáme šanci bojovat o mistrovský titul, ani se kvalifikovat do Ligy mistrů – přesto jsme na to všechno připraveni,“ prohlásil kouč Manchesteru City Pep Guardiola na tiskové konferenci před pohárovým utkáním se Swansea.

Ještě před několika měsíci označovali španělská média současnou soupisku katalánského klubu za jednu z nejhorších za poslední dekády. Barcelona přesto dokázala v posledních kolech několikrát naplno bodovat a posunula se až na třetí pozici za madridské rivaly Atlético a Real. „Vypadá to, že jsme po mnoha příležitostech přežili. Musím zdůraznit, že je to zejména mentalitou týmu a charakter hráčů,“ prohlásil kouč Ronald Koeman.

V letošním ročníku si zahráli základní skupinu Evropské ligy a v pohárové Evropě bezpochyby chtějí zůstat i nadále. Fotbalistům Slovanu Liberec by k umístění do čtvrtého místa měl dopomoci i šestadvacetiletý ofenzivní univerzál Jakub Nečas, který přichází z Bohemians 1905. „Jde o hodně rychlého, běhavého a pracovitého hráče,“ prohlásil na adresu bývalého mládežnického reprezentanta pro klubový web kouč Pavel Hoftych.

Angažování Pavla Vrby pražskou Spartou neznamenalo jen konec Václava Kotala na lavičce Letenských. Podle spekulací deníku Sport zároveň zároveň mělo znamenat i konec nadějí Baníku Ostrava na získání sedmapadesátiletého kouče jako náhradu za současného trenéra Luboše Kozla. To však majitel klubu Václav Brabec ve svém prohlášení na klubovém webu odmítá. „Cítím, že je potřeba uvést některé věci na pravou míru,“ řekl.